【节气养生食谱】芒种养生吃什么好？芒种吃什么传统食物

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风吹麦成浪 鸟鸣夏始忙

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芒种，仲夏时节

时间在每年的6月5~7日
标志着仲夏季节的正式开始
芒种至，则作物收
农忙季节进入关键时期
此时人体容易受到热气湿邪的侵袭
在饮食应以“清热祛湿”为主

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芒种节气的养生重在除湿。在饮食上，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，应以清淡、祛暑湿的食物为主。薏米味甘、淡，性凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓；冬瓜味甘、淡，性凉，有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效；芹菜味甘苦，性凉，有平肝清热、祛风理湿的功效。

芒种时节，防暑降温的养生细节不可忽视，从饮食上开始着手，无不为最简单的方法。日常生活中，在起居上要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，并坚持午休习惯。