【节气养生食谱】小雪养生吃什么好 小雪节气养生食谱大全

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久雨重阳后，清寒小雪前

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小雪，初冬节气
时间在每年的11月21~23日
是每年我国华北地区下初雪的时节
农谚有道“小雪雪满天，来年必丰年”
这时的下雪天预示着来年的丰收
亦有“瑞雪兆丰年”的说法
小雪养生注重御寒保暖
饮食上宜温补益肾

糍粑菜谱

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小雪节气吃什么？进入小雪之后，在饮食上要多以热量高、有健脑活血功效的温补性食物为主。如鸡肉、羊肉、牛肉等肉类；腰果、山药、栗子、核桃、芡实等益肾食品。另外，冬季气候干燥，多食用一些由黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物做成的汤粥，以补充水分。

老鸭汤、羊肉汤、猪肚汤……冬天饭前一碗热汤，不仅暖胃，还能为身体补充水分

冬季仍是收敛季节，辛味食物容易引起皮肤干燥，要多以酸菜鱼、酸甜排骨、酸菜粉等酸性食物为主。

小雪节气后，天气下降将会非常明显，要注意及时添衣保暖。一定要注意保持健康的体质，避免疾病的侵袭。了解小雪养生的相关常识有助于我们做好养生保健工作，这样我们的身体才能越来越好。