钙果是什么水果 欧李的功效与作用

钙果是什么水果

钙果一般指欧李，蔷薇科樱属落叶灌木植物，高1.5米。树皮灰褐色，小枝被柔毛；叶互生长圆形或椭圆状披针形；花与叶同时开放，单生或并生，花瓣白色或粉红色；核果近球形，熟时鲜红色或橘黄色。花期4-5月，果期7-8月。

钙果原产于中国，分布在河北、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河南、山东、江苏、四川等地，在欧洲、北美、南非也被广泛栽培。常生于向阳山坡、石隙及路旁灌木丛，主要繁殖方式为播种或分株繁殖。

钙果是从野生植物培育而来的，营养价值非常好，口感跟李子很像，同时也有点像樱桃，果肉多果核小，汁多酸甜，不同品种口感略有差异。现在经过人工培育出来的钙果，有的是比较甜的，也有的是非常酸的，各有特色。

欧李的功效与作用

1、补充营养

欧李果实有红色、黄色、紫色，果味鲜美可口，是一种营养价值比较高的水果，其中含有蛋白质、维生素C、B族维生素、铁、钙等物质，食用能够补充人体所需的营养，为身体日常活动提供一定的能量。

2、润肠通便

欧李中含有纤维素以及水分，食用可以促进胃肠道蠕动，使肠道润滑，利于粪便排出，适量摄入能够帮助改善便秘。

3、改善皮肤

欧李中含有多种维生素，具有抗氧化作用，食用可以调节皮肤的脂质代谢，防止色素沉着，使皮肤变得光滑、有弹性。

4、补钙

欧李中含有丰富的钙，而且所含的钙是天然活性钙，容易被人体吸收，利用率高，食用能够促进骨骼发育，增强骨骼强度。

5、增强体质

欧李中含有蛋白质、维生素等成分，这些物质是构成机体免疫功能的基础，摄入可以增强体质，帮助身体抵抗病毒和细菌入侵。