世界最大的10种水果蔬菜盘点 全球十大巨型果蔬排名

维生素d是人体必不可少的一种营养物质，维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进人体对钙的吸收，如果缺乏维生素D，会出现偻病或骨软化症，平时要注意补充维生素d，避免身体出现异常情况。那么富含维生素d的食物有哪些？含维生素d的水果和蔬菜有哪些？下面来了解下吧。

秋收冬藏，一月正是冬季最寒冷的时候，和一年之中的其他月份相比，从蔬菜到水果，成熟收获的品种都要少一些，那么1月的农作物有哪些呢？应季的有车厘子、青枣、冬藕、冬笋、甘蔗、大白菜、橙子、冬茼蒿、草莓、金花菜。以下，MaiGoo网小编整理了十种1月份成熟的农作物，一起来看看一月丰收的农作物吧。

炎炎夏日，新鲜瓜果蔬菜海鲜等大量上市，于是，扮相与营养齐佳的水果沙拉、蔬菜沙拉等在夏日食材中大放异彩。各种沙拉或甜或酸、或清凉爽口，不仅口感清新，润泽清丽的外形也让人眼前一亮！蔬菜、水果沙拉做法简单且不乏创意，食客们可以任意diy，还能免受厨房油烟之苦。可以做樱桃、葡萄、荔枝、圣女果做成的四色果香沙拉；草莓鲜果沙拉；蜜桃西柚沙拉；甜橙苹果沙拉等等。

沙拉鲜嫩爽口、解腻开胃，是很受欢迎的健康饮食之一。各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作，那么沙拉怎么做好吃又简单？下面MAIGoo美食编辑为大家介绍世界各地特色沙拉做法，以及自制沙拉的食材搭配及做法大全吧！

荸荠[bí qí]，又叫做马蹄荸荠、马蹄果，多在冬春季节上市，可作为蔬菜、水果或中药材使用。荸荠怎么吃？荸荠的做法有很多，我们可以将它直接削皮后生吃，也可以将它做成马蹄糕、胡萝卜玉米马蹄汤、荸荠丸子等菜肴食用。适量食用荸荠可以帮助我们清热止渴、利湿化痰、降血压，但是Maigoo健康编辑提醒大家注意，马蹄性寒，因此不能多吃，否则对健康不利。一起来看看荸荠的功效与作用及禁忌知识吧！