哪些蔬菜适合打蔬菜汁？十种可以用来榨汁的蔬菜推荐

一、菠菜

菠菜汁可是“营养小能手”，富含铁、叶酸和维生素K，特别适合贫血或需要补铁的小伙伴。它的味道比较温和，搭配苹果、香蕉一起榨汁，能掩盖淡淡的青草味，口感更顺滑。记得焯水后再榨汁。早上来一杯菠菜汁，提神又活力满满，比咖啡健康多啦！

二、番茄

番茄汁酸甜开胃，维生素C和番茄红素含量超高，抗氧化效果一流！直接榨汁喝超清爽，加点冰块就是夏日解暑神器。榨汁时连籽一起打，营养更全面，加一点点蜂蜜或冰块，口感更赞。喜欢层次感的可以加些芹菜或胡萝卜，味道更丰富。而且番茄汁低糖低卡，减肥期当饮料完全没负担～

三、胡萝卜

十种可以用来榨汁的蔬菜推荐之胡萝卜。胡萝卜汁是蔬菜汁里的“甜味担当”，自带天然糖分，喝起来像饮料一样过瘾！β-胡萝卜素对眼睛超好，熬夜党、手机族的护眼必备。单独榨汁或者搭配苹果、橙子都很美味，口感浓稠顺滑。怕腥味的话可以加片生姜，味道更丰富。

四、芹菜

芹菜汁是欧美超模的“排毒神器”，纤维素丰富，帮助消化又利尿，适合容易水肿的姐妹。它的味道比较冲，可以加柠檬、蜂蜜或者青苹果来调和，清爽又解腻。早上空腹喝一杯，整个人都轻盈了！不过小编提醒千万别贪多，一次一小根就够了，否则可能“味道劝退”哈哈～

五、黄瓜

黄瓜汁简直是“夏日补水站”，95%都是水分，喝一口超解渴！热量低到可以忽略不计，加薄荷叶和柠檬就是天然的运动饮料。晒后修复或者酒后解醉，来杯黄瓜汁准没错。皮肤干燥的小伙伴也可以多喝，由内而外补水，比敷面膜还管用！

六、苦瓜

苦瓜汁虽然味道“劝退”，但降火、控糖效果一流，特别适合血糖高或者容易上火的人。怕苦的话可以加蜂蜜、雪梨或者菠萝，能中和不少苦味。冰镇后苦味会减弱，夏天喝超解暑。坚持喝一段时间，你会发现痘痘少了，口气也清新了，果然是“良药苦口”呀！

七、羽衣甘蓝/紫甘蓝

羽衣甘蓝是超模们的最爱，维生素含量爆表，一杯抵三杯普通蔬菜汁！紫甘蓝则富含花青素，抗氧化能力杠杠的。它们的味道比较“个性”，建议搭配香蕉、菠萝或者椰奶打成果蔬奶昔，口感瞬间升级。喝不惯的话可以从少量开始，慢慢适应这种健康味道～

八、生菜

哪些蔬菜适合打蔬菜汁？生菜汁是蔬菜汁里的“温和派”，味道清淡，适合榨汁新手尝试。它水分足，热量超低，晚上喝也不怕胖。加梨子或者猕猴桃一起打，口感更清甜。如果肠胃敏感，小编认为生菜汁是不错的选择，既能补充营养，又不会刺激胃，喝起来毫无压力！

九、甜菜

甜菜汁是“天然色素王者”，榨出来颜色超梦幻，拍照绝对上镜！它富含铁和硝酸盐，能增强体能，运动前喝一杯活力十足。味道带点土腥味，可以加橙子、姜或者苹果调和。长期喝还能改善气色，脸蛋红润润的，素颜也好看～

十、西兰花

西兰花汁是“抗癌小能手”，硫化物和维生素C含量超高，免疫力低下的人可以多喝。它的味道比较特别，建议搭配胡萝卜、苹果或者姜汁，让口感更友好。蒸一下再榨汁，能减少“生涩感”，喝起来更顺口。虽然小众，但营养密度碾压很多蔬菜，偶尔喝一杯，给身体来个“大扫除”吧！