孕期不能碰的18种食物 孕妇不能吃哪些食物 怀孕不能吃的食物清单

酒精

酒精不只是指酒精饮料，含酒精的任何食物都是孕期不能碰的食物清单首位，英国卫生部发布的2016版英国的降低饮酒风险指南中，表示任何程度的饮酒对于孕妇都是不安全的。越来越多的研究显示，孕期饮酒与胚胎和新生儿的危害有关，包括流产、低体重儿、认知缺陷和先天性痴呆、先天性畸形。在怀孕早期，饮酒的危险程度最高，包括从受孕到第一次停经。

高糖高油食物

高糖高油食物在怀孕禁止吃的食物表中也很常见，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。限制甜食的原因主要有两个，一方面是为了控制体重，另一方面是预防妊娠期糖尿病。特别是孕后期，糖代谢能力会变差。高糖高油类食物易导致孕期肥胖、妊娠糖尿病，提高巨大儿的概率，增加顺产难度。

咖啡

怀孕期间哪些食物不能吃？咖啡也非常不建议，据研究，孕期每天摄入200mg以上咖啡因，流产率增加一倍，200mg以下咖啡因才比较安全。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料，一杯星巴克大杯拿铁咖啡因含量150mg左右。

深加工食物

深加工食物也是孕期不能碰的18种食物之一，深加工食品，如烘焙食品、罐头、香肠、培根等肉制品、各种零食等，这类食物在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。新鲜的水果蔬菜、奶及奶制品、五谷杂粮、肉禽鱼蛋才是重要的营养来源。

芦荟

孕妇绝对禁止吃的食物中芦荟比较让人意外，因为它以提高免疫力、抗癌和美容功效著称，但在芦荟在非洲有些国家是用来打胎的，而且中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，可能造成意外流产，即使生产后哺乳期的女性也是不能饮用芦荟汁的，因为芦荟本身是含有一定的毒素的，芦荟的成分混入乳汁，从而刺激孩子引起下痢。

浓茶

浓茶也在怀孕不能吃的食物清单中，英国一项研究发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

动物肝脏

孕妇禁忌什么食物？动物肝脏中各种营养成分很高，包括20%的蛋白质，多种维生素以及钙磷铁等人体必须的营养物质，中医上还有肝脏能够补血养颜，和防止夜盲症的效果，但肝脏虽好，却不适合准妈食用。多年前人们就发现了准妈服用动物肝脏与胎儿致畸相关联。后来大量医学实验表明，孕期准妈尤以是孕早期前3个月，每天所摄入的维生素A量超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。而恰恰动物肝脏或是肝脏制品中维生素A奇高，所以不仅美国医生，英国卫生部门同样告诫准妈，尽量少吃或是不吃动物肝脏，减少胎儿先天畸形的风险。

马齿苋

马齿苋有很高的营养价值，做素有蔬菜之王和长寿菜之名，同时马齿苋又有很高的药用价值，做为一种常见草药，历史悠久。不过孕妇却是不适合服用，有实验证明，马齿苋汁于子宫有很明显的兴奋作用，孕妈妈食用能使子宫收缩次数增多、强度增大，容易导致流产，特别是对有流产病史的准妈来说，更应该避免服用。

杏子及杏仁

杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火及其滑胎特性，为孕妇之大忌。而杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死，为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

甲鱼

甲鱼虽然有滋阴益肾的功效，但也是孕期不能碰食物之一，甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妈吃甲鱼，有可能诱发肝昏迷。

桂圆

桂圆具有滋润肺脏，补血安神的功效，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇不宜多吃桂圆，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

山楂

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但怀孕初期首选的水果是西柚，而最不能吃的水果则是山楂。因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

黑木耳

黑木耳学名桑耳，在平时生活中对女性具有滋养益胃的作用，是女性非常喜爱的食物之一，但是对于孕妇来说是不可以进食这种食物的，黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，不利于胚胎的稳固和生长，孕妈如果过量食用可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

螃蟹

螃蟹也是传说中会导致流产的食物之一，螃蟹属于生冷海鲜类，首先海鲜类切忌生冷食用，变质不新鲜的更不要食用，其次螃蟹属于寒性食品，活血化瘀、消肿的功效，准妈吃后血流通畅，容易引起胎动，易滑胎之说，《本草纲目》中记载，“蟹爪，坠生胎，下死胎”，就是说蟹爪容易造成准妈流产，但有助于排出死胎。西医也认为孕早期准妈不宜多食，容易引起子宫收缩。

木瓜

众所周知，木瓜有丰胸的功效，这是因为木瓜中含有雌性荷尔蒙，但孕期的女性不应当吃木瓜，木瓜是最容易引发准妈流产的高风险食物之一，特别是青木瓜或是未熟的木瓜中的木瓜苷有增加子宫收缩的功能，准妈服用之后容易引发流产。在东南亚地区的女性经常服用木瓜避孕，可见木瓜对女性怀孕生产不利，所以怀孕准妈最好少吃木瓜。

薏米

薏米属于一种可食用也可以用于药材的食物，中医认为其质滑利，药理实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，尤其是孕早期3个月更要慎食，这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。

调味作料

孕妇吃热性作料如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。而味精更是孕妇不能碰的食物，它主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。

菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。但是菠菜过水后草酸就会大大减少，所以孕妇想要吃菠菜，maigoo小编建议，必须先用开水过一遍才能食用。

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