食材:
莲藕500克,花生油30克,香油、料酒各5克,白糖35克,米醋10克,精盐1克,花椒10粒,葱花少许。
做法:
1、将莲藕去节、削皮,粗节一剖两半,切成薄片,用清水漂洗干净。
2、炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,投入花椒,炸香后捞出,再下葱花略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒、精盐、白糖、米醋,继续翻炒,待藕片成熟,淋入香油即成。
3、注意要选择鲜嫩的莲藕做原料。
主要食材:莲藕2小节。
调味料:食用油2勺,食盐1勺,香葱1把,生抽2勺,老抽少许,香醋3勺,白糖1勺,淀粉1小勺。
步骤:
1、莲藕清洗。先把莲藕冲洗一遍,然后再削去外皮,放入清水中浸泡一会,因为莲藕生长在污泥中,有的藕空中会有烂泥,浸泡一会,污泥就比较好清理。
2、莲藕切丝。接着,把洗净的莲藕对半切开,有污泥的洗干净里后,切成薄片,再切成细丝,放入碗中,全部切好后,再用清水冲洗一遍,控干水分备用。莲藕太长的话,可以切成2段后再切丝。
3、准备料汁。准备一个小碗,碗中加入食盐1勺,香葱1把,生抽2勺,老抽少许,香醋3勺,白糖1勺,淀粉1小勺没用清水搅匀后备用。淀粉不要太多,因为莲藕中就有淀粉成分。
4、炒藕丝。锅中加入2勺食用油,油热后放入藕丝,翻炒至藕丝断生,然后加入少许清水,大火烧开。
5、加入料汁。接着,把调好的料汁也加进来,翻炒均匀后,撒上葱花增香点缀,即可出锅了。
6、出锅。这样炒出来的莲藕丝,酸甜脆嫩,爽口开胃,真的太好吃了。
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。