适合做婴儿辅食的10种水果

苹果是生活中十分常见的水果，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，苹果中含有果胶、膳食纤维、维生素C、锌、铁等营养物质。锌元素能促进宝宝大脑发育，铁元素能预防宝宝缺铁性贫血，维生素C能曾清宝宝免疫力，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，预防宝宝便秘。将苹果打成苹果泥给宝宝食用，不仅能帮助他们肠胃更健康，还能补充丰富的维生素。食用时可以将苹果上锅蒸软，用汤匙压碎；也可以用果汁机搅打1-2分钟，加入少量水、母乳或配方奶，制成宝宝的苹果泥。 【 详细>>】

香蕉果肉香甜软滑，是最适合做婴儿辅食的十大水果之一。香蕉中含有纤维、维生素B6、维生素C、钾和蛋白质，营养丰富，有润肠和通便的作用。而且质地柔软，容易消化，宝宝在吃的过程中产生过敏反应的可能性很低，比较适合作为宝宝的辅食。制作香蕉泥的时候，只要简单压成果泥就可以用汤匙喂食了。月龄稍大一点的宝宝，可以让其自己抓着剥皮的香蕉吃。小编了解到，香蕉中糖分含量较高，不建议一次给宝宝吃太多；没有熟透的香蕉不能吃；不要给宝宝空腹吃香蕉。 【 详细>>】

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富，内含丰富的蛋白质、糖、粗纤维、脂肪和钙、磷和铁等矿物质以及多种维生素，对宝宝的身体非常有好处。梨子其中富含的维生素c，能养护保护宝宝的心血管。把梨子洗净去皮，切成块在锅上蒸，蒸熟以后用料理机把梨子打碎给宝宝吃。在夏秋季节天气比较暖和，可以适当给宝宝食用梨子泥。 【 详细>>】

木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜含有丰富的β-胡萝卜和维生素B、C、E 等，有助于在体内合成维生素A，帮助视力、免疫系统和皮肤的正常发育。成熟的木瓜中的蛋白酶较少，质地柔软，一般不会引起肠胃刺激，适合给宝宝吃。木瓜辅食的做法是将木瓜上锅蒸7-8分钟，用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶。或者把木瓜打成糊状，加入米糊和水，搅拌均匀即可。 【 详细>>】

橘子是人们生活中最常见的水果之一，皮薄肉多，汁水酸甜可口。而且橘子营养丰富，含有大量膳食纤维、矿物质、微量元素以及营养元素，适量吃橘子对小孩的健康是有帮助的，建议6个月以后可以作为辅食给孩子添加。橘子做辅食可以将橘子7～8个瓣，冰糖少许，把橘子洗干净剥去皮，再把内皮剥去，然后放容器内研碎，并加入少许冰糖进行搅拌，使其具有一点柔和的酸味。橘子糊维生素C的含量较高，且水分含量较多，适当吃可以起到开胃、生津止渴的作用。 【 详细>>】

哈密瓜是生活中常见的水果，有“瓜中之王”的美称，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜是10种宝宝水果辅食之一，哈密瓜中还含有很多人体生理需要的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、果胶、维生素B、维生素A、维生素C、钠、钾、磷等。将哈密瓜做成泥状，或者将哈密瓜和米粥一起煮成稀糊状，也可以将哈密瓜做成鲜榨果汁，补充丰富的维生素和微量元素，提高宝宝的免疫力。但是小编提醒大家，宝宝初次接触哈密瓜时，需要观察宝宝有无食物过敏症状，比如出现皮疹。 【 详细>>】

火龙果属于低敏食物，除了有丰富的维生素C、E及钾离子等，还有多酚类、花青素及膳食纤维。编辑提醒大家，火龙果属于较寒性的水果，适合便秘的宝宝吃，可以缓解便秘。如果宝宝有腹泻的情况，则不适宜吃。火龙果做宝宝辅食可以将火龙果切成丁或捣成泥；或者在火龙果泥中加入适量的米粉和水，冲调成自己想要的稠度，制成火龙果米糊。 【 详细>>】

牛油果因其营养价值高和口感好，是水果中的网红。那么牛油果能做宝宝辅食吗？牛油果是很好的辅食，婴儿6个月之后就可以适量添加。牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适量补充有益心血管健康。体重发育较落后的宝宝，经常食用更帮助改善体质。牛油果在营养学的分类被归为「油脂类」，因为其脂肪含量高达7-40%，被称为森林黄油。牛油果糖分低，宝宝接受度可能会较低，建议可以和牛奶或配方奶一起打成果汁，喂给宝宝吃。 【 详细>>】

西瓜中含有丰富的营养成分如钙、铁、维生素、粗纤维、蛋白质等，而且西瓜具有清凉解渴的功效，对于夏天的孩子有消暑利尿作用。由于宝宝比较小，肠胃功能发育还不完善，西瓜作为辅食可以将西瓜去籽，用小勺在容器中研碎；也可将西瓜炸成汁，再加些温开水，用汤匙喂宝宝喝。但要注意西瓜是甜味的，多吃容易影响婴儿味觉的形成，同时也影响婴儿对母乳和配方奶的摄取。 【 详细>>】

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。草莓中含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质，微量元素的含量也比较多，食用后可补充所需的营养，促进婴儿的身体发育，是十大婴儿水果辅食之一。宝宝六个月以上就可以适量吃一些草莓辅食，可以把草莓捣碎了给孩子吃，也可以用草莓榨汁给孩子喝。但是草莓属于凉性的水果，孩子不宜多吃，以免影响肠胃健康。 【 详细>>】