上班族必吃十大水果

十大适合电脑办公族吃的水果这10种有助于缓解上班族疲劳

水果

最抗饿的十大零食

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久坐应多吃的十大食物

上班族久坐办公室，长时间面对电脑，身体很容易出现各种问题，可以通过调节饮食来进行调理，那么上班族适合吃什么水果？可以适量吃些能护眼、通便、解乏抗疲劳、抗辐射、解压、养胃、抗氧化、缓解痔疮、补脑、活血化瘀的水果，下面和MaiGoo网小编一起来看看适合在办公室吃的水果吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

护眼水果 蓝莓圣女果猕猴桃富含花青素/VC/钾保护视网膜/调节眼压

综合指数：91.6

02

通便水果 火龙果香蕉苹果富含膳食纤维/山梨糖醇增加肠道水分/加速蠕动

综合指数：90.5

03

解乏抗疲劳水果葡萄苹果蓝莓富含天然糖分/有机酸补充能量/快速提神

综合指数：88.8

04

抗辐射水果草莓番茄芒果富含维生素C/花青素缓解屏幕蓝光伤害

综合指数：87.2

05

解压水果 ‌柑橘类‌浆果类富含柠檬烯/色氨酸调节皮质醇/提升愉悦感

综合指数：85.6

06

养胃水果 木瓜石榴芒果富含果胶/蛋白酶/酵素中和胃酸/改善消化

综合指数：84.3

07

抗氧化水果 刺梨葡萄牛油果富含鞣花酸/多酚类化合物清除自由基/加速代谢

综合指数：82.6

08

缓解痔疮水果 香蕉无花果荸荠富含膳食纤维/果胶/VC软化粪便/减轻炎症

综合指数：81.0

09

补脑水果 苹果橘子樱桃富含‌维生素B6/‌锌增强反应力/延缓脑衰老

综合指数：80.0

10

活血化瘀水果 山楂菠萝柠檬富含‌黄酮类物质/VC降低血液黏稠度/预防久坐血栓

综合指数：78.4
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/樱桃/大枣)
- 增强免疫力水果(猕猴桃/蓝莓/苹果)
01

通便水果

10707

02

养胃水果

7995

03

活血化瘀水果

5453

04

护眼水果

3560

05

补脑水果

3279

06

抗氧化水果

3061

07

缓解痔疮水果

1968

08

降火水果(梨子/香蕉/西瓜)

1720

09

熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)

1575

10

助眠水果(香蕉/樱桃/大枣)

386
01

护眼水果

0

02

通便水果

0

03

解乏抗疲劳水果

04

抗辐射水果

05

解压水果

06

养胃水果

0

07

抗氧化水果

0

08

缓解痔疮水果

0

09

补脑水果

0

10

活血化瘀水果

0
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/樱桃/大枣)
- 增强免疫力水果(猕猴桃/蓝莓/苹果)

上班族必吃十大水果榜单，MAIGOO网小编主要参考各类水果营养成分和价值功效，并综合参考互联网相关排行进行推荐，榜单仅作为日常饮食的参考，更新时间截止2025年7月28日。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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最抗饿的十大零食

01
压缩干粮
02
肉干肉脯
03
巧克力
04
柿饼
05
豆干
06
八宝粥
07
糕点类
08
饼干
09
火腿肠
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奶片

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标签： 水果职场人士饮食常识饮食健康不同作用食物

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