十大常见奶制品种类

全脂牛奶是脂肪含量在3％以上的牛奶，由于未经脱脂处理，含有更多的脂肪含量，营养更高，味道也更好，因此很受欢迎，全脂牛奶属于纯牛奶的一种，和纯牛奶的成分也比较接近。很多朋友担心全脂牛奶是高脂肪食物，但实际上全脂牛奶的脂肪含量不超过20%，并不属于高脂肪食物，可以放心饮用。下面一起来了解一下全脂牛奶是什么意思吧。

纯牛奶又称纯奶，是生牛乳经过杀菌消毒处理制得的牛奶，营养价值较高，一般比较适合早上8-9点、下午四点和临睡前半小时这三个时间段喝，效果比较好，当然其他时间也可以喝。一般喝纯牛奶的话，早上喝钙质吸收更好，晚上喝则有助于睡眠和美容，如何选择主要看个人需要和习惯。下面一起来了解一下纯奶什么时间喝效果好吧。

纯牛奶是一种营养价值较高的奶，而且不添加香精或者添加剂，本身比较健康，其营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、胆固醇以及多种矿物质和维生素，适量饮用对身体很有好处，可以补充蛋白质和钙，而且还具有补充营养、增强体质、促进生长发育、有助于睡眠、美容养颜等功效作用。下面一起来了解一下纯奶的营养功效吧。

牛奶有鲜牛奶和纯牛奶之分，二者主要是在杀菌方法、保质期、保存方法和营养价值四个方面有一定的区别，鲜牛奶采用低温杀菌，保质期更短，需要冷藏保存，营养价值更高；而纯牛奶采用的是高温杀菌，营养价值相对较低。不过综合来看，喝鲜牛奶和纯牛奶都有好处，如果奶源质量有保障的话，还是喝鲜牛奶营养更好，不过也要看个人的体质和营养需求。下面来了解一下鲜牛奶和纯牛奶的区别吧。

很多人爱喝牛奶，全脂牛奶作为一种兼具营养和口感的牛奶也是备受欢迎。全脂牛奶的喝法很简单，普通的瓶装或盒装全脂牛奶，直接饮用即可；全脂奶粉则冲泡后再饮用，一般全脂牛奶都是经过杀菌处理的常温奶，直接喝也没什么影响，加热的话反而会破坏其中的一些营养成分，因此不建议大家加热全脂牛奶再喝。下面一起来了解一下全脂牛奶怎么喝吧。