【节气养生食谱】小满吃什么食物好 小满节气养生食谱

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小满麦渐黄 可缓缓归也

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小满，大雨时节

时间在每年的5月20~22日
是夏季的第二个节气
小满时节气候高温高湿多雨
正是水稻栽插的季节，更是防热防湿时候
温热潮湿时节的饮食养生
应以“祛湿清热”为主

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小满后全国渐次进入夏季，降雨会开始逐渐频繁，空气中的湿度会保持高水平，从而人体内将容易堆积湿度，入侵骨头关节处，造成关节炎等疾病。所以祛湿是此时养生的主题之一。鲤鱼能帮助肠胃祛湿，同时利水消肿；薏米是祛湿消肿的上品，可清除体内湿毒，同时还有抗癌的作用；冬瓜有利于清热利水、消肿解毒、生津除烦。

小满过后，天气闷热，气候常为多雨潮湿。特别对于南方的人们来说，气候并不舒适，容易疲乏和焦躁。所以，要在饮食、生活习惯、心情方面做好调整，防热防潮，度过一个舒适的夏天。