欧里青椒泥鳅

青椒泥鳅的做法

1、首先需要新鲜泥鳅和一些青椒。此外，还需要姜片、蒜头、食用油、适量的盐和其他调料如鸡精、蚝油、米酒、老抽等。

2、为了去除泥鳅表面的粘液，可以在泥鳅中加入少量盐进行清洗。

3、热锅加油后，将清洗干净的泥鳅放入锅中，用中小火慢慢煎至两面金黄色。

4、在泥鳅煎好后，将切好的青椒放入锅中炒至断生。

5、接着加入之前准备的调味品，如盐、鸡精、蚝油、米酒、老抽等，翻炒均匀以使味道融合。

6、盖上锅盖，转小火焖煮大约五分钟，以便让泥鳅的味道充分渗透到青椒中。

7、最后打开锅盖，大火快速翻炒收汁，即可出锅装盘享用了。

泥鳅的功效与作用

1、泥鳅煮食能滋阴止渴、清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解，或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利，均可做辅助食疗品。

2、泥鳅生活在稻田、小河以及沼泽地，平常除了吃细小的虫子外，每天也会吃泥土，并且对铁元素的吸收率较高。因此，泥鳅属于高铁食物，食用后可促进体内血红蛋白的合成，有补血的功效。