在连州,有“无扣肉则不成宴”之说,扣肉不仅是佳肴,更是宴席之上的主角。扣肉以星子镇的为最佳,它的工序繁多,集水煮、油炸、气蒸的烹饪技术为一体,成品色泽金黄,扣肉肥而不腻、松软爽口、浓香四溢,是十大最受欢迎的连州名菜之一。烹制扣肉需要将带皮五花肉入水煮八分熟,用小竹签在肉皮表面上扎上密集小眼,在肉皮表面抹老抽、甜酒汁或黄糖,将整块肉皮朝下放进烧至七八成热的油锅里炸,把整块炸好的肉放入锅中用水再煮,之后切片,加入南乳、白糖、老抽、生抽、米酒、盐等用少许水调匀,涂在肉上,把碗放在蒸笼蒸20分钟左右取出,倒扣在盘子上肉皮朝外即可。
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