足够的营养是保证青少年身体健康的基础，青少年营养要均衡，保证身体发育所需。青少年饮食营养与健康怎么搭配？可以根据不同营养素、不同功能、不同需求进行搭配推荐，助力青少年学生健康成长。

孩子是一个家庭的主心骨，家有一宝宝，各方各面都需要特别注意。婴幼儿时期的饮食关乎宝宝一生的营养健康，所以宝宝饮食非常重要，正确均衡的饮食可以帮助孩子身体以及大脑的发育。婴幼儿饮食不同阶段有什么要求呢？从各月龄、各年龄去分析选择食物上有什么需求？婴儿主食、婴儿奶粉、婴儿辅食各有哪些？让我们一起来看看如何正确搭配婴幼儿饮食吧，给宝宝最细心的呵护。

哺乳期妈妈怎么吃才营养？孕妈们十月怀胎生产，你以为就解放啦？每个产妇在生产之后还有坐月子和喂养婴儿的哺乳期。哺乳期母亲的营养状况决定着乳汁的质量，也事关婴儿的生长发育，所以哺乳期和孕期一样需要格外注意饮食营养。那么哺乳期营养调理有哪些注意的呢？不同哺乳期阶段有哪些饮食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

宝宝需不需要吃保健品？现代人们都越来越注重身体健康，各类滋补、护肤、美容、健康保健品充斥市场，让人们挑得眼花缭乱，除了保健品带来的疗效之外，还有许多人会担心一个激素、副作用问题，所以很多人家长都比较反感给宝宝选购保健品。其实孩子不应该滥用保健品，但是一些维生素、钙、矿物质营养品还是可以适当服用，宝宝成长之路营养补给很重要，当然健康安全更重要！一起来看看婴儿保健品哪些能够服用，怎么服用吧！

婴幼童怎么吃才健康？宝宝的成长发育跟宝宝的饮食离不开关系，如何让宝宝健康成长就要从宝宝的饮食下手，作为父母，特别是新手爸妈，如何喂养宝宝，宝宝各个阶段的饮食注意，主食、辅食、营养品、零食该如何选择，都是需要做功课的。那么，如何给宝宝最安排合理的饮食结构，帮助宝宝各方面正常发育，培养婴幼童正确的饮食习惯呢？一起来看看这份婴幼童健康饮食营养手册。

宝宝自从出世以后就和妈妈息息相关，在哺乳期他们的营养健康完全依赖于妈妈，因此哺乳期妈妈的饮食会直接通过乳汁过度给宝宝。这就要求一方面要注重饮食的搭配保证足够同时全面的营养供应；另一方面，宝宝在哺乳期时身体发育还不够完善，各项器官都非常脆弱，所以在哺乳期妈妈们也要注意忌口，不是什么都可以吃的，毕竟宝宝的健康才是第一。

一周岁前的宝宝只吃奶粉就可以了吗？那肯定不是得，宝宝在6个月之前主要和母乳和奶粉，到了6个月以后宝宝就可以添加辅食了，不仅能够补充宝宝需要的各种营养素，还可以为之后的断奶做准备，同时可以磨练宝宝的咀嚼能力。不同月龄的宝宝选择食物是不一样的，那么怎样给不同月龄的宝宝选择食物，添加哪些辅食才好呢？下面我们一起来看看不同月龄对应添加的食物指南以及各阶段月龄婴儿的喂养须知。

充足的营养饮食是保证宝宝的身体健康成长发育的重要条件，不过不同年龄段宝宝的营养需求是大不相同的，宝妈们可得多花点心思在这上面哦。那么各年龄段宝宝饮食怎么吃？分别有什么饮食禁忌？别急，下面小编就为大家盘点宝宝各个年龄段的营养需求及饮食禁忌，一起来看看吧。

随着宝宝一天天的长大，宝爸宝妈要注意宝宝的营养需求是不断变化的，婴儿饮食要对应宝宝的成长阶段做出调整。家长都希望孩子健健康康、聪明伶俐的长大，那么婴儿食品有哪些？婴儿主食可以吃什么？下面是最适合宝宝吃的食物汇总，有了这些美味又营养的食谱，帮助宝宝健康长大不挑食。