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孕妇十大营养汤品

十大孕妇营养汤的做法怀孕喝什么汤最有营养

在怀孕期间，适量喝汤可以帮助孕妇补充营养，对孕妇和胎儿都有好处，MAIGOO网小编整理了孕妇吃的十大养生汤，包括枸杞红枣鸡蛋汤、虫草花瘦肉汤、紫菜虾皮汤、豆腐海带汤、山药鸽子汤、番茄牛腩汤、黄豆排骨汤、萝卜鲫鱼汤、蘑菇鸡汤、青菜猪肝汤，一起看看适合孕妇喝的滋补汤有哪些吧。

排排榜
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得票榜

01

枸杞红枣鸡蛋汤 富含铁元素预防缺铁性贫血口感清淡味道香甜

综合指数：91.6

02

虫草花瘦肉汤 含优质蛋白增强免疫力肉质酥烂汤汁鲜美

综合指数：90.3

03

紫菜虾皮汤 碘/钙元素含量高助力宝宝骨骼发育浓郁鲜甜香而不腥

综合指数：88.6

04

海带豆腐汤 含膳食纤维缓解便秘豆腐嫩滑汤清味鲜

综合指数：87.3

05

山药鸽子汤 营养丰富全面细嫩香甜汤汁浓郁

综合指数：85.7

06

番茄牛腩汤 番茄红素/维生素缓解孕吐软烂入味肉香四溢

综合指数：84.4

07

黄豆排骨汤 大豆异黄酮/钙质维持身体健康黄豆绵软汤味醇厚

综合指数：82.5

08

萝卜鲫鱼汤 高蛋白低脂肪易于吸收汤汁奶白浓郁鲜甜

综合指数：81.1

09

蘑菇鸡汤 含多种氨基酸增强免疫力汤鲜肉嫩菌菇软糯

综合指数：79.8

10

青菜猪肝汤 富含铁质/膳食纤维滑嫩爽口汤鲜不腥

综合指数：78.1
01

淡菜冬瓜汤

3181

02

板栗乌鸡汤

2293

03

番茄牛腩汤

1934

04

海带豆腐汤

1169

05

猪蹄玉米汤

562

06

萝卜鲫鱼汤

407

07

山药鸽子汤

236

08

虫草花瘦肉汤

172

09

清炖虾仁汤

169

10

枸杞红枣鸡蛋汤

113
01

海带豆腐汤

128

02

猪蹄玉米汤

115

03

淡菜冬瓜汤

88

04

板栗乌鸡汤

86

05

番茄牛腩汤

71

06

萝卜鲫鱼汤

34

07

山药鸽子汤

20

08

蘑菇鸡汤

6

09

虫草花瘦肉汤

5

10

紫菜虾皮汤

1
- 枸杞红枣鸡蛋汤
- 黄豆排骨汤
- 青菜猪肝汤
- 黑豆鹌鹑汤
- 鸭血菠菜汤
- 清炖虾仁汤

孕妇十大营养汤品，是Mai Goo网小编主要根据各种汤的适用人群、做法、口感、营养成分、功效作用以及与榜单主题的契合度，再结合相关同类网站排行/榜单综合进行排序推荐，榜单排名仅供参考，如有疑问，欢迎在文章末尾评论/指正。为我喜欢的投票>>

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孕妇十大营养汤品

1、枸杞红枣鸡蛋汤

富含铁元素预防缺铁性贫血口感清淡味道香甜

红枣、枸杞和鸡蛋是生活中常见的食材，用它们煲汤喝，有利于缓解孕早期的不适症状。红枣枸杞鸡蛋汤主要以红枣、枸杞、鸡蛋熬制而成，枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放入砂锅中，加清水适量烧开后，打入鸡蛋煮熟即可食用。这道汤品口感清淡，味道香甜，而且富含铁等微量元素，能在一定程度上预防孕妇出现缺铁性贫血。【详细>>】

2、虫草花瘦肉汤

含优质蛋白增强免疫力肉质酥烂汤汁鲜美

虫草花瘦肉汤是十道适合孕妇喝的养生汤之一，M Aigoo网小编了解到，虫草花性质平和，不寒不燥，而瘦肉富含优质蛋白，既能增强孕妇的免疫力，又有助于胎儿器官的形成和功能发育。虫草花瘦肉汤做法不难，将焯水的肉片和冲洗干净的虫草花一起放入砂锅中，添加足量的水，先大火烧开，再转小火慢炖，出锅前加盐调味即可。【详细>>】

3、紫菜虾皮汤

碘/钙元素含量高助力宝宝骨骼发育浓郁鲜甜香而不腥

孕妇营养汤有哪些？孕期适量喝些紫菜虾皮汤，对孕妇和胎儿都有好处。紫菜虾皮汤做法不难，将紫菜、虾皮清洗干净，锅中倒水烧热，放入紫菜、虾皮，煮开后加入味精、香油即成，汤底浓郁又鲜甜，口感层次很丰富。紫菜有丰富的碘，虾皮还有丰富的钙，也有丰富的蛋白质，有助于胎儿的骨骼发育，也能够预防孕妇体内的钙缺乏。【详细>>】

4、海带豆腐汤

含膳食纤维缓解便秘豆腐嫩滑汤清味鲜

豆腐海带汤是一款养生汤品，尤其适合在孕中期食用。用豆腐和海带煲汤，豆腐中丰富的植物蛋白，能够补充孕妇所需的营养，又能促进胎儿生长，而海带含膳食纤维，可以缓解孕期便秘。豆腐海带汤要想好喝，可以提前将豆腐煎一下，再倒水加海带煮，海带的鲜美与豆腐的嫩滑相结合，煮好的汤虽然看起来清澈见底，但特别入味。【详细>>】

5、山药鸽子汤

营养丰富全面细嫩香甜汤汁浓郁

山药鸽子汤很适合孕妇补身体，将洗净、焯水后的鸽子，与山药一同放入砂锅中炖煮，打开锅盖时，香气顿时扑鼻而来，汤汁浓郁鲜美，山药色泽细嫩白泥，吃起来绵软香甜，乳鸽肉质细嫩爽滑，入口即化。鸽子肉富含蛋白质、氨基酸等营养成分，山药则含有丰富的黏液蛋白、维生素和矿物质等，两者搭配起来煲汤，营养丰富和全面。【详细>>】

6、番茄牛腩汤

番茄红素/维生素缓解孕吐软烂入味肉香四溢

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番茄牛腩汤美味又营养，很适合孕妇当做正餐食用。炖好的番茄牛腩汤，里面的牛腩变得软烂入味，同时番茄的酸甜味道也完全融入汤中，汤汁浓郁，肉香四溢，而且很容易消化吸收。买购网小编了解到，孕妇吃番茄牛腩汤，摄入的番茄红素有助于保护血管内壁，可预防妊娠高血压，而牛腩富含B族维生素，能够很好的缓解孕吐。【详细>>】

7、黄豆排骨汤

大豆异黄酮/钙质维持身体健康黄豆绵软汤味醇厚

孕妇喝什么汤最好？以黄豆和排骨为主料煲制而成的黄豆排骨汤，是适合孕妇的美味汤品。黄豆排骨汤的味道醇厚，黄豆的绵软与排骨的鲜嫩相互融合，每一口都能品尝到食材的鲜美与汤汁的浓郁。这道汤中的黄豆含大豆异黄酮，能刺激女性身体分泌雌性激素，排骨则富含钙质，适量食用有助于孕妇维持身体健康和胎儿的发育。

8、萝卜鲫鱼汤

高蛋白低脂肪易于吸收汤汁奶白浓郁鲜甜

萝卜鲫鱼汤是十大孕妇滋补汤之一，鲫鱼所含的蛋白质质优，且脂肪含量低，容易被消化吸收，是孕晚期孕妇补充蛋白质的好食材，同时鱼肉中含有的DHA对胎儿的大脑发育也有积极作用。萝卜鲫鱼汤做法简单，将处理好的鲫鱼先用油煎一下，再加水、萝卜和其他配料，大火煮开转小火慢炖，成菜不但汤汁奶白，而且味道浓郁香甜。【详细>>】

9、蘑菇鸡汤

含多种氨基酸增强免疫力汤鲜肉嫩菌菇软糯

蘑菇鸡汤是一道家常汤品，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够为孕妇提供充足的能量，使孕妇在孕期保持充沛的精力，应对各种身体和生活上的变化。煮这道汤不难，将蘑菇泡发、洗净，鸡肉切小块洗净，一同放入锅中小火慢煮，再加入适量调味品，煮熟后即可食用，Mai goo网小编提醒，香菇、羊肚菌、茶树菇等都适合放进鸡汤中。【详细>>】

10、青菜猪肝汤

富含铁质/膳食纤维滑嫩爽口汤鲜不腥

在孕晚期的时候，孕妇可以适量多喝些青菜猪肝汤，猪肝含丰富的微量元素铁，能够生血补血，而青菜中的膳食纤维，可以缓解孕期便秘，更好的迎接宝宝的诞生。青菜猪肝汤做法简单，青菜洗净切段，猪肝切薄片泡去血水，再加调料腌制，等锅中水开后先放猪肝，再放青菜，煮熟即可，煮好的汤颜色好看、口感清淡，猪肝鲜嫩，青菜爽口。【详细>>】

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