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能排毒的10种食物

吃什么排出全身毒素十大排毒效果好的食物盘点

食物功效

荐

恰当摄入一些排毒食物有利于身体有毒物质排查，那排毒可以吃哪些食物呢？可以选择十字花科蔬菜、深色绿叶菜、高纤维食物、新鲜水果等，有助于促进人体代谢废物、有害成分等排出。以下，MaiGoo网小编整理了排毒食物排行10强，一起来看看最佳排毒食物及相关情况吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

十字花科蔬菜(肝脏排毒) 促进肝脏分泌解毒酶辅助代谢毒素西兰花羽衣甘蓝 卷心菜

综合指数：91.8

02

深色绿叶菜(排重金属毒素) 帮助中和重金属有害物质 菠菜甜菜叶油菜苋菜

综合指数：90.1

03

清热解毒食物(清体内热毒) 清火降热调节身体内热 绿豆苦瓜莲藕菊花苦菊

综合指数：88.7

04

利尿排毒食物(肾脏排毒) 排尿/有毒代谢产物和废物玉米须 绿豆红豆西瓜冬瓜

综合指数：87.5

05

高纤维食物(肠道排毒) 加速排便排出肠道积存废物和代谢残渣 魔芋菌菇全麦豆类

综合指数：85.6

06

清肺食物(肺脏排毒) 清肺尘排烟毒减少毒素累积猪血黑木耳 海带梨萝卜

综合指数：84.0

07

新鲜果蔬(皮肤排毒) 加速毒素代谢皮肤分泌汗液排出毒素 柠檬蓝莓柑橘羽衣甘蓝西红柿

综合指数：82.8

08

清理血管食物(血液排毒) 清除血液垃圾疏通血管黑木耳 甜菜大蒜胡萝卜茄子

综合指数：81.4

09

淋巴排毒食物(排淋巴系统毒素) 促进淋巴循环维持淋巴系统免疫 芹菜柚子海藻

综合指数：80.0

10

增强免疫力食物(免疫系统排毒) 清除病原体和死亡细胞等菌菇柑橘深海鱼 大蒜

综合指数：78.5
- 养颜排毒花茶
- 清热解毒凉茶
- 抗氧化食物(排宫毒)
- 绿豆
- 绿茶
- 海带
- 黑木耳
- 姜黄
- 生姜
- 洋蓟
- 螺旋藻
- 大蒜
- 西兰花
- 香菜
- 柠檬
- 蓝莓
- 燕麦
- 苹果
- 菠菜
- 酸奶
- 甜菜‌
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01

增强免疫力食物(免疫系统排毒)

174401

02

深色绿叶菜(排重金属毒素)

32650

03

高纤维食物(肠道排毒)

13260

04

西兰花

10558

05

新鲜果蔬(皮肤排毒)

8199

06

清理血管食物(血液排毒)

5210

07

洋蓟

4801

08

香菜

3774

09

利尿排毒食物(肾脏排毒)

2447

10

养颜排毒花茶

1747
- 清热解毒凉茶
- 海带
- 甜菜‌
- 淋巴排毒食物(排淋巴系统毒素)
- 清肺食物(肺脏排毒)
- 酸奶
- 生姜
- 大蒜
- 柠檬
- 菠菜
- 绿豆
- 绿茶
- 黑木耳
- 姜黄
- 螺旋藻
- 蓝莓
- 燕麦
- 苹果
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01

十字花科蔬菜(肝脏排毒)

02

深色绿叶菜(排重金属毒素)

0

03

清热解毒食物(清体内热毒)

04

利尿排毒食物(肾脏排毒)

0

05

高纤维食物(肠道排毒)

0

06

清肺食物(肺脏排毒)

0

07

新鲜果蔬(皮肤排毒)

0

08

清理血管食物(血液排毒)

0

09

淋巴排毒食物(排淋巴系统毒素)

0

10

增强免疫力食物(免疫系统排毒)

0
- 养颜排毒花茶
- 清热解毒凉茶
- 抗氧化食物(排宫毒)
- 绿豆
- 绿茶
- 海带
- 黑木耳
- 姜黄
- 生姜
- 洋蓟
- 螺旋藻
- 大蒜
- 西兰花
- 香菜
- 柠檬
- 蓝莓
- 燕麦
- 苹果
- 菠菜
- 酸奶
- 甜菜‌
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十大排毒效果好的食物榜单主要通过AI大数据算法整合自动生成而成，更新截止至2025年10月11日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选排毒食物

黑木耳
绿豆
香蕉

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  - 推荐指数 85038
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  - 推荐指数 83838
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十种有助利尿排毒的食物

01
玉米须
02
绿豆
03
红豆
04
西瓜
05
冬瓜
06
西红柿
07
茯苓
08
苹果
09
海带
10
苦瓜

最受欢迎的10款美容养颜花茶

不同功效食物排行

标签： 排毒食物饮食健康食疗食补饮食常识食物

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