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10大雌性激素多的食物

雌性激素高的食物有哪些十大富含雌激素的食物排行

雌激素是维持女性生理平衡必不可少的激素，除了自身分泌，还可以从食物中获取，那么补充雌性激素吃什么好？豆制品、蜂王浆、油料种子、乳制品、十字花科蔬菜、苹果、全谷物、动物肝脏、雪蛤、鸡蛋等是雌激素最高的十大食物，下面和MaiGoo网小编一起看看增加雌性激素食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

豆制品 大豆异黄酮(植物雌激素)双向调节作用 豆腐豆浆‌

综合指数：92.0

02

蜂王浆 动物雌激素活性物质含服/温水冲服避免高温加热

综合指数：90.0

03

油料种子‌ 木酚素(植物雌激素)研磨提高吸收率 亚麻籽芝麻‌

综合指数：88.9

04

乳制品 雌二醇(内源性雌激素) 牛奶酸奶‌

综合指数：87.4

05

十字花科蔬菜 香豆素(类植物雌激素)清蒸或快炒 卷心菜西兰花

综合指数：85.7

06

苹果 槲皮素(植物雌激素)主要存在于果皮连皮食用更佳

综合指数：84.4

07

全谷物 木脂素(植物雌激素)部分替代主食燕麦大麦

综合指数：82.5

08

动物肝脏 残留动物自身激素鸡肝粥/猪肝菠菜汤 猪肝鸡肝

综合指数：81.1

09

雪蛤 含动物雌激素木瓜炖雪蛤椰汁雪蛤露

综合指数：79.5

10

鸡蛋 蛋黄含微量雌激素胆固醇合成雌激素‌

综合指数：78.0
- 红肉
- 木瓜
- 大豆
- 香菇
- 南瓜
- 葡萄
- 西红柿
- 无花果
- 洋葱
01

动物肝脏

3549

02

乳制品

3255

03

南瓜

1037

04

全谷物

667

05

无花果

180

06

雪蛤

157

07

香菇

4

08

木瓜

2

09

葡萄

2

10

豆制品

1
- 蜂王浆
- 苹果
- 鸡蛋
- 大豆
- 西红柿
- 洋葱
01

洋葱

157

02

无花果

99

03

南瓜

76

04

西红柿

47

05

苹果

38

06

香菇

31

07

鸡蛋

26

08

木瓜

21

09

豆制品

19

10

蜂王浆

0
- 油料种子‌
- 乳制品
- 十字花科蔬菜
- 全谷物
- 动物肝脏
- 雪蛤
- 红肉
- 大豆
- 葡萄

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些雌性激素多食物自动生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选雌性激素多的食物

香菇
无花果
南瓜
木瓜

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