雄性激素十大食物

能增长雄性激素的食物有哪些？动物内脏里含有大量的胆固醇，胆固醇是合成雄激素的重要组成部分。此外，动物肝脏还含有能促进肾上腺素和性激素的物质，能促进精原细胞的分裂和成熟，也能提高体内雄激素。因此如果体内雄激素缺乏的话，可以适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。MAI goo小贴士：值得注意的是，动物肝脏的脂肪含量较多，不能太频繁地吃，一周吃两次即可。 【 详细>>】

锌是人体不可缺少的微量元素，它对生殖器官的发育和性功能的完善很重要。缺锌会使男子精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。锌能够促进身体分泌睾酮，有助于雄性激素的合成，可以增强男性的性功能，提高对性生活的质量。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 【 详细>>】

含精氨酸的食物也可以帮助患者补充雄性激素，富含精氨酸的食物有粘滑的特点，常见的如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。精氨酸是一种人体必需的氨基酸，能够促进生长激素和性激素的生成和调节，是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此外，精氨酸还具有增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老等作用。

增加雄性激素吃什么食物好？可以选择含钙高的食物。含钙多的食物主要包括虾皮、咸蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，丰富的钙离子能刺激精子成熟，有利于雄激素的生成。而且钙对于男性的身体也是非常有利的，如果发现男人的雄性激素过低的时候，可以适当的补充一些钙质，帮助提高雄性激素，恢复身体健康和生殖功能。 【 详细>>】

牛肉是生活中常见的红肉，也是十大雄性激素高的食物之一。牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，可以增长肌肉力量，补充机体所需营养和能量，其中锌元素摄入较多会刺激精液产生，还会刺激雄激素升高，对于增强男人性功能有一定的帮助。不过m_aigoo编辑了解到，高尿酸血症、痛风患者，以及存在肾脏疾病的患者不建议吃过多的牛肉，以免增加嘌呤摄入而加重病情。 【 详细>>】

海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，海味“八珍”之一。海参的功效与作用也很多，吃海参可以给身体补充营养、有助于睡眠、增强身体的抵抗力等等。海参因为含有精氨酸，精氨酸是组成男性精子的主要成份，适量吃海参能够调节雄性激素的作用，帮助男性治疗阳痿、肾虚等病症。海参含有多种微量元素，对生殖系统有帮助，也能够促进性功能的提升。 【 详细>>】

吃什么补什么是中国人人皆知的一句养生谚语，牛鞭、羊鞭、驴鞭是动物的生殖器官，是富含雄性激素的10种食物之一。中医认为动物鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳，主治肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软等症，具有消水肿、强筋通络、补益气血、美容助颜等功效。牛鞭作为一种珍贵进补之食，在全世界广泛受到欢迎，在各餐饮场所也是十分火热的一道美食。不过买 购小编提醒大家，牛鞭的营养价值和滋补性都相当高，成年男子最多一天食一根，多则易导致虚火上升，女性也可适量食用。

黑芝麻是一种常见的食物，除了乌发的功效，还是很好的补充雄激素的食物。黑芝麻性味甘平，含有多种氨基酸以及钙磷铁等微量元素丰富，有养血补肝肾的作用。其中丰富的维生素E可以帮助男性补充雄激素，促进性欲和精力充沛。此外，芝麻中还含有丰富的矿物质，可以帮助男性提高免疫力，改善睡眠质量，减少疲劳和焦虑，缓解肾脏压力，让男人的肾越来越健康，重回男性魅力。 【 详细>>】

干果是我们日常常吃的零食，这些坚果除了补脑益智，补充营养外，还可以调节激素。据mai goo小编了解，坚果含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助男性补充雄激素，促进性欲和精力充沛。坚果中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助男性抵抗自由基的侵害，延缓衰老。男性日常生活中可以多吃一些干果，干果当中富含脂肪酸，能够改善雄激素过高而引起的焦虑症状，缓解压力。 【 详细>>】

平时补充维生素可以提高雄性激素，维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。雄性激素的正常分泌，对维持男子正常性生活和生育能力都很重要，通过合理的药物治疗和饮食治疗，可以保持雄激素在正常的数值。能够快速补充雄性激素的水果蔬菜包括韭菜、洋葱、莴苣、菠菜、龙须菜、木瓜、芒果、桑葚、龙眼等。