健康零食有哪些 减肥_补铁_高蛋白_中药_开胃_病症零食盘点

零食指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品，零食虽然美味，但是吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象，那么有哪些比较健康的零食呢？受欢迎的有坚果、酸奶、葡萄干、海苔、黑巧克力、燕麦片、牛肉干、芝麻糊、干红枣、全麦饼干等。以下，MaiGoo网小编整理了健康零食前十名，一起来看看健康网红零食吧。

零食药膳是将药食同源的中药材与日常食材巧妙结合，通过烘焙、蒸煮、熬制等工艺制成的兼具美味与养生功效的零食。它既保留了零食的口感与便捷性，又融入了中药的调理作用，比如用红枣、桂圆干制成补气血的蜜饯，以猴头菇、山药制作养胃的饼干，借黑芝麻、核桃打造乌发的糕片，还有茯苓饼、酸枣仁膏等健脾安神的品类。下面一起来了解一下零食药膳的种类吧。

鲜花饼很多人都爱吃，不过大家可能不知道，鲜花饼虽然个头小，但含有的热量却是不低的，每100g鲜花饼大概含有400-450大卡的热量，还含有较多的脂肪和碳水化合物，之所以热量这么高，是因为鲜花饼属于烤制的酥皮点心，制作时需要用到较多的猪油和糖，这些都是热量贡献大户，因此鲜花饼不宜吃太多，偶尔吃一些不会胖，多吃发胖还是很容易的。下面一起来了解一下鲜花饼的热量吧。

豌豆是一种常见的家常菜食材，豌豆口感脆甜，全身是宝，营养丰富。新抽芽的豌豆苗，豆荚，以及内里的豆子都可以食用。豌豆的别名有很多，被称为青豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆等，下面maigoo网编辑为大家详细介绍豌豆是什么豆，豌豆的功效与作用，以及新鲜豌豆怎么吃，一起来看看豌豆知识百科吧。

黑巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。吃黑巧克力有什么好处？巧克力不仅能缓解情绪低落，使人兴奋；而且巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。所以，黑巧克力的功效与作用可不能小视，大家都知道巧克力是高热量食物，容易发胖，但是其实黑巧克力也可以减肥，下面为您详细介绍黑巧克力的作用和功效。