健康零食有哪些 减肥_补铁_高蛋白_中药_开胃_病症零食盘点

沙琪玛是一种含糖量和升糖指数都比较高的甜食，吃过后血糖指数会迅速升高，因此糖尿病患者是不能吃沙琪玛的，不过对于想吃沙琪玛的糖尿病患者来说，也可以少量吃一些苦荞沙琪玛，苦荞沙琪玛含有15％的苦荞粉，降低了含糖量和升糖指数，糖尿病人少量吃一些是可以的，但也不能多吃。一般可以在糖尿病食品专柜买到苦荞沙琪玛，一袋的价格大概在十几元到二三十元左右。下面来了解一下详细知识。

柿饼是水果柿子的一种加工性食品，也叫干柿或者柿干。它外表金黄色，口感韧性十足，而且香甜可口，很多人都喜欢食用它。那么你知道柿饼的食用禁忌吗？柿子饼虽好，在食用时却有诸多禁忌存在，下面为大家详细介绍柿饼不能和什么一起吃，柿饼什么人不适合吃，柿饼什么时候吃最好等相关问题，一起来了解一下吧。

对于减肥人群来说，需要懂得避开所有的高热量食物，除了各种蛋白质脂肪丰富的肉类，很多我们常吃的主食，如包子、馒头、油条等其实都含有超高的碳水化合物，属于高热量食物。高热量食物有哪些？高热量食物吃多了会怎样呢？下面就和小编一起来了解下。

杏仁是落叶乔木植物杏或山杏的种子，主要分为甜杏仁和苦杏仁两种，在我国北方有较广泛的分布。杏仁具有丰富的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物及粗纤维、钙、磷、铁、硒等多种营养元素，此外还具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老等功效。那么，巴旦木和杏仁的区别是什么？杏仁如何选购？杏仁的做法有哪些？本期专题就和MAIGOO小编一起看下杏仁的相关知识吧！

慰藉食物（Comfort Food）是人们在情绪低落或压力较大时，通过特定食物获得心理安慰的饮食选择，那么心情不好吃什么食物能开心？MaiGoo网小编整理了糕点甜食、深海鱼、坚果、发酵食品、香蕉、巧克力、炸鸡、冰淇淋、牛排、燕麦等十种让你快乐的食物，通过建立食物与情绪的良性互动，既能享受饮食乐趣，又能维护身心健康。