健康零食有哪些 减肥_补铁_高蛋白_中药_开胃_病症零食盘点

杏仁是落叶乔木植物杏或山杏的种子，主要分为甜杏仁和苦杏仁两种，在我国北方有较广泛的分布。杏仁具有丰富的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物及粗纤维、钙、磷、铁、硒等多种营养元素，此外还具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老等功效。那么，巴旦木和杏仁的区别是什么？杏仁如何选购？杏仁的做法有哪些？本期专题就和MAIGOO小编一起看下杏仁的相关知识吧！

椰子糖是以椰子为主要原料加工而成的糖果，口感香滑、椰香浓郁，除了传统椰子糖，还有椰子软糖、椰子姜糖等，非常受欢迎，那么糖尿病人能不能吃椰子呢？糖尿病人的饮食需要严格控糖，所以最好不要吃椰子糖，可能会导致血糖波动较大，此外普通人吃椰子糖也要适量，吃得太多可能会龋齿、胃部不适、肥胖、营养不良等，和小编来一起看看吧。

竹笋是一种口感脆嫩、营养丰富的蔬菜，适量食用不仅可以补充营养，还有一定的保健作用，但是并不是所有人都适合吃竹笋的，过敏体质、脾胃寒凉、胃肠道疾病、痛风、泌尿系统结石、肾脏功能障碍人群是竹笋忌口人群，此外竹笋也不能和鸡肉、羊肉、番茄、豆腐、草莓、牛奶、白酒、罐头等一起吃，对身体没有益处反而有害，来和小编一起看看吧。

豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的，也是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。不过如果经常食用豆腐，会给身体造成很大的影响，会促使动脉硬化、痛风发作、导致碘缺乏、增加肾脏负担等。下面具体来了解下豆腐。

在我们的日常生活当中，饮食的种类是多种多样的。其中肉松虽然是比较常见的食物，但是有的时候食用起来也会容易导致身体有些不适，因为每一个人的身体情况也是有区别的。对于有糖尿病、高血压、高血脂、心脏病这类的人群是不适宜食用肉松的。如果自己属于肉松的禁忌人群，那么最好不要吃肉松。