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十大护发坚果

掉头发吃什么坚果比较好养发防脱必吃的10种坚果盘点

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吃什么坚果可以护发养发？掉头发吃什么坚果好？其实不少坚果富含优质脂肪、蛋白质、维生素E、锌、硒、Omega-3 等关键护发营养素，能强韧发根、减少脱发、促进头发生长。下面，小编为大家分享养发防脱必吃的10种坚果，包括南瓜籽、核桃、杏仁、榛子、巴西坚果、腰果、开心果、夏威夷果等，一起来了解下吧。

01

南瓜籽 增强毛囊活力

综合指数：85.8

02

核桃 增强发丝韧性

综合指数：84.4

03

杏仁 抗氧化保护毛囊

综合指数：83.0

04

榛子 改善脆弱易断发质

综合指数：81.1

05

巴西坚果 高硒防白发

综合指数：79.5

06

腰果 减少头皮出油

综合指数：78.0

07

开心果 增强发丝光泽

综合指数：76.7

08

夏威夷果 润发/减少头屑

综合指数：75.3

09

松子 铜元素防白发

综合指数：73.6

10

板栗 促进头发生长

综合指数：72.4

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些对头发有好处的坚果自动生成而成，更新截止至2025年4月16日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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菠菜
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胡萝卜
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甜椒
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南瓜
07
苋菜
08
芦笋
09
西红柿
10
紫甘蓝

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蓝莓
02
桑葚
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猕猴桃
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牛油果
05
葡萄
06
木瓜
07
橙子
08
菠萝
09
苹果
10
香蕉

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坚果干果主题榜单

标签： 美发饮食健康食疗食补头发美发/护发

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