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人群食谱

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随着经济的发展，生活水平的提高，人们早就过了吃饱的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的营养元素不一样，所以不同年龄段，不同人群的食谱菜谱也不一样。婴幼儿主要以母乳为主，也可以适当增添辅食；青少年学生需要补脑抗疲劳，护肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的营养。健康生活，从饮食开始，本文跟着小编一起来制定不同人群营养均衡食谱吧。

饮食常识饮食健康 ★★★

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宝宝适合吃哪些辅食？适合小宝宝吃的营养辅食汇总

宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

婴幼童母婴食品 ★★★★

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女性营养保健食谱有哪些女性养生吃什么好

一说到女性健康养生知识，大家第一个想到的肯定就是补血养颜。其实，女性在日常中除了补血养颜以外，还有很多方面也是需要注意的，特别是饮食方面。女性营养保健食谱有哪些呢？这里有女性祛湿食谱、女性美容护肤食谱等多种女性营养保健食谱。下面，为大家整理了女性各时期的食疗食补知识，一起来看看吧！

名菜/菜谱食谱食疗食补

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不同人群健康维护男性健康_女性健康_儿童健康_老年健康_职业健康指南

健康是每个人的基本需求，但不同人群面临的健康挑战各异。儿童、青壮年、男性、女性、职场人士等身体状况和需要注意的事项都不同，本人群健康知识体系为您介绍不同人群的健康养生方法，助您每个阶段都能活力满满。

人群健康人群食谱 ★★★

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男女老少孕秋季养生吃什么不同人群秋季营养健康饮食

秋天气候干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，多吃当季果蔬，少吃生冷辛辣油腻的食物。不过具体秋天吃什么好因人而异，不同人群饮食养生要点和注意事项不同，下面为大家介绍男女老少孕、青少年学生以及不同体质人群秋季营养健康饮食攻略。

秋季食谱人群食谱 ★★★

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夏季人群食谱上班族_婴幼童_青少年_孕产妇_老年人_男女夏天饮食食谱

炎炎夏日，吃点什么好？这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实，夏季家常菜谱的种类有很多，对于不同口味的人或者不同人群来说，可以选择的范围也是相当广泛的。今天，小编就来为你盘点一下上班族、儿童、老人等不同人群的夏季食谱，希望你能在享受美味的同时也同样保持健康的体魄！

夏季饮食人群食品 ★★★

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【秋季人群养生】不同人群秋季如何养生养生方法需因人而异

秋季养生不是一门简单的学问，很多秋天的养生方法不一定适合所有人。所以，对于不同的人群我们还是要注意采取适合各自的养生方法，千万不要进入秋季养生误区。下面，就给大家带来不同人群的秋季养生方法，一起来了解一下吧！

食疗食补秋季

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【芥蓝牛肉的做法】芥蓝牛肉怎么做好吃芥兰牛肉的家常做法

一道很开胃的粤菜风味菜肴，选用最脆嫩的芥蓝，取其胆心，牛肉切片用沙茶酱煸炒，最后再把焯烫过的芥蓝一起炒制，这样芥蓝也沾上了牛肉的鲜香味，以及沙茶酱的酱香味，真心好吃思蜜达，亲也喜欢的话，今晚就做吧！

人群食谱蔬菜

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不同人群吃什么豆类好男女老幼食用豆类有讲究

豆类食物营养蛋白含量丰富，多吃豆类对身体好处多多。不过，豆类品种众多且营养价值不同，适宜人群也有所差别。那么，不同人群吃什么豆类好呢？其实，男女老幼食用豆类可是大有讲究，一般黑豆能补肾强身，比较适合男性肾虚患者；红豆能补血安神，适合气血不足的女性；芸豆能利肠胃补元气，很适合体质虚弱老人食用……下面，maigoo小编就为大家详细介绍不同人群适宜吃的豆类及吃法，看看你适合吃哪些？

豆类干货 ★★★

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