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人群食谱

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随着经济的发展，生活水平的提高，人们早就过了吃饱的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的营养元素不一样，所以不同年龄段，不同人群的食谱菜谱也不一样。婴幼儿主要以母乳为主，也可以适当增添辅食；青少年学生需要补脑抗疲劳，护肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的营养。健康生活，从饮食开始，本文跟着小编一起来制定不同人群营养均衡食谱吧。

饮食常识饮食健康 ★★★

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宝宝适合吃哪些辅食？适合小宝宝吃的营养辅食汇总

宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

婴幼童母婴食品 ★★★★

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【老年人食谱】适合老人吃的家常菜老年人营养健康食谱大全

老年人由于器官的衰退，消化功能的减退，抵抗力下降，所以在饮食方面就要格外的注意。老年人在饮食方面应该注意合理计划和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科学搭配，在饮食中应当注意均衡的的营养。那么老人吃什么好呢？下面准备了适合老年人体质的、营养的老年人营养餐食谱，快来看看老人吃什么比较好吧！

名菜/菜谱食谱中老年 ★★★

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美食拯救“夜猫子” 熬夜族营养食谱

我们知道现在夜班司机、淘宝店主、IT人士，越来越多的人加入到了“夜猫子”的行列。已经导致大多数人的身体出现了很多问题，如皮肤受损、抵抗力下降、阴虚火旺等，长期熬夜甚至危及生命。最好的办法是有一个健康、合理的生活习惯。那么熬夜的人吃什么好？夜猫子们，还不赶紧学点保健常识，让美食拯救你吧！

饮食健康食疗食补 ★★★

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【白领健康】白领吃什么好白领一日三餐菜谱大全美食赶走亚健康

白领的饮食要注意哪些？白领一日三餐吃什么好？白领阶层的人们整天都忙于工作，饮食方面有很多不当，这些不正确的饮食方法会产生很大危害，应及时改正。本期买购网美食专题小编就和大家分享白领健康饮食菜谱大全及做法，吃吃喝喝帮你赶走亚健康！

名菜/菜谱食谱饮食健康 ★★★

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女性营养保健食谱有哪些女性养生吃什么好

一说到女性健康养生知识，大家第一个想到的肯定就是补血养颜。其实，女性在日常中除了补血养颜以外，还有很多方面也是需要注意的，特别是饮食方面。女性营养保健食谱有哪些呢？这里有女性祛湿食谱、女性美容护肤食谱等多种女性营养保健食谱。下面，为大家整理了女性各时期的食疗食补知识，一起来看看吧！

名菜/菜谱食谱食疗食补

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夏季人群食谱上班族_婴幼童_青少年_孕产妇_老年人_男女夏天饮食食谱

炎炎夏日，吃点什么好？这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实，夏季家常菜谱的种类有很多，对于不同口味的人或者不同人群来说，可以选择的范围也是相当广泛的。今天，小编就来为你盘点一下上班族、儿童、老人等不同人群的夏季食谱，希望你能在享受美味的同时也同样保持健康的体魄！

夏季饮食人群食品 ★★★

【芥蓝牛肉的做法】芥蓝牛肉怎么做好吃芥兰牛肉的家常做法

一道很开胃的粤菜风味菜肴，选用最脆嫩的芥蓝，取其胆心，牛肉切片用沙茶酱煸炒，最后再把焯烫过的芥蓝一起炒制，这样芥蓝也沾上了牛肉的鲜香味，以及沙茶酱的酱香味，真心好吃思蜜达，亲也喜欢的话，今晚就做吧！

人群食谱蔬菜

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不同人群吃什么豆类好男女老幼食用豆类有讲究

豆类食物营养蛋白含量丰富，多吃豆类对身体好处多多。不过，豆类品种众多且营养价值不同，适宜人群也有所差别。那么，不同人群吃什么豆类好呢？其实，男女老幼食用豆类可是大有讲究，一般黑豆能补肾强身，比较适合男性肾虚患者；红豆能补血安神，适合气血不足的女性；芸豆能利肠胃补元气，很适合体质虚弱老人食用……下面，maigoo小编就为大家详细介绍不同人群适宜吃的豆类及吃法，看看你适合吃哪些？

豆类干货 ★★★

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