【粥的做法大全】粥的家常做法 粥怎么做（5款）

小米山药粥具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种功效，同时山药小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素。

菠菜蛋花粥营养丰富，清淡适合，适宜食欲不佳，大病初愈，工作疲劳人群食用，同时也是一道不错的宝宝食谱。

此粥具有滋养肝肾，养血宁心的作用。其中，牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，可除去体内的有毒物质，其中的锌含量丰富，且有助产功效。

红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。