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★★★

【功能食谱】蜡黄脸怎么办这4种食物助您调出好气色

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现如今的女性越来越多地活跃于各色各样的职场以及工作岗位上，在工作的压力和不规律的作息生活下，许多上班族的脸部肌肤开始变得黯淡无光，最终成了蜡黄脸！其实生活中有许多常见的食物对于改善皮肤、气色等都很有帮助，像橙子、杏仁、葡萄、鳗鱼等。本期小编为大家介绍这四种改善蜡黄脸肌肤的食疗做法菜谱，让忙碌的小伙伴们能以更加自信美好的面貌迎接生活的挑战！

橙子

橙子属于柑果，具有很高的药用以及使用价值；橙子里富含的维生素C，可以有效改善暗沉皮肤，赶走蜡黄脸色。橙子既可以榨汁做成橙子冰沙以及橙子果酱，也可以作为甜品辅料制作出奶油橙子泡芙、橙子蛋挞、橙子蛋糕等美食，味道清甜可口，芳香开胃。

奶油橙子泡芙

橙子冰沙

橙子拼盘

香橙蛋糕卷

橙子奶油蛋糕

橙子水果沙拉

橙子蛋挞

橙子果酱

杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，具有止咳平喘，润肠通便之功效。杏仁里的大量维生素E，对促进血液循环，滋润气色，润色美容很有帮助；可以做成木瓜银耳汤、杏仁维也纳蛋糕、杏仁茶以及杏仁粥等等美食。但要注意杏仁不能与小米、栗子、菱、猪肺同食，否则会使其营养流失，影响消化吸收，更严重会出现腹痛的情况。

木瓜银耳汤

杏仁维也纳蛋糕

杏仁茶

杏仁粥

葡萄

葡萄又称为菩提子、山葫芦，是世界上最古老的果树树种之一，既可以生食，晒制成葡萄干，也可以研磨制成葡萄果酱、蒲萄汁等，还能够加入甜品面包中，做成葡萄奶昔、葡萄果冻、葡萄面包等美食。其味道酸甜软滑，营养丰富，对预防疾病有一定的作用。

葡萄果酱

红糖葡萄冰块

葡萄苦瓜汁

葡萄奶昔

葡萄面包

葡萄干小饼干

葡萄吐司

鳗鱼

鳗鱼又称为白鳝、河鳗、青鳝等，属于鱼类，形似蛇无磷，产于咸淡水交界区域。鳗鱼的营养丰富，富含维生素A和维生素E，有助于预防视力退化、增强记忆力，具有补虚养血、祛湿抗痨等作用。鳗鱼可以做成鳗鱼饭、烤鳗鱼、鳗鱼寿司等美食，其富含的胶原蛋白，可以修复皮肤，恢复肌肤光泽，使肌肤气色红润。

鳗鱼饭

日式烤鳗鱼

鳗鱼寿司

炸鳗鱼

蜡黄脸、气色不佳往往多是因为对自身的健康、保养把关不够，生活中的作息和饮食都是影响人体气色、健康的关键。调理正常的作息和常吃营养健康的食物，才能做一个人见人爱的“美白丽人”。

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