【节气养生食谱】秋分吃什么食物养生 秋分养生食谱大全

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秋分客尚在 竹露夕微微

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秋分，丰收时节

时间在每年的9月22~24日
是国家设立的“中国农民丰收节”
秋分时节过后气候由热转凉
开始昼短夜长的生活
养生要注重阴阳之间平衡
饮食遵循“寒者热之，热者寒之”

苋菜菜谱

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在饮食上，因尽量少吃葱、姜等辛味食品，酸味甘润的果蔬比较适合秋分后的气候养生。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳。声嘶、皮肤干裂等燥症，饮食上多选用些如百合、银耳、淮山、莲藕、柿子、鸭肉等甘寒滋润的食物，以润肺生津、养阴清燥。

秋分节气的到来，预示秋季已经过去了一半，深秋过后，秋燥对人体的影响会越来越大。早晚注意衣物的增添，同时远离辛辣、煎炸的食物，保护好身子，以免染上疾病过冬。