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红薯怎么做好吃又简单 地瓜甜点_小吃_主食_饮品_地瓜干做法大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员396号 上传提供 2025-10-14 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

红薯又叫番薯、地瓜等别称，甘甜粉糯非常的好吃。红薯是一种营养丰富的天然健康食物，也有很多美味的红薯吃法，那么地瓜能做什么好吃的？下面MAigoo美食编辑为大家介绍红薯甜点、小吃、主食、家常菜、饮品等做法大全，一起来看看最好吃的红薯做法是什么吧！

十大好吃的红薯甜点
01
芝士焗红薯 一蒸二拌三烘烤香甜软糯拉丝蒸时保留少量水分避免过干‌
综合指数：91.9
02
红薯烤蛋奶 凉吃紧实热吃软糯入口清甜水浴法烤制可保持湿润‌
综合指数：90.2
03
红薯蛋糕 轻盈蓬松天然甜香优先选‌黄心红薯‌推荐搭配绿茶解腻‌
综合指数：88.6
04
红薯布丁 红薯泥+蛋奶布丁滑嫩Q弹奶味浓郁布丁液过筛更细腻‌‌
综合指数：87.0
05
红薯冰淇淋 绵密丝滑入口即化冷冻需翻动防冰渣‌适合夏季解暑‌
综合指数：85.9
06
红薯西米露 红薯软糯‌西米爽滑清甜不腻冷藏食用口感更佳
综合指数：84.3
07
红薯小方 外脆内糯焦香浓郁‌低脂低卡烤盘刷油避免粘连‌‌‌
综合指数：82.7
08
红薯千层 红薯+鸡蛋+牛奶+面粉细腻香甜层次分明‌
综合指数：81.1
09
红薯糯米糍 外皮‌软糯Q弹内馅‌香甜绵密可裹椰蓉防粘‌‌
综合指数：79.5
10
红薯曲奇 ‌外酥脆内绵软奶香突出低温慢烤避免外焦里生‌‌
综合指数：78.4
更多
10种用红薯做的美味小吃
01
烤红薯 外焦里糯香气浓郁首选红心烟薯扎孔可缩短烤制时间‌‌
综合指数：91.5
02
地瓜干 去皮重复蒸晒而成软糯香甜有嚼劲捏压可加速糖化‌
综合指数：90.0
03
红薯糖水 广东特色糖水番薯+片糖+老姜甜糯软滑汤汁清润‌‌
综合指数：88.9
04
地瓜丸 外皮‌酥脆内里甜软全程中小火炸制裹面包糠增加酥脆
综合指数：87.4
05
甘梅地瓜 外酥里糯酸甜开胃炸红薯条裹甘梅粉现炸现吃最佳
综合指数：85.7
06
红薯百合银耳 软糯香甜胶质浓稠适合秋冬润燥银耳撕小朵易出胶‌‌
综合指数：84.5
07
地瓜芋圆 传统中式甜品红薯泥+白糖+木薯粉Q弹爽滑嚼劲十足
综合指数：82.6
08
红薯烙 红薯切丁煎/炸成型金黄酥脆甜香浓郁懒人营养早餐
综合指数：81.0
09
反沙番薯 潮汕经典甜品香糯酥化甜而不腻粉质番薯更易挂糖霜
综合指数：80.0
10
红薯糍粑 煎制焦脆蒸制软糯自然甜香趁热吃口感最佳‌‌
综合指数：78.3
更多
用红薯做的10种主食
01
红薯粥 香甜软糯细腻顺滑红薯小米粥红薯莲子粥红薯山药粥
综合指数：91.7
02
红薯饼 外酥内糯低脂健康红薯奶酪饼红薯糯米饼红薯鸡蛋饼
综合指数：90.4
03
红薯糙米饭 软糯有嚼劲红薯菠菜糙米饭枸杞红薯糙米饭红薯花生糙米饭
综合指数：88.8
04
蒸红薯 不去皮/开水蒸绵密甜软流糖汁‌首选红心蜜薯‌
综合指数：87.2
05
红薯泥 先蒸熟后压碎顺滑细腻甜味自然加牛奶更丝滑
综合指数：85.8
06
红薯小馒头 蓬松暄软香甜不腻红薯泥和面蒸制关火焖防塌陷‌‌
综合指数：84.1
07
红薯发糕 组织细腻Q弹不粘牙可加白糖蜂蜜调味
综合指数：82.7
08
红薯大米糊 绵密浓稠清甜推荐加热食用暖胃饱腹
综合指数：81.0
09
红薯面包 外皮松软内馅甜香烤制盖锡纸防表面焦糊‌‌
综合指数：80.0
10
红薯香肠焖饭 咸甜融合层次丰富‌红薯先炒后焖避免过烂‌
综合指数：78.4
更多
十大好吃的红薯家常菜
01
拔丝地瓜 辽宁传统名菜地瓜切块油炸裹糖浆外脆内软甜香拉丝
综合指数：91.6
02
红薯汤 西式红薯浓汤番薯栗子汤红薯红枣汤鱼卤地瓜汤
综合指数：90.1
03
红薯粉蒸肉 五花肉软烂红薯咸香鲜甜中小火慢蒸避免夹生‌
综合指数：88.5
04
醋溜三丝 地瓜丝+土豆丝+南瓜丝酸爽开胃脆嫩爽口
综合指数：87.4
05
蜜汁地瓜 徐州甜菜代表热食香甜软糯冷食甜而不腻
综合指数：85.9
06
油煎地瓜 外皮‌酥脆焦香内里绵密香甜煎定型后复炸增脆‌‌
综合指数：84.5
07
清炒红薯片 口感脆甜全程大火短炒首选白心红薯‌
综合指数：82.7
08
红薯炖排骨 一炒二煮三收汁肉质酥烂焦香入味
综合指数：81.4
09
红薯沙拉 红薯+生菜+坚果+藜麦食材丰富营养均衡
综合指数：79.8
10
地瓜炒肉片 肉片滑嫩红薯脆嫩地瓜焯水过凉更脆
综合指数：78.1
更多
红薯榨汁十大喝法
01
红薯+黄豆 质地顺滑自然甜香‌高纤维低升糖适合作为早餐
综合指数：91.7
02
红薯+燕麦米 细腻浓稠味道清淡‌燕麦米需浸泡软化适合积食人群‌
综合指数：90.3
03
红薯+玉米 香甜醇厚冷饮清爽热饮暖胃玉米需焯去生腥味‌
综合指数：88.6
04
红薯+苹果 清甜可口果香浓郁膳食纤维+苹果果胶缓解便秘
综合指数：87.0
05
‌红薯+银耳 胶质融合浓稠如羹破壁机搅打更细腻‌滋润美容养颜‌
综合指数：86.0
06
红薯+牛奶 ‌香浓顺滑冷热皆宜推荐1:2混合补充蛋白质‌
综合指数：84.4
07
红薯+凤梨 酸甜平衡清爽不腻‌凤梨需泡盐水适合餐后解腻‌
综合指数：82.8
08
红薯+胡萝卜 整体醇厚甜润蒸后再榨营养更全适合熬夜人群‌
综合指数：81.2
09
‌红薯+核桃 味甜带油脂香增强脑力冷藏后口感更清爽‌
综合指数：79.6
10
红薯+山药 质地浓稠‌清甜回甘首选铁棍山药健脾养肠胃
综合指数：78.0
更多
红薯的营养与禁忌
红薯的营养与功效

  • 红薯富含膳食纤维、维生素、矿物质等，日常适量食用具有补充能量、增强免疫力、健脾养胃、通便排毒、保护心血管的功效。
红薯食用禁忌
  • 避免空腹大量食用
    空腹吃红薯易引发胃酸过多，尤其未完全熟透的红薯含较多淀粉颗粒，可能加重消化不良。
  • 霉变、发芽红薯不可食用
    发芽红薯无毒，但营养流失、口感较差不建议继续食用；表面黑斑或内部发苦的红薯含甘薯酮等毒素，高温无法分解，误食可能损伤肝脏。
  • 红薯禁忌人群
    红薯富含膳食纤维和氧化酶，易刺激胃酸分泌，肠胃敏感、胃酸过多或胃溃疡患者建议每次食用不超过100克；此外，糖尿病人、肾病患者需遵医嘱谨慎食用。
  • 红薯禁忌搭配
    红薯含大量果胶和糖分，避免与高鞣酸食物同食（如柿子），否则可能形成硬块，引发胃胀或结石风险。
红薯产品推荐
  • 红薯
  • 地瓜干
  • 红薯粉条
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