品牌知名度调研问卷>>
★★★

最有营养的10种禽蛋

最营养的10种禽蛋排名 蛋类的营养价值排行榜前十
本文章由注册用户 美食特产馆 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
蛋类
最有营养的10种藻类食物
荐
世界上最有营养的10种蔬菜
市场上禽蛋的种类多种多样，不同种类的禽蛋营养也不一样，那么十大营养最高的蛋是什么呢？除了常见的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、野鸡蛋，还有鹧鸪蛋、鸵鸟蛋、火鸡蛋、孔雀蛋等营养丰富的禽蛋。以下，请看小编带来的最营养的十大禽蛋排名，了解更多有营养的禽蛋及相关情况。
  • 排排榜
  • 关注榜
  • 得票榜
提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！ 榜单推荐入榜>>
榜单说明：十大营养丰富的禽蛋排行，小编主要依据各种禽蛋所含营养价值、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>
十大最有营养禽蛋
鸡蛋
性平适合所有体质‌高蛋白低脂肪营养丰富又全面性价比高
鸡蛋被誉为“全营养”食物，每100克鸡蛋里面大概含有10克脂肪、13克蛋白质。每天吃1个鸡蛋，能够补充人体所需要的10%~15%的维生素A。除此之外，鸡蛋中还有维生素B、维生素E、钙、锌、硒等矿物质，因此鸡蛋的营养成分还是比较全面的。MA igoo编辑了解到，无论是蛋白质的质和量，还是脂肪酸及胆固醇的含量，鸡蛋都是各种禽蛋中的最优选择，且性价比较高。日常可以吃一些鸡蛋补充营养，一般每天吃1-2个较合适，建议蛋白和蛋黄一起吃。 【 详细>>】
鸭蛋
性凉适合上火人群‌富含维生素B1/B2/E抗氧化强清热去火滋阴润燥美容养颜‌
鸭蛋是生活中常见的蛋类，也是最营养的十大禽蛋之一，鸭蛋的个头比鸡蛋大一点，营养成分与鸡蛋相差并不大。在所有蛋类中鸭蛋性凉，能起到滋阴润燥和去火、清肺热效果，能改善阴虚火旺和咽喉疼痛的症状，促进心血管健康。鸭蛋中含有丰富矿物质、蛋白质以及维生素B2，特别是铁和钙含量丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。 【 详细>>】
鹅蛋
性温适合体寒者‌卵磷脂最丰富有益心脑血管健康‌
鹅蛋就是家禽鹅的卵，鹅蛋呈椭圆形，个头比较大，每100克鹅蛋里面大概含11克蛋白质、16克脂肪，因此鹅蛋的脂肪含量和热量相对较高。小编了解到，鹅蛋性温，适合体寒的人，肝炎、身体虚弱以及慢性肾炎患者也可以适当多吃。冬季吃鹅蛋能补养身体，防止寒气入侵，起到抵御寒冷效果。在所有蛋类中，鹅蛋含有的卵磷脂是最多的，能降血脂和强健心脏，适合正处于发育期的孩子食用，能促进大脑发育。 【 详细>>】
鹌鹑蛋
性平富含维生素B2补气益血强筋壮骨被誉为“动物中的人参”
哪种蛋类最有营养？鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵，鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，是常见的营养滋补品，位于蛋类的营养价值排行榜前十。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称，其实鹌鹑蛋营养价值跟鸡蛋差不多，鹌鹑蛋的个头比较小，在营养方面，大概5个~6个鹌鹑蛋等于1个鸡蛋。鹌鹑蛋的维生素B2、维生素E、硒的含量比鸡蛋稍微高一点，相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜。 【 详细>>】
鸽子蛋
性平补肾健脑改善皮肤弹性孕产妇/儿童食用尤佳
鸽子蛋是一种比较稀少的蛋类，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值都不如鸡蛋。鸽子蛋的口感比较细嫩、爽滑，Ma igoo小编建议若非强调一定口感，出于经济考虑可以食用鸡蛋。鸽蛋小巧玲珑，外壳呈现淡淡的粉红色，表面光洁、细腻。其气味甘咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤的功效，适量的吃一些鸽子蛋对身体有好处。 【 详细>>】
山鸡蛋（野鸡蛋）
外壳样色多样体积偏小蛋清稠密蛋黄颜色深口感细腻香味浓郁‌
野鸡蛋，又称山鸡蛋，是野山鸡所产的卵。野鸡蛋蛋壳通常有褐色、浅褐色、灰色、蓝色和白色等多种颜色。野鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。 【 详细>>】
鹧鸪蛋
性温蛋清厚稠蛋味醇香易吸收补中开胃补益心神增强免疫力
鹧鸪蛋是一种营养价值较高的滋补品，鹧鸪蛋为椭圆形或梨形，颜色呈淡皮黄色至黄褐色，蛋清厚稠，蛋味醇香、无腥味，且极易被消化吸收。据小编了解，鹧鸪蛋性温味甘，归胃经脾经和心经，具有补中开胃，补益心神，保护五脏的功效。对于小儿厌食，消瘦，发育不良等症有治疗的作用；而且鹧鸪蛋还有增强体力，延缓衰老，促进儿童智力发育，补充大脑，增强记忆力，提高抗病能力的作用；另外鹧鸪蛋还有增强代谢功能，增强免疫功能等。 【 详细>>】
鸵鸟蛋
现存最大的鸟类蛋蛋白质含量高于鸡蛋胆固醇低煎/蒸/炒/腌皆宜
鸵鸟是世界上现存最大的禽类动物，它所生的蛋也非常大，一个鸵鸟蛋的重量就可以达到一到两公斤，因其个头庞大，是蛋中之最，被称为百蛋之王。鸵鸟蛋外观圆润、光洁、乳白色，具有象牙般的肌理和光泽，蛋清透明，蛋黄略白。鸵鸟蛋中含有蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、锌、钾、硒等矿物质元素、维生素D、维生素E、维生素A等维生素，属于营养价值较高的食物。因此，适量进食鸵鸟蛋有利于为人体补充一定营养物质，也可为人体提供一定能量，对于身体健康有一定好处。 【 详细>>】
火鸡蛋
高蛋白低胆固醇富含维生素B族 卵磷脂补充营养改善代谢‌
火鸡蛋是蛋类的一种，是由火鸡产出的蛋，营养价值比较高，含有大量蛋白质以及镁、磷、钾、维生素D、维他命C等营养物质，具有增强记忆力、预防衰老、预防主动脉粥样硬化、保护肝肾功能、修复受损组织等功效。除此之外，儿童食用火鸡蛋还有助于身体和智力发育。 【 详细>>】
孔雀蛋
高蛋白低脂肪易吸收细腻嫩滑适合煎/蒸/炖煮过敏体质慎食
孔雀蛋，又称穆拉玻璃蛋，具有独特的营养价值，孔雀蛋具有高蛋白、低脂肪、富含微量元素的特点。具有为机体补充营养物质，有助于改善皮肤状况等好处。此外，孔雀蛋中含有丰富的硒元素，日常进行补充可能在一定程度有利于减少疾病的发生。但孔雀蛋不是人们经常食用的蛋类，可以根据个人喜好选择食用。 【 详细>>】

精选禽蛋

  • 禽蛋
  • 鸡蛋
  • 鸭蛋
  • 鹅蛋
更多相关榜单
标签： 蛋类 美食之最 世界之最/世界纪录/世界十大 饮食健康 肉禽蛋
网站提醒和声明
本网站为注册用户提供信息存储空间服务。除Maigoo网官方发布内容外，用户自主上传的文章、文字、图片等均不代表本站立场，本站亦不主动修改编辑，不对其真实性、合法性、准确性负责。如涉侵权、违法虚假等问题，权利人可通过平台投诉并提交相关证明，平台将依法履行通知和删除义务。 推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>> 平台自有内容（文字、图片、界面、榜单、商标、LOGO 等）知识产权归本站所有，未经书面许可，禁止复制、转载、商用。
提交说明： 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
十大经典茶叶蛋的配料盘点 10种美味又简单的卤茶叶蛋做法
茶叶蛋是在煮制过程中加入茶叶的一种水煮蛋，茶叶是它的灵魂，赋予了浓郁的香味和独特的口感，除了茶叶，还可以加入其他调味料，让味道更丰富，那么茶叶蛋怎么弄好吃又简单呢？小编整理了十种美味茶叶蛋做法，分别是五香茶叶蛋、原味茶叶蛋、红糖茶叶蛋、酱香茶叶蛋、绿茶茶叶蛋、香菇茶叶蛋、艾草茶叶蛋、玫瑰花茶叶蛋、可乐茶叶蛋、啤酒茶叶蛋，一起来看看茶叶蛋食谱菜谱大全吧。
卤蛋 鸡蛋
659 1
2026年名牌皮蛋 10大皮蛋品牌排行榜
著名(知名)品牌说明：著名的皮蛋品牌有哪些？最新入榜《知名皮蛋 名牌皮蛋2026年Maigoo10大名单》的有：神丹、红太阳食品、溢流香、光阳GOOSUN、微山湖、梅香MX、鄱湖鸭舍、秦邮牌、邮星、五里源丑鸭。上榜皮蛋十大知名品牌名单的是有实力、口碑好或知名度高的品牌，该皮蛋品牌排行榜排序不分先后，仅供借鉴参考。
皮蛋 行业榜
2785 11
世界十大鸡蛋生产国 全球鸡蛋主要生产国家有哪些[2026]
世界鸡蛋产量最多的国家是哪个？全球鸡蛋主要生产国家有哪些？本文盘点了全球十大鸡蛋生产国，包括中国、印度、美国、印度尼西亚、巴西、墨西哥、俄罗斯、日本等国家，下面跟随编辑一起来了解一下详细情况吧。
鸡蛋 世界国家 ★★★
3060 1
卤蛋的做法与卤料配方 卤蛋怎么做简单又好吃
卤蛋是将鲜蛋经预煮后，剥壳，再在卤料中卤制而成的熟蛋制品。卤蛋因所用卤料不同，而有不同的名字。如用五香卤料卤制的称为五香卤蛋；用加有桂花的卤料卤制的称为桂花卤蛋；用加有猪肉、鸡肉的卤料卤制的称为肉汁卤蛋；若将卤蛋再经熏烤则称为熏卤蛋等。卤蛋的做法与卤料配方有哪些呢？下面不妨一起来看看吧~
鸡蛋 咸鸭蛋
5507 91
2026鸡蛋知名品牌 鸡蛋品牌实力一览
著名(知名)品牌说明：著名的鸡蛋品牌有哪些？最新入榜《知名鸡蛋 名牌鸡蛋2026年Maigoo10大名单》的有：德青源、正大食品CP、圣迪乐、黄天鹅、咯咯哒、晋龙养殖、神丹、光阳GOOSUN、温氏WENS、神地SHENDI。上榜鸡蛋十大知名品牌名单的是有实力、口碑好或知名度高的品牌，该鸡蛋品牌排行榜排序不分先后，仅供借鉴参考。
鸡蛋 行业榜
8999 15
加载更多
美食特产馆
注册用户-MG1000678
页面相关分类
蛋类
早餐
鸡蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋
鹅蛋
咸蛋
皮蛋
茶叶蛋
鸽子蛋
海鸭蛋
加工肉类
食用蛙
畜类
禽类
蜂蜜
地方特产
名菜小吃
农业农副
水产海鲜
畜禽产品
热门美食
地方特产
名菜小吃
农业农副
水产海鲜
畜禽产品
方便速食
糕点零食
酒水饮料
饮食健康
地方特产
各地特产
养肝食物
解郁花茶
绿色蔬菜
高端水果
营养坚果
养肺食物
养心食物
养脾胃食物
养生茶
补钙食物
黑发食物
五谷杂粮
各地水果
各地美食
中国菜系
富硒食品
中药食材
营养干货
养生豆类
养生瓜果
营养豆制品
营养冲调粉
根薯类食物
白色蔬菜
黄色蔬菜
红色蔬菜
白色食物
五色茶
蜜饯果脯
原浆果汁
包装熟食
长寿水果
抗衰老水果
人参
特色月饼
大闸蟹
御寒食物
养肾食物
黑色蔬菜
TOP美食特产榜
01 强碱性食物有哪些 碱成分高的10种食物盘点 02 哪种食物含多巴胺最多？10种富含多巴胺的食物盘点 03 十大最清凉解暑的饮品排名 夏季消暑饮品有哪些 04 10种清淡易消化的主食排名 养胃又容易消化的十大主食盘点 05 高血压适合吃什么水果？十大有利于辅助降血压水果排名
换一批
行业品牌展示位
精华推荐
装修居住
房屋服务
户型面积
场景空间
健康养生
常见病
人群
身体部位
季节节日
节日活动
地方特产
菜谱食谱
农副产品
美食饮食
福运占卜
宗教信仰
知识百科
买购指南
人生智慧
安全提醒
生活百科