十大高水分水果

10种高水分水果盘点水果水分含量排名前十

日常补充水分，除了喝水，还可以选择高水分的水果，那么水分多的水果有哪些？MaiGoo网小编整理了水果含水量前十名，分别是椰子、西瓜、草莓、柑橘属水果、哈密瓜、莲雾、桃子、菠萝、梨子、苹果，需注意以上水果虽然含水量高，但不能完全替代饮用水，每天仍需保证足够的饮水量。

排排榜
关注榜
得票榜

01

椰子 含水量93-96%青椰含量更高天然电解质水

综合指数：91.6

02

西瓜 含水量92-94%水分吸收率高夏季解渴之王

综合指数：90.0

03

草莓 含水量89-93%补充多种维生素搭配酸奶抗氧化

综合指数：88.6

04

柑橘属水果 含水量85-91% 葡萄柚橙子橘子强化免疫屏障

综合指数：87.3

05

哈密瓜 含水量90%糖分较高需适量冻成沙冰更健康

综合指数：85.8

06

莲雾 含水量89-90%热量低果肉海绵状适合控糖

综合指数：84.1

07

桃子 含水量82-89%水蜜桃水分更多放软汁水更足

综合指数：82.5

08

菠萝 含水量85-87%含菠萝蛋白酶需盐水浸泡

综合指数：81.2

09

梨子 含水量86%石细胞天然储水天然矿泉水

综合指数：79.9

10

苹果 含水量84-86%营养成分可溶性大四季全能补水果

综合指数：78.1
01

哈密瓜

2145

02

西瓜

2

03

草莓

2

04

李子（85%）

2

05

葡萄（80%~85%）

2

06

猕猴桃（83%）

2

07

芒果（83%）

2

08

荔枝（81-83%）

2

09

椰子

1

10

莲雾

1
- 桃子
- 菠萝
- 梨子
- 苹果
- 杏子（86%）
01

椰子

0

02

西瓜

0

03

草莓

0

04

柑橘属水果

05

哈密瓜

0

06

莲雾

0

07

桃子

0

08

菠萝

0

09

梨子

0

10

苹果

0

十大高水分水果榜单，主要通过AI大数据算法，依据各水果的水分含量自动生成而成，‌部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年7月30日。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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水果热量表

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