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十大高水分水果

10种高水分水果盘点水果水分含量排名前十

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员396号上传提供 2025-08-11 评论发布纠错/删除版权声明 0

日常补充水分，除了喝水，还可以选择高水分的水果，那么水分多的水果有哪些？MaiGoo网小编整理了水果含水量前十名，分别是椰子、西瓜、草莓、柑橘属水果、哈密瓜、莲雾、桃子、菠萝、梨子、苹果，需注意以上水果虽然含水量高，但不能完全替代饮用水，每天仍需保证足够的饮水量。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  椰子 含水量93-96%青椰含量更高天然电解质水
  综合指数：91.5
- 02
  西瓜 含水量92-94%水分吸收率高夏季解渴之王
  综合指数：90.5
- 03
  草莓 含水量89-93%补充多种维生素搭配酸奶抗氧化
  综合指数：88.5
- 04
  柑橘属水果 含水量85-91% 葡萄柚橙子橘子强化免疫屏障
  综合指数：87.2
- 05
  哈密瓜 含水量90%糖分较高需适量冻成沙冰更健康
  综合指数：85.7
- 06
  莲雾 含水量89-90%热量低果肉海绵状适合控糖
  综合指数：84.0
- 07
  桃子 含水量82-89%水蜜桃水分更多放软汁水更足
  综合指数：83.0
- 08
  菠萝 含水量85-87%含菠萝蛋白酶需盐水浸泡
  综合指数：81.1
- 09
  梨子 含水量86%石细胞天然储水天然矿泉水
  综合指数：79.8
- 10
  苹果 含水量84-86%营养成分可溶性大四季全能补水果
  综合指数：78.0
- 01
  哈密瓜
  2145
- 02
  西瓜
  2
- 03
  草莓
  2
- 04
  李子（85%）
  2
- 05
  葡萄（80%~85%）
  2
- 06
  猕猴桃（83%）
  2
- 07
  芒果（83%）
  2
- 08
  荔枝（81-83%）
  2
- 09
  椰子
  1
- 10
  莲雾
  1
- 桃子
- 菠萝
- 梨子
- 苹果
- 杏子（86%）
- 01
  椰子
  0
- 02
  西瓜
  0
- 03
  草莓
  0
- 04
  柑橘属水果
- 05
  哈密瓜
  0
- 06
  莲雾
  0
- 07
  桃子
  0
- 08
  菠萝
  0
- 09
  梨子
  0
- 10
  苹果
  0

十大高水分水果榜单，主要通过AI大数据算法，依据各水果的水分含量自动生成而成，‌部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年7月30日。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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