【节气养生食谱】夏至养生汤饮食谱 夏至吃什么养生

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绿筠尚含粉 圆荷始散芳

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夏至又叫夏节

时间在每年的6月20~22日
是一年中白昼时间最长的一天
夏至时节气温仍会上升
饮食养生要注重清泄暑热、增进食欲
以“祛暑益气、生津止渴”为主

凉面做法

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夏季从夏至开始，阳极阴生，人体内的阴气居于内。在饮食上要以清泄暑热、提高食欲为目的。炎热的天气会使人体水分流失迅速，汤谱几乎是每餐必备，多喝汤不仅能补充水分，更能提高食欲。

要对付“苦夏”，专家们的建议大多是多吃一些有苦味的食物。这些食物不仅可以下火、促进食欲，有的还有着安神清肺之效。除了食物的选择要注重外，总的饮食原则是要清淡为宜，少吃油腻食物以减轻胃肠负担。

在夏至过后不久，就会到一年当中最热的“三伏天”了。在这炎热的天气下，做好饮食和生活上的调理尤为重要，维持身体的健康和保持良好的心情才是生活的根本。