十大抗过敏水果

提起抗过敏的水果，大枣一定榜上有名，不管是鲜枣还是干枣，都具有同样的效果。大枣中含有一种叫做环磷酸腺苷的成分，它是一种抗过敏物质，在抗过敏药中经常出现，过敏性体质的人，体内环磷酸腺苷浓度下降，环鸟酸腺苷含量升高，吃大枣可以调整患者体内环磷酸腺苷与环鸟酸腺苷的比例，降低过敏反应。小编提醒，皮肤敏感的人可以日常食用大枣，生吃、水煮都可以，每日嚼食干枣5枚，坚持1个月过敏发生率和过敏反应都会大大降低。 【 详细>>】

清甜可口的西瓜，被认为是抗过敏效果最好的水果之一。西瓜是凉性的水果，有些过敏是由于血热、湿热、热毒炽盛引起的，食用具有清热祛暑和清热利湿的功效的西瓜，能够很好的缓解过敏症状，而且西瓜是水分含量高的水果，过敏后适当多摄入水分，能够加快血液循环，稀释黏液，可以促进体内毒素的排出。和西瓜瓤一样，西瓜皮也能够比较好的抗过敏，有助保持肌肤清爽湿润，消退过敏肌肤红肿，容易过敏的人一般都可以放心的吃西瓜。 【 详细>>】

柠檬是维生素C含量最高的水果之一，是适合皮肤过敏后缓解症状的水果之一。柠檬含有大量维C及果酸，所含的精油具有抗菌作用，对过敏性皮炎抗菌消炎尤其有效果，可以将柠檬切片泡水饮用，能够很好的缓解过敏症状，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。如果皮肤过敏，饮用柠檬水是没有问题的，可以缓解症状，不过柠檬中含有的大量酸性物质，具有较强的刺激性，如果是面部过敏，千万不要接触到皮肤，可能会引起过强的刺激，会红得更厉害。 【 详细>>】

敏感肌吃什么水果好？葡萄的抗过敏功效显著。和葡萄果肉相比，葡萄籽和葡萄皮的效果更好，葡萄籽中含有一种叫前青花素的物质，又称opc，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗过敏功能；葡萄皮的则富含白藜芦醇，能抑制发炎物质的运作，具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。在吃葡萄的时候，洗净后可以连着葡萄皮和葡萄籽一起吃，然后将残渣吐出来，可以更好的吸收其中的抗过敏成分，对过敏性疾病具有很好的防治作用。 【 详细>>】

梨子是生活中常见的水果，每天适量食用有益于人体健康，易敏体质的人也可以放心食用。不过梨子属于寒性的水果，可能会伤到人的脾胃，所以平时吃最好是把梨煮着吃，或者蒸着吃，比直接鲜食会对人体更有好处。梨子抗过敏的原理是它含有芦丁、槲皮素等物质，能够缓解过敏性的支气管炎和哮喘等，而且梨子中丰富的果胶，能够在呼吸道及肺部形成保护层，减轻粉尘等容易引起过敏的物质的刺激，还含有丰富的水分及矿物质，过敏时食用可以有效缓解症状。 【 详细>>】

木瓜以其独特的丰胸效果为大众所知，实际上它也是是十大抗过敏水果之一。成熟木瓜不仅口感甜润细腻，而且营养非常丰富，其中各种维生素的含量尤其齐全，而且含量也比较高，这些丰富的维生素，能够很好的提高身体的免疫力，预防过敏，也能让身体在过敏后尽快恢复，有效地消退过敏后出现的红肿瘙痒等症状。Mai Goo网小编提醒，木瓜中的各项营养成分，要想更好的被人体吸收，最好是生吃，高温加热的木瓜虽然口感更好，但营养已大打折扣。 【 详细>>】

常吃石榴，对敏感肌人群和易过敏体质的人有好处，可以预防和控制过敏。石榴营养丰富，其中所含的多酚物质有非常不错的抗过敏效果，一是干扰过敏反应，能够抑制肥大细胞释放组织胺，抑制T细胞产生细胞因子等，减少引发过敏信号的传导及表达，从而降低机体的过敏反应；二是与致敏蛋白形成新的复合物，影响致敏蛋白的结构体现，也更容易被蛋白酶消化，从而间接起到脱敏的作用。因此石榴是受欢迎的抗过敏水果之一，可以直接吃，也可以榨汁喝。 【 详细>>】

蓝莓是一种花青素含量很高的水果，花青素对抗过敏有很不错的效果。蓝莓甘甜略带酸味，个头虽小但肉很厚，深受人们喜爱，它不仅能口感好，而且营养很丰富，常食用可以补充人体所需的各种成分，还能够抵抗过敏。吃蓝莓抗过敏的原理是花青素进入体内后可以与胶原蛋白结合，在细胞形成保护膜，起到修复和保护的作用，从而提高人体对过敏原的耐受性，免受过敏的痛苦和折磨，长期适量食用，可以改善过敏体质，减少过敏反应的出现。 【 详细>>】

对于过敏肌肤的人来说，火龙果具有抗炎和消肿的作用，可以帮助缓解过敏症状。火龙果含有生物活性物质，以及维生素、矿物质等成分，具有抗炎、抗氧化、抗过敏等作用，进一步减轻面部过敏症状，还富含维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动和排毒，使身体尽快的恢复健康。火龙果有红心和白心两种类型，其中红心火龙果还含有大量的花青素，抗过敏的效果更好，因此如果过敏了，除了及时找出过敏原吃药，还可以适量吃一些火龙果来缓解症状。 【 详细>>】

容易敏感过敏的人吃什么水果好？百香果不仅美味可口，还有不错的抗过敏功效。MA igoo网小编提醒，易敏感人群生活中可以将百香果当做日常水果食用，不过百香果的果肉较少，一般都是泡水或者榨汁饮用，搭配其他水果口感更好。百香果中含有很高的生物类黄酮，这是天然抗炎化合物，包括类黄酮和黄酮醇等，具有抗炎和抗过敏的特性，有助于缓解炎症反应和过敏症状，过敏后容易心烦意乱，百香果中的西番莲碱，具有镇静和抗焦虑的效果，有助于缓解压力和焦虑。 【 详细>>】