10款秋冬养生粥食谱大全 养胃营养两不误

小麦含有丰富的淀粉，是煮粥的好材料，番薯富含纤维素、及丰富的营养物质，两者一起搭配更为营养，对健康大有裨益。

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有清理肠道垃圾的作用，我们再搭配上香浓的牛奶和一些其他作料，一顿简单、美味、方便的营养早餐就做好了。

八宝又名腊八粥，具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻。

猪肝粥能补血,也能调理脾胃,它口感软糯细滑,易于人体消化与吸收,是生活中人们经常吃的养生粥。

红枣黑米粥是一款具有养颜美容功效的粥点，其营养丰富，而且食疗功效好。

核桃仁粥是用核桃仁加入粳米以后制成的一种粥品，具有益智补脑和壮腰强肾以及治疗便秘等多种功效。

枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。

指将薏仁，红枣以及切块的山药与糯米一起熬制的养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用。

此粥具有润肺止咳、清心安神的食疗作用，尤其对久咳不止、肺热咳嗽、肺燥咳嗽有显效。

板栗和南瓜都是最常见的食物，这两种食物搭配在一起，可以做成粥，不仅美味可口，而且营养价值很高。