十种刮油食物越吃越瘦 吃什么脂肪排出来的快 吃什么可以减肥

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌发酵制作而成的一种饮品，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶什么时候喝最好？晚上喝酸奶最补钙，上班族午后喝酸奶防辐射，但是要注意，喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。 【 详细>>】

芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。芋头的口感细软，绵甜香糯，易于消化，是一种很好的碱性食物，营养价值很高，不仅可供食用，而且具有较高的药用价值，它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心、用途广泛，有“皇帝供品”的美称。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，具有增强抵抗力、洁齿防龋、解毒、调养脾胃、补中益气等作用。 【 详细>>】

紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素，比地瓜营养更高，口感更粉。紫薯的热量低、饱腹感也极强，还被称之为“脂肪杀手”，刮油吸脂的效果很好，常吃有减脂瘦身的作用。它里面的花青素可以让减肥时期的女生保持亮丽皮肤，是许多女生减肥时期最爱吃的一种减肥食物。 【 详细>>】

葡萄柚是甜橙与柚子的混种，果实柔嫩多汁，略有香气，味偏酸甜，稍带苦味，风味独特，口感颇佳，既可鲜食，也可制成罐头和果汁，其中果汁是最主要的食用方式之一，全世界的葡萄柚约有一半加工成果汁。葡萄柚含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可美化肌肤；钙和铁质是维持人体正常代谢所必需的重要矿物质，葡萄柚能帮助钙和铁质的吸收；叶酸是孕妇大量需要的物质，葡萄柚含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血；葡萄柚的酸性物质可促进消化液的增加，增强消化功能，使营养成分易于吸收。 【 详细>>】

绿豆是豆科植物绿豆的种子，原产地在印度、缅甸地区，现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是绿豆主要的出口国。据了解，可提取淀粉，制作豆沙、粉丝等；洗净置流水中，遮光发芽，可制成芽菜，供蔬食；入药有清凉解毒、利尿明目之效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 【 详细>>】

魔芋，别名蒟蒻，是多年生天南星科草本植物，有小毒，魔芋种类很多，魔芋是一个大家族，全世界大约有130种，我国就有30多种，魔芋是目前发现的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的经济作物，在食品医药方面魔芋的应用价值将不断地被开发出来。魔芋因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎，其主要成份是葡甘露聚糖，它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、排毒、减肥、美容、保健、通便润肠胃等多种疗效。 【 详细>>】

裙带菜在中国宋代的《本草》上称菪蘧莱，音变成裙带菜，此外，这种海藻的叶片作羽状裂，形像裙带，故名。据了解，裙带菜是翅藻科裙带菜属多年生藻类植物，藻体褐色，柔革质，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，除自然繁殖，已开始人工养殖。裙带菜含多糖，其在肠内可把有害物质转化为无毒物质，还可以阻止血液凝固，增强血液中脂肪酶的活性，从而降低血脂；从裙带菜中还可提取水溶性食物纤维，具有抗衰老等作用。裙带菜营养价值较高，其含有大量无机盐，可调节体内酸碱平衡，正确食用对人体有很大的好处。 【 详细>>】

豌豆是豆科豌豆属一年生攀援草本植物的豆荚，《本草纲目》言“其苗柔弱宛宛，故得豌名”，由此得豌豆名。豌豆是中国主要的食用豆类作物之一，营养价值高，具有抗菌、抗氧化、抗癌、降血压、降血糖、免疫调节等生理活性；工业化生产也主要集中在豌豆淀粉、蛋白质的加工。豌豆营养价值，富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维素和多种糖类，可为人体提供多种必要的营养素；富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和预防脂肪肝形成的作用等。但患有严重肝病、消化性溃疡、动脉硬化、肾病、痛风、低碘等病症者是要忌吃豌豆，以免加...重病情。 【展开全部】 【 详细>>】

芦笋是百合科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。芦笋的营养成分很高，有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。其中芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美，正确使用芦笋具有清热生津、利水通淋、消肿、助消化、提高抵抗力等作用。那么，芦笋怎么做好吃？芦笋炒肉、芦笋炒虾仁、蚝油芦笋、凉拌芦笋都是不错的做法。芦笋虽好，但也有食用注意事项，芦笋不能和西葫芦、羊肉、羊肝、巴豆、阿司匹林、氨茶碱等同食，而痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者...不宜食用。芦笋也有可能成为过敏原，对芦笋过敏的人不宜食用。 【展开全部】 【 详细>>】

柠檬是芸香科柑橘属植物的果实，有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。除了柠檬酸，柠檬还含有丰富的维生素C、糖类等成分，对人体十分有益，适量食用柠檬能够起到生津、解暑、开胃、清热、化痰等功效。柠檬怎么吃？常见的有柠檬水、柠檬茶、蜂蜜腌柠檬、干柠檬片、柠檬鸭、柠檬鸡爪、柠檬酱等，都是比较大众化的美食。柠檬虽好，但也要注意，不能和海鲜、牛奶以及一些抗维生素C的食物一起吃，否则加重肠胃负担，引起腹泻。 【 详细>>】