十大养生粥食材

现代人由于饮食不规律，因此经常出现胃部疾病。为了预防胃病的发生，平常除了注意按时吃饭，注意饮食卫生外，还可以自己做一些养胃汤来滋润胃肠。那么，养胃汤有哪些呢？家常养胃汤怎么做呢？下面就和小编一起来看下猪骨山药汤、茶树菇炖排骨汤、萝卜羊肉汤、胡椒猪肚汤等8款养胃汤的制作方法吧。

早上起床喝一碗营养粥，即暖胃又暖身，益处多多，不仅可以增强食欲，补充体力，还可以调养肠胃，非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等，接下来就和小编一起来了解一下营养粥的做法吧。

小孩子肠胃功能较弱，喝粥应以健脾养胃易消化为重点，同时合理搭配食材保证营养均衡。那么适合孩子喝的粥有哪些呢？下面maigoo美食编辑为大家介绍孩子十大最佳营养粥做法，包括南瓜小米粥、山药胡萝卜粥、苹果小米粥、番茄鳕鱼粥、胡萝卜牛肉粥、紫薯红薯粥、青菜鱼肉粥、菠菜猪肝粥、玉米蛋黄粥、香菇鸡肉粥等，粥底可选胚芽米、小米、燕麦等，一起来看看小孩爱吃的简单营养粥吧！

八宝粥又称为腊八粥，农历腊月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。腊八粥最早起源于佛教，佛教的创始者释迦牟尼本经六年苦行，每日仅食一麻一米，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。后人为了纪念他，便将香谷、果实等材料煮成粥供佛，而这个粥就被称为腊八粥，接下来就和小编一起来了解一下腊八粥的起源以及八宝粥的历史典故吧。

锌作为一种微量元素在人体生长发育中有着较为重要的作用。人体每天对锌的需求量并不大，大约每天摄入5-10毫克，通过日常饮食补锌是不错的选择。那么补锌粥有哪些呢？如五彩补锌粥、补锌三豆粥、牡蛎虾仁粥、淡菜瘦肉粥、鲜虾口蘑粥、猪肝瘦肉粥、小米黄豆燕麦粥、鳕鱼花生粥、海味菠菜粥、猪肉青菜粥等。以下，请看MAIGOO小编带来的补锌十大粥品排行，了解更多补锌营养粥及相关情况。