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春季十大养生粥

10大春季适合喝的养生粥食谱春天喝10种粥养生效果好

粥

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民间有“春天喝粥，胜似补药”之说，通过合理搭配食材，粥品能起到补脾养胃、去浊生清的养生效果。编辑整理10款适合春季养生的粥谱，包括菠菜猪肝粥、山药薏米芡实粥、荠菜小米粥、春笋鸡丝粥、豌豆苗鸡蛋粥、韭菜虾仁粥、陈皮瘦肉粥、芹菜虾仁粥、红茶玫瑰花粥、百合莲子粥等，有利于养阴、养肝、健脾胃利湿。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  猪肝菠菜粥 菠菜+猪肝+枸杞春养肝第一方猪肝后下/烫熟即可适合面色萎黄/用眼过度人群
  综合指数：91.7
- 02
  山药薏仁芡实粥 清淡养生型粥品绵稠/温润/略带粉糯感适合脾虚湿困/消化不良者
  综合指数：90.2
- 03
  荠菜小米粥 时令野菜粥清淡不腻/清香爽口适合眼睛干涩/情绪波动者
  综合指数：88.7
- 04
  春笋鸡丝粥 “尝鲜顺气煲”清淡鲜爽春笋应季/利膈化痰鸡丝补气适合脾虚湿盛体质
  综合指数：87.0
- 05
  豌豆苗鸡蛋粥 晚餐佳品“芽菜生发粥”增强免疫力加姜丝/白胡椒粉去腥/散寒
  综合指数：86.0
- 06
  虾仁韭菜粥 小米+韭菜+虾仁早餐优选缓解春困乏力/手脚冰凉搭配鸡蛋营养更佳
  综合指数：84.1
- 07
  陈皮瘦肉粥 可适量加茯苓通气祛湿适合舌苔厚腻/肚子胀气陈皮年份越久越温和
  综合指数：83.0
- 08
  芹菜虾仁粥 老少皆宜口感/养生效果较佳清肝不伤胃/补阳不燥火
  综合指数：81.2
- 09
  红茶玫瑰粥 “情绪养生粥”改善春季情绪波动茶香花香兼有尤其适合痛经者
  综合指数：79.5
- 10
  莲子百合粥 美容养颜粥适量配银耳更佳安神润燥/健脾养胃莲子去芯/适量食用
  综合指数：78.5
- 薏米红豆粥
- 山药枸杞粥
- 小米南瓜粥
- 黑米红枣粥
- 紫薯燕麦粥
- 胡萝卜玉米粥
- 雪梨银耳粥
- 玉米松仁粥
- 桂圆莲子粥
- 01
  黑米红枣粥
  2819
- 02
  薏米红豆粥
  1554
- 03
  山药薏仁芡实粥
  1419
- 04
  莲子百合粥
  967
- 05
  桂圆莲子粥
  892
- 06
  雪梨银耳粥
  797
- 07
  小米南瓜粥
  295
- 08
  猪肝菠菜粥
  247
- 09
  红茶玫瑰粥
  235
- 10
  山药枸杞粥
  115
- 陈皮瘦肉粥
- 01
  猪肝菠菜粥
  0
- 02
  山药薏仁芡实粥
  0
- 03
  荠菜小米粥
- 04
  春笋鸡丝粥
- 05
  豌豆苗鸡蛋粥
- 06
  虾仁韭菜粥
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  陈皮瘦肉粥
  0
- 08
  芹菜虾仁粥
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  红茶玫瑰粥
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  莲子百合粥
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- 薏米红豆粥
- 山药枸杞粥
- 小米南瓜粥
- 黑米红枣粥
- 紫薯燕麦粥
- 胡萝卜玉米粥
- 雪梨银耳粥
- 玉米松仁粥
- 桂圆莲子粥

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