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男性十大营养粥类

十大适合男性的养生粥做法男人喝什么粥对身体好

男人喝粥可根据个人健康状态调整食材，可优先选择补益肾气、强身健脾的搭配。那么有哪些适合男士的养生粥推荐？下面MAigoo小编介绍10大适合男人滋补的粥，包括五黑粥、核桃粥、锁阳羊肉粥、海参小米粥、韭菜虾仁粥、肉苁蓉牛肉粥、枸杞猪腰粥、白术山药粥、莲藕绿豆粥、莲子芡实粥等，一起来看看男士养生粥做法及相关内容吧！

排排榜
关注榜
得票榜

01

五黑粥 黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑枣适合肾虚贫血人群补肾乌发/滋阴养血

综合指数：85.8

02

核桃粥 核桃+山药/黑芝麻/红枣/枸杞/木耳适合阳虚和用脑人群改善男性生殖功能/补脑/缓解压力

综合指数：84.2

03

锁阳羊肉粥 锁阳+羊肉+大米适合肾阳虚人群补肾阳/益精血

综合指数：82.5

04

海参小米粥 干海参泡发+小米适合体虚人群滋阴润燥/增强免疫力

综合指数：81.1

05

韭菜虾仁粥 粳米+韭菜+生虾适合肾阳虚早泄人群改善性功能减退/健中固精

综合指数：80.0

06

肉苁蓉牛肉粥 干肉苁蓉+牛肉+粳米适合阳痿腰膝冷痛人群补充能量/增强体力

综合指数：78.4

07

枸杞子猪腰粥 枸杞+猪肾+粳米适合肾虚劳损腰膝酸软人群益肾阴/补肾阳

综合指数：77.0

08

白术山药粥 炒白术+淮山药+扁豆+粳米+枸杞适合肾虚遗精人群健脾补肾/强壮肌肉

综合指数：75.3

09

莲藕绿豆粥 莲藕+干绿豆+粳米适合嗜酒男人清肝胆热/保肝护胃

综合指数：73.7

10

莲子芡实粥 莲子+芡实+粳米适合脾虚体弱人群健脾养胃/补肾固精/改善睡眠

综合指数：72.1
- 板栗糯米粥
- 山药枸杞粥
- 韭菜花鲜虾糯米粥
- 鲫鱼糯米粥
- 红枣花生粥
- 胡萝卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 猪肝瘦肉粥
- 胡萝卜玉米粥
01

红枣花生粥

4015

02

胡萝卜羊肉粥

2167

03

五黑粥

347

04

板栗糯米粥

218

05

猪肝瘦肉粥

125

06

淡菜瘦肉粥

120

07

韭菜花鲜虾糯米粥

89

08

山药枸杞粥

73

09

海参小米粥

71

10

核桃粥

56
01

五黑粥

0

02

核桃粥

0

03

锁阳羊肉粥

0

04

海参小米粥

0

05

韭菜虾仁粥

0

06

肉苁蓉牛肉粥

0

07

枸杞子猪腰粥

0

08

白术山药粥

0

09

莲藕绿豆粥

0

10

莲子芡实粥

0
- 板栗糯米粥
- 山药枸杞粥
- 韭菜花鲜虾糯米粥
- 鲫鱼糯米粥
- 红枣花生粥
- 胡萝卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 猪肝瘦肉粥
- 胡萝卜玉米粥

男性十大营养粥类榜单，主要通过AI大数据算法整合自动生成而成，更新截止至2025年10月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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标签： 粥主食男性/男士男士饮食营养食谱

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