★★★

十大秋季进补食物

秋季必吃十大滋补食物秋补吃什么食物最好

俗话说“秋季进补，冬令打虎”，合理秋补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能提升免疫力，为冬季防寒储存能量，那么秋季滋补要吃什么食物？薯类、滋补肉类、糙米、豆制品、银耳、莲藕、梨子、百合、坚果、蜂蜜等是10种秋季适合进补的食物，下面和MaiGoo网小编一起看看秋天进补的最佳补品吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

薯类(山药/红薯) 补中益气健脾养胃清炒山药烤红薯蒸煮保留营养

综合指数：91.6

02

滋补肉类(鸭肉/鱼肉) 高蛋白低脂肪补充能量清蒸鲈鱼老鸭萝卜汤优先去皮禽肉

综合指数：90.5

03

糙米 富含膳食纤维助消化防便秘糙米饭糙米粥部分替代主食

综合指数：88.5

04

豆制品(豆腐/腐竹) 优质植物蛋白清补鱼头豆腐汤腐竹炒肉避免搭配高草酸食物

综合指数：87.5

05

银耳 富含胶质滋阴润肺养胃银耳莲子羹凉拌银耳需充分泡发煮熟‌

综合指数：85.8

06

莲藕 生食清热熟食健脾糖醋藕片莲藕排骨汤加醋促进营养吸收‌‌

综合指数：84.3

07

梨子 补充水分生津润燥冰糖雪梨小吊梨汤多蒸煮少鲜食

综合指数：82.6

08

百合 含生物碱润肺止咳安神‌百合莲子粥西芹炒百合鲜百合需焯水

综合指数：81.2

09

坚果(核桃/花生) 补充ω-3脂肪酸增强免疫力‌每日一小把原味最佳

综合指数：79.7

10

蜂蜜 多种活性物质润肠通便‌温水冲服可搭配柠檬/菊花茶

综合指数：78.0
- 大枣
- 南瓜
- 柿子
- 燕麦
- 枸杞
- 白萝卜
- 葡萄
01

滋补肉类(鸭肉/鱼肉)

10787

02

坚果(核桃/花生)

2806

03

薯类(山药/红薯)

1548

04

南瓜

1037

05

大枣

406

06

葡萄

2

07

糙米

1

08

豆制品(豆腐/腐竹)

1

09

银耳

1

10

莲藕

1
- 梨子
- 百合
- 蜂蜜
- 柿子
- 燕麦
- 枸杞
- 白萝卜
01

薯类(山药/红薯)

0

02

滋补肉类(鸭肉/鱼肉)

0

03

糙米

0

04

豆制品(豆腐/腐竹)

0

05

银耳

0

06

莲藕

0

07

梨子

0

08

百合

0

09

坚果(核桃/花生)

0

10

蜂蜜

0
- 大枣
- 南瓜
- 柿子
- 燕麦
- 枸杞
- 白萝卜
- 葡萄

十大秋季进补食物榜单，MaiGoo网小编主要依据食物的滋补功效、受欢迎程度等，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理服用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

不同功效食物排行

标签： 秋季食谱秋季养生食物属性饮食健康秋季

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

【中老年秋季滋补食物】中老年秋季进补吃什么好？中老年秋季滋补食材

秋季，中老年通过食补可保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。中老年秋季进补吃什么好？秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。下面，就来了解下中老年秋季滋补食材有哪些。

饮食健康食疗食补

438 51

【秋季养生中药】秋季养生中药有哪些秋季吃什么中药可以缓解病症

人们养生也要顺应秋季气候特点，尤其在饮食养生方面，当以润燥益气、健脾补肝、清肺为主。而食补与药补，是一个亘古而热门的话题。药补不如食补，但无论食补、药补，均应辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。下面，一起来看看适合秋季养生吃的中药吧！

秋季秋季食谱

2018 57

寒露节气吃什么水果好？寒露吃什么水果养生

进入寒露时节，气温越来越凉爽，天气也会慢慢变得干燥，我们的皮肤也开始变得没那么光滑。我们都知道水果不仅能补充营养，还能对抗疾病。若是在寒露节气多吃水果，我们的皮肤与身体都会得到改善。那么寒露节气吃什么水果好呢？梨、柑橘、石榴、柚子、桑葚、葡萄、山楂等水果适宜在寒露节气食用。下面跟着小编一起来看看这些寒露养生水果吧。

寒露秋季

798 69

适合寒露时节吃的十大食物 10大寒露传统美食推荐

俗话说“寒露不补，秋冬受苦”，寒露是气候从凉爽过渡到寒冷的节气，温度大幅度下降，务必要做好养生工作，才能顺利度过秋冬季，那么寒露节气吃什么食物养生呢？比较合适的有芝麻、鹅肉、寒露茶、螃蟹、柿子、豆类、花糕、山楂、白萝卜、鱼肉等。以下，MaiGoo网小编整理了寒露饮食养生食物top10，一起来看看寒露节气饮食及相关内容吧。

寒露美食二十四节气 ★★★

2845 4