★★★

补阴虚十大食物

阴虚补阴十大最佳食物不同类型阴虚吃什么食物效果好

滋阴

荐

中医认为阴虚是体内阴液不足，导致虚热内生，常有虚火、怕热、烦躁、盗汗等表现。那么阴虚吃什么食物比较好呢？可以多吃一些滋阴补肾、生津润燥的食物，下面小编为大家整理了补阴虚十大食物，包括生津降火的滋阴水果、补阴虚肉类、滋阴杂粮、补阴虚药膳，以及肺、肾、胃、心、肝、脾等不同器官补阴虚食物，一起来详细看看哪些食物补阴虚效果好吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

滋阴水果 养阴生津降火 梨桑葚枸杞枇杷石榴柚子苹果甘蔗葡萄山竹

综合指数：92.0

02

补阴虚肉类 鸭肉(滋阴灭虚火)甲鱼(滋阴凉血)瘦猪肉(滋阴润燥)乌鸡(补血滋阴)

综合指数：90.3

03

滋阴杂粮 黑芝麻(缓解阴虚火旺)黑米(滋阴养血健脾暖肝)薏米(滋阴利湿)燕麦(改善阴虚肠燥)

综合指数：88.7

04

肺阴虚食物 滋阴润燥养肺 梨银耳蜂蜜麦冬沙参百合适合煮汤粥

综合指数：87.1

05

肾阴虚食物 滋补肾阴 海参牡蛎黑豆熟地黄 山茱萸龟甲避免过度劳累及房事

综合指数：85.5

06

胃阴虚食物 养阴益胃小米石斛麦冬沙参宜少食多餐/细嚼慢咽

综合指数：84.5

07

心阴虚食物 养心安神滋阴降火大枣酸枣仁莲子阿胶避免辛辣刺激食物

综合指数：82.9

08

肝阴虚食物 滋养肝阴 枸杞小米鸡蛋女贞子白芍减少熬夜及情绪波动

综合指数：81.3

09

脾阴虚食物 养阴健脾 山药南瓜糙米黄精玉竹宜清淡易消化

综合指数：79.7

10

补阴虚药膳 银耳莲子羹海参粥红枣桂圆小米粥沙参玉竹老鸭汤黑芝麻糊石斛麦冬茶沙参麦冬生地汤莲子百合粥枸杞菊花茶乌鸡山药汤

综合指数：78.0
- 蛋类
- 绿豆
- 莲藕
- 菠菜
- 豆腐
- 鲫鱼
- 杏仁
- 金银花茶
- 蜂蜜柚子茶
- 藕粉
01

鲫鱼

8344

02

蛋类

7129

03

补阴虚药膳

232

04

蜂蜜柚子茶

194

05

金银花茶

144

06

菠菜

2

07

绿豆

1

08

莲藕

1

09

豆腐

1

10

杏仁

1
- 藕粉
01

滋阴水果

02

补阴虚肉类

03

滋阴杂粮

04

肺阴虚食物

05

肾阴虚食物

06

胃阴虚食物

07

心阴虚食物

08

肝阴虚食物

09

脾阴虚食物

10

补阴虚药膳

0
- 蛋类
- 绿豆
- 莲藕
- 菠菜
- 豆腐
- 鲫鱼
- 杏仁
- 金银花茶
- 蜂蜜柚子茶
- 藕粉

补阴虚十大食物榜单主要通过AI大数据算法整合一些补阴虚食材、补阴虚药膳自动生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选滋阴食物

鸭肉
梨
海参
桑葚

- - 温氏WENS自营旗舰店
  - 推荐指数 83413
  进店逛逛
- - 正大食品旗舰店
  - 推荐指数 77043
  进店逛逛
- - 舜华鸭业旗舰店
  - 推荐指数 73872
  进店逛逛
- - 盐津铺子食品旗舰店
  - 推荐指数 72261
  进店逛逛
- - 小石头食品旗舰店
  - 推荐指数 69352
  进店逛逛
- - 啃啃友味食品旗舰店
  - 推荐指数 67500
  进店逛逛
- - 周黑鸭官方旗舰店
  - 推荐指数 67497
  进店逛逛
- - 无穷食品旗舰店
  - 推荐指数 65745
  进店逛逛
- - 比比赞旗舰店
  - 推荐指数 64811
  进店逛逛
- - 小鸭仙旗舰店
  - 推荐指数 62671
  进店逛逛
- 新希望六和樱桃谷鸭鸭锁骨 1.5kg/袋冷冻圈养鸭叉骨鸭锁骨卤鸭锁骨麻辣鸭锁骨卤味零食卤煮食材
  
  ￥35.9
  评论：50w+
  
  六和自营旗舰店
- 温氏广东番鸭 2kg 鸭子肉土鸭子瘦肉型嫩鸭飞鸭番鸭生鲜土鸭慢养65天以上啤酒鸭烤鸭食材
  
  ￥119
  评论：5w+
  
  温氏WENS自营旗舰店
- 华英（HUAYING）精切去皮鸭胸肉1Kg 冷冻鸭脯肉烧烤健身食材
  
  ￥39.9
  评论：20w+
  
  华英（HUAYING）生鲜自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 水果源头直发自营专区
  - 推荐指数 82206
  进店逛逛
- - 生鲜京东自营专区
  - 推荐指数 81094
  进店逛逛
- - 御品一园旗舰店
  - 推荐指数 78251
  进店逛逛
- - 红运道旗舰店
  - 推荐指数 77539
  进店逛逛
- - 都乐（Dole）官方旗舰店
  - 推荐指数 76638
  进店逛逛
- - 探味君旗舰店
  - 推荐指数 73821
  进店逛逛
- - 鲁禧旗舰店
  - 推荐指数 72601
  进店逛逛
- - 绿念旗舰店
  - 推荐指数 70818
  进店逛逛
- - 康田汇旗舰店
  - 推荐指数 69626
  进店逛逛
- - 探歌水果旗舰店
  - 推荐指数 67601
  进店逛逛
- 京鲜生新疆特级库尔勒香梨5kg特级单果120g以上生鲜水果
  
  ￥59.9
  评论：300w+
  
  生鲜京东自营专区
- 新疆一级库尔勒香梨单果100-120g以上净重4kg 生鲜水果健康轻食中秋礼盒新老包装随机发出
  
  ￥39.9
  评论：20w+
  
  库尔勒香梨自营旗舰店
- 远达（YUANDA）【现摘现发】皇冠梨赵县特产新鲜水果产地直发皇冠水果梨子带箱古树皇冠梨带箱5斤
  
  ￥17.9
  评论：5w+
  
  远达水果旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 好当家旗舰店
  - 推荐指数 84996
  进店逛逛
- - 獐子岛旗舰店
  - 推荐指数 83789
  进店逛逛
- - 棒棰岛自营旗舰店
  - 推荐指数 82467
  进店逛逛
- - 晓芹自营旗舰店
  - 推荐指数 80333
  进店逛逛
- - 鑫玉龙旗舰店
  - 推荐指数 79349
  进店逛逛
- - 同仁堂健康海参旗舰店
  - 推荐指数 77268
  进店逛逛
- - 海晏堂旗舰店
  - 推荐指数 76200
  进店逛逛
- - 上品堂自营旗舰店
  - 推荐指数 74420
  进店逛逛
- - 辽参官方旗舰店
  - 推荐指数 73382
  进店逛逛
- - 老尹家官方旗舰店
  - 推荐指数 71697
  进店逛逛
- 獐子岛冷冻即食海参参冬冬礼盒装底播辽刺参1200g/31-40头
  
  ￥579
  评论：2000
  
  獐子岛旗舰店
- 晓芹大连即食海参 1000g 固形物50%以上 6-12只辽刺参
  
  ￥939
  评论：20w+
  
  晓芹自营旗舰店
- 辽参大连冷冻海参辽刺参固形物80%以上
  
  ￥199
  评论：20w+
  
  辽参自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 杞里香自营旗舰店
  - 推荐指数 85454
  进店逛逛
- - 楼上海外旗舰店
  - 推荐指数 83005
  进店逛逛
- - 楼兰蜜语自营旗舰店
  - 推荐指数 82443
  进店逛逛
- - 宝桑园食品旗舰店
  - 推荐指数 79940
  进店逛逛
- - 福东海自营旗舰店
  - 推荐指数 77961
  进店逛逛
- - 桑加 1滋补养生自营旗舰店
  - 推荐指数 76195
  进店逛逛
- - 雷允上自营旗舰店
  - 推荐指数 75394
  进店逛逛
- - 同仁堂自营旗舰店
  - 推荐指数 73877
  进店逛逛
- - 胡庆余堂健康自营旗舰店
  - 推荐指数 73176
  进店逛逛
- - 新边界自营旗舰店
  - 推荐指数 69770
  进店逛逛
- 杞里香桑葚干（大果）300g 精选无沙免洗黑桑葚干茶即食桑甚干可泡水泡酒可做黑桑椹子黑枸杞养生茶
  
  ￥25.8
  评论：50w+
  
  杞里香自营旗舰店
- 中国香港楼上中国香港楼上桑葚干泡水喝303克(直邮)
  
  ￥45
  月销：2w+
  
  楼上海外旗舰店
- 楼兰蜜语黑桑葚干225g*2 罐装蜜饯果干桑果桑椹子无沙
  
  ￥31.9
  评论：20w+
  
  楼兰蜜语自营旗舰店
  2店
  
  楼兰蜜语自营旗舰店 ￥31.9
  
  楼兰蜜语自营旗舰店 ￥17.9
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

补阳虚十大食物

01
补肾壮阳食物
02
热性食物
03
升阳气食物
04
补阳虚药膳
05
温热性肉类
06
壮阳水果
07
壮阳蔬菜
08
补阳虚海鲜(虾/海参)
09
黑色食物
10
补阳虚坚果

补气虚十大食物

01
补气虚肉类
02
补气虚蔬菜
03
补气虚谷粮
04
补气虚药食
05
肺气虚食物
06
心气虚食物
07
脾气虚食物
08
肾气虚食物
09
肝气虚食物
10
补气虚药膳

不同功效食物排行

标签： 阴虚饮食健康食疗食补健康常识食物

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>