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【补脾的食物】补脾养脾的食物有哪些这几物来帮帮你

○ ● 导语 ● ○

肾有先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。本次小编将给大家介绍些补脾的食物，用食疗来补脾养脾，真正做到吃出健康！

◆ ◇ 山药 ◇ ◆

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空。

山药玉米胡萝卜炖排骨

蜜汁山药

黑木耳炒山药

山药老鸭汤

◆ ◇ 胡萝卜 ◇ ◆

胡萝卜有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。

玉米胡萝卜排骨汤

海带胡萝卜炖猪蹄

胡萝卜炒肉丝

胡萝卜牛肉焖饭

◆ ◇ 五谷杂粮 ◇ ◆

五谷杂粮皆有补中益气、补脾健脾、除湿止泻之功。宜于中气不足、怠倦乏力、食欲不振、脾虚烦闷者食用。

红枣薏仁山药粥

小米山药粥

花生杂粮米浆

杂粮红枣粥

◆ ◇ 鸡肉 ◇ ◆

鸡肉能补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻者食用。实证、热证、疮疡和痘疹者忌食。

玉米土豆炖鸡肉

鸡肉蔬菜粥

茶树菇烧鸡肉

辣椒炒鸡肉

◆ ◇ 牛肉 ◇ ◆

牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻者食用。

湘味牛肉火锅

尖椒炒牛肉

咖喱牛肉

红烧牛肉

◆ ◇ 鱼肉 ◇ ◆

鱼肉有补脾胃、益血气的作用，宜于脾胃虚弱，食欲不振，少气乏力，气血不足者食用。虚寒症、寒湿症者忌食。

带鱼的做法

鲫鱼豆腐汤

黄鱼烧年糕

清蒸江团鱼

○ ● 结语 ● ○

脾虚会造成一系列身体脏器失调的多种生理现象，同时脾虚还会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命，所以脾虚会让寿命缩短。因此在日常生活中，通过食疗来养脾健脾显得尤其的重要。

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