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10月必吃的十大水果

十月份必吃的十种时令水果 这10种应季水果千万别错过
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10月已进入深秋,暑热与凉寒交替,此时正是进行食补的黄金时间。10月秋季水果大量上市,应季水果营养丰富,新鲜味美,非常适合秋季吃,那么十月吃什么水果最好?十月必吃的十种水果包括梨子、柚子、柑橘、鲜枣、甘蔗、柿子、山楂、杨桃、苹果、石榴等。以下,请看MAIGOO小编带来的10月必吃的十大水果排行,了解更多十月应季水果及相关情况。
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10月必吃的十大水果
清甜适口/鲜嫩多汁止咳化痰/清心润肺最适合秋天吃的十种水果
10月必吃食物推荐雪梨,因为秋季要特别注意防秋燥,梨子就是降燥去火的最佳水果之一。秋天少雨,天气会比较干燥,经过夏天的炎热,人体特别需要滋润,这时候梨子就是首选,梨子鲜嫩多汁、酸甜适口,又有“天然矿泉水”的美誉,能够补充人体所需的水分,而且还含有蛋白质、维生素等多种营养物质,能够补充人体所需的能量。Mai goo网小编了解到,梨子生吃可以润肺降噪、养血生肌,熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰,榨汁则有滋润喉头、补充津液的功效。 【 详细>>】
口味酸甜/爽口多汁润肺清肠/消食解酒最适合秋天吃的十种水果
柚子是秋季的时令水果,通常在每年的十月至十一月成熟。所以柚子也是十月份必吃的10大食物之一,其香气浓郁、酸甜可口,营养价值高。入秋之后,虽然说天气逐渐凉爽了起来,但是秋燥依然盛行,稍有不慎就非常容易上火,清凉下火的柚子非常适合秋季食用。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。 【 详细>>】
酸甜可口/气味清香开胃生津/止渴润肺
十月份吃什么好?柑橘作为一种秋季常见的水果,成熟期主要在10-12月,这个时段是吃橘子的大好季节,此时的橘子不仅新鲜、可口、有营养,还可以抵御秋季干燥的气候。橘子即桔子,营养价值很高,味道是甜中带酸,有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。但是要注意橘子不能食用过多,否则容易出现上火现象。 【 详细>>】
果肉脆嫩/浓甜微酸补充维C/增强免疫力
日常生活中吃干的红枣比较多,但是在十月,新鲜的冬枣是必吃的水果。一般情况下,鲜枣在九月中旬开始大量上市,它清脆甘甜的特点无疑是它广受民众喜爱的原因。作为秋天代表性的水果,鲜枣可不只是好吃那么简单。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,被誉为“百果王”、“活维生素丸”,可以帮助胶原蛋白合成和钙质吸收,帮助维护皮肤和骨骼健康。秋风乍起,不少抵抗力差的朋友容易出现感冒症状,充足的维生素C可以增强免疫力,鲜枣就是维生素C的良好来源,也是秋天最佳食用水果。 【 详细>>】
味道清甜/汁水多清热除烦/润燥和胃
10月最适合吃什么水果?较适宜吃甘蔗。甘蔗一般在10月份左右成熟,甘蔗是一种常见的水果,味道清甜多汁,而且其中还含有多种维生素、蛋白质、糖分、有机酸及矿物质等营养物质,具有较高食用及营养价值。甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有天生复脉汤之美称。十月份天气逐渐转冷,常吃甘蔗是不错的选择,甘蔗还可以做成热的甘蔗汁,甜蜜又温暖。 【 详细>>】
硬柿甜脆/软柿甜软润肺生津/缓解便秘
秋天的水果一定少不了柿子,到了秋天,橙红色的柿子开始“冒头”,成为最时令的水果。柿子的成熟期一般在九至十月,是10月必吃的十大水果之一。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。不过Mai goo网小编提醒,柿子含有较多的鞣酸和果胶,最好不要空腹吃,且要注意食用的量,一天吃一个就够了。 【 详细>>】
微酸味甜/粉糯可口健脾开胃/促进消化
十月份什么水果最好?Maigoo编辑建议可以尝一尝新鲜上市的山楂。山楂又名山里果、山里红,一般在每年的9-10月成熟,其果实成熟后为棕红色,口感酸甜,秋季容易有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用。生山楂酸甘化阴,对于血脂较高且秋季口干积食、食欲不振有很好的作用。不过需要注意的是,山楂中含有大量有机酸,不要空腹吃,一次也不可食用过多。 【 详细>>】
绵软多汁/芳香酸甜止咳化痰/清热润肺最适合秋天吃的十种水果
在10月必吃的十大水果清单中,经常能看到杨桃,杨桃是一种热带水果,它主要分布在福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地。杨桃一般在秋季逐渐成熟,其中9-10月是大量上市的时候,这时候的杨桃成熟度高,纤维较少,没有涩味,口感绵软、多汁、甜酸可口、芳香清甜。10月适合吃杨桃,能够起到生津止渴的作用,如果患有风热咳嗽,可以将杨桃洗净鲜食,但是注意杨桃也是高钾食物,肾病患者不宜多吃杨桃。 【 详细>>】
鲜甜多汁/品种多样生津解渴/润肺悦心最适合秋天吃的十种水果
十月份适合吃哪些水果?苹果是众所周知的健康水果,一年四季都可以吃。我国种植的苹果品种众多,其中中熟和晚熟的苹果一般在9月至10月相继上市,这个时候的苹果鲜甜多汁,而且秋天天气干燥,容易上火咳嗽,吃苹果可以有效的缓解症状。苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。苹果还是一种低热量的食物,还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,买 购小编建议大家10月前后可以多吃苹果,能够补充自身的水分,促进肠胃蠕动,补充膳食纤维以及维生素。 【 详细>>】
酸酸甜甜/汁多味浓生津止渴/抗菌减肥
石榴从8月底9月初开始逐渐成熟上市,10月份吃石榴正合适。作为秋季的应季水果,石榴果实晶莹如宝石般,酸甜可口多汁,而且营养成分充足,且石榴口味酸甜,此时吃石榴能促进食欲,在一定程度上还有助于抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等。石榴含水量较高,在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,是最适合秋季吃的水果。石榴还可以做成石榴汁,味道酸甜可口,十分的美味,男女老少皆可饮用,绿色健康。 【 详细>>】

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