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世界最有营养的10种食物

十大营养价值高的食物排名全球公认营养含最高的10种食物

人体日常需要摄入足够的能量和营养，一日三餐合理搭配膳食是非常重要的，那么营养高的食物有哪些？小编为大家带来最有营养的肉类、谷物、蔬菜、水果、鱼类、禽蛋、藻类、干货、调味品、代餐粉，下面一起来看看世界十大顶级营养食物及相关情况吧。特别提醒：根据个人体质选择合适的食物、合理搭配、适量摄入才更健康。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  营养肉类 优质蛋白质每周摄入2-3次 鱼肉虾肉鸽子肉鹌鹑肉 鸡胸肉鸭肉兔肉牛瘦肉 羊肉猪瘦肉
  综合指数：91.9
- 02
  营养谷物 可溶性膳食纤维替代部分主食 全麦粉糙米燕麦小米玉米黑米荞麦薏米藜麦紫米
  综合指数：90.3
- 03
  营养蔬菜 每日300-500克 菠菜羽衣甘蓝 芦笋西兰花 番茄胡萝卜豌豆甜菜南瓜芹菜
  综合指数：88.7
- 04
  营养水果 每日中等大小水果1-2个 苹果牛油果橘子香蕉樱桃葡萄桃子蓝莓火龙果椰子
  综合指数：87.1
- 05
  营养鱼类 蓝鳍金枪鱼 鲫鱼带鱼青鱼鲤鱼鲢鱼草鱼鲈鱼黑鱼石斑鱼
  综合指数：85.5
- 06
  营养禽蛋 补充蛋白质每天1-2个 鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋鸽子蛋野鸡蛋鹧鸪蛋鸵鸟蛋火鸡蛋孔雀蛋
  综合指数：84.5
- 07
  营养藻类 补充微量元素 海带紫菜裙带菜发菜海发菜石花菜海葡萄葛仙米麒麟菜地木耳
  综合指数：82.9
- 08
  营养干货 免疫调节能力强清理血管垃圾 紫菜松茸淡干海参 羊肚菌竹荪干贝黑木耳 裙带菜黄花菜枸杞
  综合指数：81.3
- 09
  营养调味品 抗炎抗菌 辣椒肉桂花椒大蒜蜂蜜生姜纳豆橄榄油 胡椒醋
  综合指数：79.7
- 10
  营养代餐粉 作为饮食补充三七粉黑芝麻粉富硒羊奶粉 核桃粉石斛粉天麻粉 葛根粉藕粉黑豆粉豆浆粉
  综合指数：78.1
- 01
  营养鱼类
  56585
- 02
  营养零食
  38889
- 03
  健康油脂
  29467
- 04
  营养坚果
  11652
- 05
  营养肉类
  11455
- 06
  营养蔬菜
  11094
- 07
  营养蘑菇
  9154
- 08
  营养水果
  5043
- 09
  营养谷物
  4398
- 10
  营养干货
  3818
- 01
  营养肉类
  1
- 02
  营养谷物
  1
- 03
  营养蔬菜
  1
- 04
  营养水果
  1
- 05
  营养鱼类
  1
- 06
  营养禽蛋
  1
- 07
  营养藻类
  1
- 08
  营养干货
  1
- 09
  营养调味品
  1
- 10
  营养代餐粉
  1

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！ 榜单推荐入榜>>

榜单说明： 世界最有营养的10种食物，是小编依据常见食物的营养价值为研究依据，参考营养成分、口感、品质等相关内容，再结合互联网其他相关排行/榜单进行综合排行推荐，榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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