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世界最有营养的10种食物

十大营养价值高的食物排名全球公认营养含最高的10种食物

人体日常需要摄入足够的能量和营养，一日三餐合理搭配膳食是非常重要的，那么营养高的食物有哪些？MaiGoo网小编为大家带来最有营养的肉类、谷物、蔬菜、水果、鱼类、禽蛋、藻类、干货、调味品、代餐粉，下面一起来看看世界十大顶级营养食物及相关情况吧。特别提醒：根据个人体质选择合适的食物、合理搭配、适量摄入才更健康。

排排榜
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01

营养肉类 鱼肉虾肉鸽子肉鹌鹑肉 鸡胸肉鸭肉兔肉牛瘦肉 羊肉猪瘦肉

综合指数：91.9

02

营养谷物 全麦粉糙米燕麦小米玉米黑米荞麦薏米藜麦紫米

综合指数：90.3

03

营养蔬菜 菠菜羽衣甘蓝 芦笋西兰花 番茄胡萝卜豌豆甜菜南瓜芹菜

综合指数：88.7

04

营养水果 苹果牛油果橘子香蕉樱桃葡萄桃子蓝莓火龙果椰子

综合指数：87.1

05

营养鱼类 蓝鳍金枪鱼 鲫鱼带鱼青鱼鲤鱼鲢鱼草鱼鲈鱼黑鱼石斑鱼

综合指数：85.5

06

营养禽蛋 鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋鸽子蛋野鸡蛋鹧鸪蛋鸵鸟蛋火鸡蛋孔雀蛋

综合指数：84.5

07

营养藻类 海带紫菜裙带菜发菜海发菜石花菜海葡萄葛仙米麒麟菜地木耳

综合指数：82.9

08

营养干货 紫菜松茸淡干海参 羊肚菌竹荪干贝黑木耳 裙带菜黄花菜枸杞

综合指数：81.3

09

营养调味品 辣椒肉桂花椒大蒜蜂蜜生姜纳豆橄榄油 胡椒醋

综合指数：79.7

10

营养代餐粉 三七粉黑芝麻粉富硒羊奶粉 核桃粉石斛粉天麻粉 葛根粉藕粉黑豆粉豆浆粉

综合指数：78.1
01

营养鱼类

55686

02

营养零食

36603

03

健康油脂

27417

04

营养肉类

10787

05

营养坚果

9844

06

营养蔬菜

8618

07

营养蘑菇

7591

08

营养水果

3621

09

营养干货

3251

10

营养谷物

3154
01

营养肉类

1

02

营养谷物

1

03

营养蔬菜

1

04

营养水果

1

05

营养鱼类

1

06

营养禽蛋

1

07

营养藻类

1

08

营养干货

1

09

营养调味品

1

10

营养代餐粉

1

世界最有营养的10种食物，是MAIGOO小编依据常见食物的营养价值为研究依据，参考营养成分、口感、品质等相关内容，再结合互联网其他相关排行/榜单进行综合排行推荐，榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

高营养食物

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