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春季十大祛湿食物

春季适合吃的10种祛湿食物春天排湿气吃什么食物好

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春季多阴雨绵绵的天气，身体容易受到湿气的困扰，因此在日常饮食中可以适当吃些能够帮助去湿气的食物。下面，小编为大家分享春天适合吃的10种祛湿食物，包括绿豆芽、薏米、芹菜、荠菜、红豆、鲫鱼、枇杷、茴香、山药等。需注意的是，虽然这些食物有助于祛湿排湿，但并不能直接用于治疗。

排排榜
关注榜
得票榜

01

绿豆芽 清热利水疏通经络缓解湿热型体质引发的浮肿/小便不利等

综合指数：85.9

02

薏米 利水消肿可搭配红豆煮粥适合湿热体质

综合指数：84.0

03

芹菜 清热利水平肝健胃帮助调节体内电解质平衡/促进排尿

综合指数：82.5

04

荠菜 健脾利水帮助改善湿气重引起腹胀/水肿/小便不利等

综合指数：81.3

05

红豆 利水消肿健脾祛湿促进代谢/排尿

综合指数：79.8

06

鲫鱼 健脾和胃利水消肿间接帮助改善因脾虚湿盛引起水肿

综合指数：78.0

07

枇杷 润肺化痰清热生津辅助化解痰湿

综合指数：76.8

08

茴香 温煦脾胃减少湿气生成轻微发汗辅助排出部分湿浊

综合指数：75.3

09

山药 补脾益气增强脾胃运化能力帮助排出湿气

综合指数：73.5

10

冬瓜 含钾丰富钠含量低促进排尿/减少水肿

综合指数：72.0
- 茯苓
- 绿豆
- 芡实
- 苦瓜
- 玉米
- 白扁豆
- 荷叶
01

鲫鱼

8346

02

绿豆芽

4239

03

荠菜

2834

04

山药

1658

05

白扁豆

1416

06

玉米

515

07

芡实

466

08

茴香

231

09

薏米

1

10

芹菜

1
- 红豆
- 枇杷
- 冬瓜
- 茯苓
- 绿豆
- 苦瓜
01

绿豆芽

0

02

薏米

0

03

芹菜

0

04

荠菜

0

05

红豆

0

06

鲫鱼

0

07

枇杷

0

08

茴香

0

09

山药

0

10

冬瓜

0
- 茯苓
- 绿豆
- 芡实
- 苦瓜
- 玉米
- 白扁豆
- 荷叶

本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的适合春季吃的祛湿食物自动生成而成，更新截止至2025年3月7日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理服用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大祛湿食物

十大祛湿药膳

01
薏米赤小豆汤
02
马齿苋蒲公英粥
03
冬瓜鸭架汤
04
玉米须白茅根煲猪肚汤
05
藿香粥
06
百合荸荠粥
07
三豆汤
08
红白鲫鱼汤
09
半夏陈皮茯苓汤
10
海带冬瓜汤

不同功效食物排行

标签： 祛湿食物除湿气食疗食补春季不同作用食物

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