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十种胆固醇高的食物排名

高胆固醇食物有哪些 10种胆固醇高千万不能吃的食物

胆固醇含量大于200mg/100g的食物，被称为高胆固醇食物，过多摄入不利于身体健康，那么哪些食物含胆固醇高？MaiGoo网小编整理了动物脑子、蛋黄、海鲜干货、动物肝脏、银鱼、黄油、乌贼、河蟹、草虾、河蚬等十大高胆固醇食物排名，一起看看胆固醇高少吃的10类食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

动物脑子 猪脑2571mg/100g牛脑2447mg/100g羊脑2004mg/100g富含固醇类激素合成原料‌

综合指数：91.6

02

蛋黄 鸡蛋黄2057mg/100g鹅蛋黄1696mg/100g鸭蛋黄1576mg/100g主要存在于卵黄膜中

综合指数：90.0

03

海鲜干货 鱿鱼干871mg/100g虾米525mg/100g干贻贝493mg/100g脱水浓缩后含量升高

综合指数：88.7

04

动物肝脏 鸡肝356mg/100g羊肝349mg/100g鸭肝341mg/100g胆固醇代谢器官

综合指数：87.2

05

银鱼 361mg/100g集中在内脏/卵去除富集部位

综合指数：85.5

06

黄油 296mg/100g动物脂肪制品搭配全谷物延缓吸收

综合指数：84.2

07

乌贼 268mg/100g内脏富集‌胆固醇搭配高纤维蔬菜促进代谢‌

综合指数：83.0

08

河蟹 267mg/100g主要在蟹黄蟹膏中优先选择蟹肉

综合指数：81.4

09

草虾 264mg/100g虾头含量最高去头去黄可减少50%摄入

综合指数：79.7

10

河蚬 257mg/100g存在于内脏/体液清蒸/煲汤最佳

综合指数：78.3
01

乌贼

5482

02

动物肝脏

3510

03

草虾

2184

04

河蚬

2019

05

青虾(240mg/100g)

1534

06

酥油(227mg/100g)

1024

07

银鱼

855

08

鱼籽

755

09

河蟹

753

10

咸鸭蛋(647mg/100g)

2
01

动物肝脏

29

02

鱼籽

14

03

动物脑子

04

蛋黄

05

海鲜干货

06

银鱼

0

07

黄油

0

08

乌贼

0

09

河蟹

0

10

草虾

0

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些胆固醇高食物自动生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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