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十种胆固醇高的食物排名

高胆固醇食物有哪些 10种胆固醇高千万不能吃的食物

胆固醇含量大于200mg/100g的食物，被称为高胆固醇食物，过多摄入不利于身体健康，那么哪些食物含胆固醇高？MaiGoo网小编整理了动物脑子、蛋黄、海鲜干货、动物肝脏、银鱼、黄油、乌贼、河蟹、草虾、河蚬等十大高胆固醇食物排名，一起看看胆固醇高少吃的10类食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  动物脑子 猪脑2571mg/100g牛脑2447mg/100g羊脑2004mg/100g富含固醇类激素合成原料‌
  综合指数：91.7
- 02
  蛋黄 鸡蛋黄2057mg/100g鹅蛋黄1696mg/100g鸭蛋黄1576mg/100g主要存在于卵黄膜中
  综合指数：90.1
- 03
  海鲜干货 鱿鱼干871mg/100g虾米525mg/100g干贻贝493mg/100g脱水浓缩后含量升高
  综合指数：88.8
- 04
  动物肝脏 鸡肝356mg/100g羊肝349mg/100g鸭肝341mg/100g胆固醇代谢器官
  综合指数：87.3
- 05
  银鱼 361mg/100g集中在内脏/卵去除富集部位
  综合指数：85.6
- 06
  黄油 296mg/100g动物脂肪制品搭配全谷物延缓吸收
  综合指数：84.3
- 07
  乌贼 268mg/100g内脏富集‌胆固醇搭配高纤维蔬菜促进代谢‌
  综合指数：82.5
- 08
  河蟹 267mg/100g主要在蟹黄蟹膏中优先选择蟹肉
  综合指数：81.5
- 09
  草虾 264mg/100g虾头含量最高去头去黄可减少50%摄入
  综合指数：79.8
- 10
  河蚬 257mg/100g存在于内脏/体液清蒸/煲汤最佳
  综合指数：78.4
- 01
  乌贼
  5862
- 02
  动物肝脏
  3748
- 03
  草虾
  2296
- 04
  河蚬
  2166
- 05
  青虾(240mg/100g)
  1718
- 06
  酥油(227mg/100g)
  1390
- 07
  银鱼
  1013
- 08
  鱼籽
  991
- 09
  河蟹
  899
- 10
  咸鸭蛋(647mg/100g)
  2
- 01
  动物肝脏
  29
- 02
  鱼籽
  14
- 03
  动物脑子
- 04
  蛋黄
- 05
  海鲜干货
- 06
  银鱼
  0
- 07
  黄油
  0
- 08
  乌贼
  0
- 09
  河蟹
  0
- 10
  草虾
  0

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些胆固醇高食物自动生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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