饮食健康

★★★

血压低最佳食补十大盘点告诉你血压低吃什么能补上来

导语

血压是人体一项非常重要的生理指标，偏高或者偏低都不好，只有维持正常水平才是健康的。对于低血压的人来说，吃什么才能快速提升血压呢？本文MaiGoo小编就盘点下血压低应多吃的十种食物，分别有鸡蛋、红枣、桂圆、牛奶、羊肉、莲子、猪肝、樱桃、人参、山药。希望对你有所帮助！

血压低最佳食补十大盘点

排排榜
关注榜
得票榜

01

鸡蛋

02

红枣

03

桂圆

04

牛奶

05

羊肉

06

莲子

07

猪肝

08

樱桃

09

人参

10

山药
01

山药

1658

02

红枣

531

03

猪肉

41

04

生姜

3

05

桂圆

2

06

樱桃

2

07

鸡蛋

1

08

牛奶

1

09

羊肉

1

10

莲子

1
01

山药

126

02

红枣

49

03

鸡蛋

26

04

莲子

26

05

樱桃

26

06

桂圆

21

07

生姜

16

08

猪肉

14

09

猪肝

13

10

牛奶

12

低血压的十种最佳食物排行榜中榜，Maigoo小编主要依据该食物的营养（富含维生素、矿物质、蛋白质等）、属性、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。食物只能起到辅助作用，如血压低症状长时间都没有得到缓解，建议及时就医，避免病情加重。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

血压低最佳食补十大盘点

1、鸡蛋

鸡蛋是生活中常吃的禽蛋之一，营养含量丰富，是优质蛋白质食物，也是高钠、高胆固醇食物，常吃可提高血管内的高密度脂蛋白的水平，有助于保护血管，纠正低血压，是血压低最佳食补的食物之一。它还富含维生素、卵磷脂、钙、铁、磷、硒等物质，可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防贫血和癌症，大人小孩都爱吃。【详细>>】

2、红枣

血压低怎么调理？如果是血压低的人，就要多吃一些补气血的食物，如红枣就不错。红枣是知名的滋补佳品，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有补中益气、养血安神的功效。经常吃红枣可以改善脸色苍白、四肢冰凉、疲倦无力等低血压症状，而且还可以起到调节血压的作用。【详细>>】

3、桂圆

桂圆又称龙眼，原产于中国南部地区，是生活中常见的夏季水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中铁元素的含量较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。桂圆性温热，对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者来说，适当的吃些桂圆是非常有好处的。【详细>>】

4、牛奶

牛奶是一种营养丰富的保健食品，富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、钠等矿物质，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，帮助睡眠，调节肠胃功能等。牛奶也是低血压要多吃的食物之一，当血压非常低的话，身体会出现乏力，头晕胸闷等症状，这时候喝点牛奶是可以缓解的。【详细>>】

5、羊肉

血压低吃什么好得快？在低血压状态中，可以吃一些温补的食物。羊肉就是一种温补类的肉食，也是许多人餐桌上最为常见的一道食材，可做菜、煮汤或熬粥都是十分不错的选择。如果有血压低的情况，适当的吃些羊肉，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。【详细>>】

6、莲子

相信大家对莲子都不陌生，它是许多人都喜爱的一种食材，可以用来做成一些食谱，也可以用于入药治病。莲子性平味甘，富含大量的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等营养成分，具有养心健脾、补肾固涩、清泻心热的功效。对于低血压的人来说，适当的吃些莲子，有利于改善血压低带来的不适症状的，可以说是低血压患者的最佳食物之一。【详细>>】

7、猪肝

血压低吃什么能补上来？当血压较低时，适合吃一些高钠、高胆固醇，例如动物内脏中的猪肝。猪肝中蛋白质、钾元素、钠元素、铁元素以及胆固醇的含量都比较高，而血压低的患者正需要补充蛋白质、胆固醇、铁元素等营养成分，才能快速提升体内血压，改善血压低的情况。另外，由于猪肝中铁元素丰富，常吃还可以起到预防贫血的作用。【详细>>】

8、樱桃

樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。樱桃富含蛋白质、多种维生素和有机酸，具有益肾壮骨、健脾祛湿、美容养颜的功效。其铁元素的含量也不低，可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可提高身体的免疫力，非常适合女性食用。如果有低血压的情况，平常可多吃一些樱桃来进行改善。【详细>>】

9、人参

人参被称为“百草之王”，是一种非常受欢迎的滋补佳品。其性微温，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效，还有提高血压的作用。如果常常出现低血压的情况，可以适量食用人参，能够快速有效的改善因为低血压带来的不适，可以说是低血压的十种最佳食物之一。【详细>>】

10、山药

血压低吃什么好？血压较低的人平时可以吃些补肾健脾的食物，因为如果脾肾中气不足，通常会导致血液流失，从而引起低血压病症。而山药性平，有着“天然人参”的美称，营养价值很高，具有健脾益肾的功效，对脾胃功能、肾脏功能有帮助。因此血压低的人平时可以多吃些山药，来调节身体血压。【详细>>】

更多相关榜单

不同功效食物排行

标签： 饮食健康补血食疗食补不同作用食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

补血的食物有哪些贫血的人吃什么补血最快

在我们日常生活中，大多人都会有贫血的症状，贫血经常会导致眩晕，身体健康危亮起红灯。如果你发现你有贫血的症状，必须要及时的调理自己身体，可以从日常的饮食来调理，猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，还有这些动物的血、动物肝脏的铁含量是比较高的，还要多吃一些新鲜水果蔬菜，其中富含维生素 C、叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

补血食疗食补

5320 175

贫血不能吃哪些食物？贫血饮食禁忌及注意事项

中医讲究“口忌”，即在生病的时候，某些食物不但不能提供对身体有益的营养，反而会对病症造成妨碍，延缓治疗效果甚至加重病情。那么，我们贫血患者在日常饮食中应该注意些什么呢？贫血不能吃哪些食物？贫血饮食禁忌及注意事项有哪些？以下就和小编一起来了解一下吧。

饮食禁忌保健品

871 135

吃了能补血的十种水果补铁补血的水果排行榜益气补血的水果

不少人对“贫血”这个词应该有很深的认知，它是一种非常普遍的症状，女性因为体质的原因更为常见。平时我们通过食物，吸收里面的营养和微量元素，来促进血红细胞的生长，从而达到补血效果。常见补铁补血的水果有不少，下面MAIGOO小编就为大家盘点吃了能补血的十种水果，分别有桑葚、鲜枣、桂圆、樱桃、草莓、猕猴桃、番茄、火龙果、葡萄、石榴，一起来学习学习吧。

补血水果

1.3w+ 18

十大最补铁的零食盘点缺铁补血必吃的10种零嘴推荐

铁元素是合成人体血红蛋白的原料，如果缺铁的话极可能引起缺铁性贫血，所以日常要注意摄入含铁元素的食物。日常补铁可以吃一些含铁量高的小零食，那么什么零食含铁量高呢？MAIgoo网编辑为大家推荐补铁零食前十名，包括富铁软糖、海苔、桑葚干、九制梅肉、酱鸭肝、黑芝麻丸、黑巧克力、牛肉干、沙棘果汁、炒花生仁等等，下面一起来看看缺铁补血必吃的10种零嘴推荐吧。

补铁食疗食补 ★★★

3008 9

补铁效果好的十款家常菜缺铁补血一定要吃的10道菜肴

铁元素是人体必须的营养物质，缺铁会导致贫血，贫血的人往往气色不好，因此需要及时调理，食疗就是不错的选择，那么补铁的菜谱有哪些呢？比较常见的有韭菜炒猪肝、清炒菠菜、番茄炒蛋、孜然羊肉、火爆腰花、爆炒鸭血、凉拌黑木耳、胡萝卜牛腩、焖南瓜、猪血豆腐。以下，MaiGoo网小编整理了十大补铁的家常菜，一起来看看补铁元素最快最有效的菜及相关情况吧。

补铁食疗食补

1413 6