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缓解痛经十种水果

十大有利于缓解痛经的水果 月经肚子疼吃什么水果好
本文章由 MAIGOO榜单研究员835号 上传提供 2023-03-10 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
痛经是困扰不少女性的问题,除了吃药,还可以通过食疗的方式缓解,对身体更有好处,也更有助于身体的恢复,那么痛经吃什么水果好呢?MaiGoo网小编整理了月经期可以吃的10种水果,分别是大枣、樱桃、葡萄、无花果、草莓、桃子、甘蔗、桑葚、李子、榴莲,一起来看看缓解经期疼痛的水果及相关情况吧。
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缓解痛经十种水果榜单,maigoo小编主要依据各种水果的营养成分、功效作用,以及网友评论等相关信息,并综合参考互联网相关排行进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>

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缓解痛经十种水果
活血化瘀/补血安神适用于经量少的痛经
大枣是鼠李科植物枣的成熟果实,适合在经期食用,可以缓解痛经。大枣是活血化瘀的食物,月经量少的女性食用可以调节经量、缓解痛经,月经期间伴随子宫内膜剥脱,可能会出现阴道流血,进而使循环血量减少,身体处于虚弱状态,而大枣中含有果糖、铁等成分而且比较丰富,月经期间适量吃不仅能够补充能量,而且能够促进血液生成,因此有补血安神等好处。缓解痛经吃大枣,吃法有鲜食、煮粥、泡茶等,个人需要根据自身具体状况,选择吃的量和吃法。 【 详细>>】
补气养血/提高免疫力改善气血不畅的痛经
女性多吃樱桃,可达到美容养颜以及有效治疗痛经的功效。痛经主要是由于血液流通不畅,建议多食用富含铁元素的水果,樱桃含有较高的铁类营养素,可以为身体补充红细胞所需的铁质,从而达到促进红细胞生成,可以补充经期丢失的血,改善经血不畅的情况,达到缓解痛经的效果。樱桃里面的营养成分含量是比较丰富的,在吃了之后能够补充身体营养,而且还可以达到提高自身免疫能力的效果,有助于改善月经期间体质比较虚弱的状态。 【 详细>>】
补血补铁/滋阴养肾缓解经血多的痛经
月经期间是可以吃葡萄的,不仅能够补充能量,还可以缓解痛经。葡萄含有丰富的铁质和维生素C,具有比较好的补血和补铁功效,经期吃葡萄能够缓解和预防由于经血量过多引起的贫血情况。葡萄中还含有大量的酒石酸和纤维素,能够促进胃肠道蠕动,帮助排出体内垃圾,在月经期间可以防止便秘症状的发生。葡萄有助于滋阴补肾、软化血管,可以帮助部分女性缓解经期耳鸣、腰膝酸软等症状,因此经期适量食用对女性身体健康有一定好处。 【 详细>>】
调节经血/抗炎消肿适合月经量少的痛经
无花果是缓解经期疼痛必吃的食物之一,可以调节经血,促进新陈代谢。无花果够帮助女性补充荷尔蒙,而且它含有与雌激素非常相似的成分,如果在月经期间出现痛经或月经量少的情况,吃无花果可以进行调理,能有效缓解月经引起的不良症状。有的女性在月经期容易出现轻度水肿,通过吃无花果可以有效缓解,无花果还对肠胃有很好的作用,对经期消化不良和食欲不振以及便秘等都有一定的疗效,对妇科之类的病有一定的改善作用。 【 详细>>】
缓解经期疼痛和疲劳改善经期疼痛和疲劳
草莓是一种美味又营养的水果,来大姨妈期间可以适量食用。草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨,还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等,可以补充身体的营养元素。Mai Goo网小编了解到,适当吃草莓不会对女性的月经造成不利影响,不会导致痛经加重或月经过多,反而有缓解疼痛的效果,还可以在一定程度上改善月经期疲劳的症状,所以月经期间吃草莓有一定的好处。 【 详细>>】
补益气血/养阴生津适合经期出血多的痛经
月经疼痛吃什么水果缓解?桃子属于温性水果,适量食用可以缓解经期疼痛。桃子中含有丰富的维生素、膳食纤维及多种微量元素,尤其铁的含量比较高,能够预防缺铁性贫血,可以缓解月经期间出血多而引起的贫血情况,有不错的补气血功效。若是女性在经期的时候出现痛经,是由于经血流通不畅、血液循环慢而导致的痛经,适当吃些桃子可能会缓解精神压力,有利于盆腔的血液循环,从而可以起到使月经血量增多的情况,有可能间接使痛经得到适当的缓解。 【 详细>>】
润燥和中/预防低血糖缓解经期失血痛经
甘蔗是一种常见的水果,含有丰富的糖以及多种矿物质元素,适量食用可缓解痛经。甘蔗含有的水分比较多,在月经期间很容易会丢失水分,适当的吃一些甘蔗是可以的,能够及时补充月经期间丢失的水分。女性处于月经期时,机体的免疫力低下,对于一些出血比较多痛经或是因为月经导致贫血的女性,吃一些甘蔗,不但能够补充身体所需的营养物质,提供能量,缓解贫血的症状,还能够预防经期低血糖。经期吃甘蔗可以将甘蔗榨汁加热后食用,味道和效果更好。 【 详细>>】
活血通经/滋阴补血适用于经期不调所致痛经
月经前痛经女性可以多吃桑葚,对于缓解痛经有不错的效果。痛经可用桑葚、蜂蜜搭配起来食用,先把桑葚水煎取汁,再文火熬膏,接着加入蜂蜜拌匀饮服。桑葚当中含有丰富的维生素C以及花青素,可以提高人体的免疫力和抵抗力,增强血管的弹性,改善血液供应,使血红细胞很快生长,避免白细胞减少,有效的缓解女性在月经期间出现的身体疼痛或劳累的状况,有滋阴补血的作用,对于阴血亏虚引起的头目晕眩,女子月经不调,痛经闭经等有效。 【 详细>>】
改善贫血/活血通淤避免血液不畅型痛经
李子是十大缓解痛经的水果之一,非常受欢迎。缓解痛经不仅可以吃新鲜李子,李子加工的果干、蜜饯等也可以适量食用。李子可以刺激胃酸分泌,促进胃肠蠕动,改善食欲,含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化成分,能够有效改善血流淤积,保持血液循环通畅还含有丰富的氨基酸、钾、铁、维生素B12,可有效改善贫血、促进血红蛋白再生,因此,痛经女性可以适量食用李子。不过MA igoo网小编提醒,经期吃李子要适量,吃多可能会导致月经量增多、经期延长等症状。 【 详细>>】
活血散寒/舒缓情绪缓解宫寒型痛经
来大姨妈了吃什么水果好?榴莲虽然气味是比较强烈的,但是在一定程度上能缓解痛经。榴莲的吃法很多,除了直接吃,还可以煲汤、炖鸡,榴莲炖鸡具有补血益气、滋润养阴的作用,不仅能缓解痛经,还能改善女性腹部寒冷的症状。榴莲属于温热性水果,含有果糖、果酸、维生素、氨基酸、矿物质,具有一定活血散寒功效,对于宫寒引起的痛经或原发性痛经,可以在一定程度缓解,而且果糖含量较高,适量食用对缓解经前期紧张综合征及痛经,有较大帮助。 【 详细>>】
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