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春季十大升阳食物

春天适合吃的10种升阳食物春季吃什么补阳气效果好

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春天是万物复苏的季节，人体的阳气也开始逐渐上升，所以在春季需要注重补充阳气，应适当吃些能够升发阳气的食物。下面，小编为大家分享春天适合吃的10种升阳食物，包括韭菜、豆芽、春笋、香椿、鸡肉、菠菜、芹菜、红枣、小米、牛肉等。需注意的是，虽然这些食物有助于提升阳气，但并不能直接用于治疗。

排排榜
关注榜
得票榜

01

韭菜 被称为“春季第一菜”温中行气散寒通络

综合指数：85.5

02

豆芽 清热利湿富含维生素C和膳食纤维顺应自然生发之气

综合指数：84.3

03

春笋 低脂高纤维助消化通肠利膈

综合指数：82.7

04

香椿 有“树上蔬菜”之称具生发之性 健脾开胃

综合指数：81.5

05

鸡肉 补中益气温养脾胃适合阳虚怕冷/气血不足者

综合指数：79.8

06

菠菜 富含铁/膳食纤维等 补气血

综合指数：78.5

07

芹菜 富含膳食纤维/钾元素能促进新陈代谢/血液循环

综合指数：76.5

08

红枣 补中益气与小米/桂圆煮粥适合气血不足者

综合指数：75.0

09

小米 和胃安眠间接辅助阳气生发

综合指数：73.7

10

牛肉 ‌补中益气滋养脾胃适合体质虚寒/阳气不足者

综合指数：72.5
- 虾仁
- 糯米
- 大蒜
- 油菜
- 香菜
- 生姜
01

油菜

5905

02

香菜

3885

03

香椿

3436

04

豆芽

1381

05

红枣

531

06

虾仁

454

07

韭菜

3

08

大蒜

3

09

生姜

3

10

菠菜

2
- 春笋
- 鸡肉
- 芹菜
- 小米
- 牛肉
- 糯米
01

韭菜

0

02

豆芽

0

03

春笋

0

04

香椿

0

05

鸡肉

0

06

菠菜

0

07

芹菜

0

08

红枣

0

09

小米

0

10

牛肉

0
- 虾仁
- 糯米
- 大蒜
- 油菜
- 香菜
- 生姜

本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的适合春季吃的升阳食物自动生成而成，更新截止至2025年3月7日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理服用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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标签： 不同作用食物食疗食补春季春季养生健康养生

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