同仁堂

老金磨方

东阿阿胶

福东海

康美药业

李良济

方回春堂

胡庆余堂

福牌阿胶

乐家老铺

★

十大清肠药膳

清肠刮油效果好的10大妙方推荐十款润肠通便药膳远离便秘之苦

药膳

十大清肠排便食物

荐

十大适合肠道养护的食物

十大通便水果

容易便秘的十个坏习惯

很多人因为工作、学习紧张等，没有养成良好的排便习惯，容易出现便秘的情况，那么，便秘吃什么效果好？日常生活中可以适量吃一些清肠药膳，比如紫苏子麻仁粥、罗汉果瘦肉汤、芦笋炒百合、红薯甜汤、薏米赤小豆汤、马齿苋蒲公英粥、焦米粥、五谷糙米粥、山楂陈皮荷叶茶、郁李仁粥。下面和小编来看详细的清肠通便药膳吧！

01

紫苏子麻仁粥 润肠通便/降气消痰

综合指数：85.9

02

罗汉果瘦肉汤 润肠排毒/缓解便秘

综合指数：84.2

03

芦笋炒百合 清热解毒/滑肠通便

综合指数：82.6

04

红薯甜汤 清肠排毒

综合指数：81.3

05

薏米赤小豆汤 润肠通便/祛湿排毒

综合指数：79.8

06

马齿苋蒲公英粥 清热去火/润肠通便

综合指数：78.2

07

焦米粥 健脾祛湿/化积导滞

综合指数：76.7

08

五谷糙米粥 清肠通便

综合指数：75.1

09

山楂陈皮荷叶茶 调理脾胃/清肠排毒

综合指数：73.5

10

郁李仁粥 润肠通便/利水消肿

综合指数：72.5

本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的清肠药膳自动生成而成，更新截止至2025年3月5日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食疗依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大清肠排便食物

01
高纤维食物
02
水分高的食物
03
高益生菌食物
04
健康油脂
05
通便水果
06
通便蔬菜
07
便秘果蔬汁
08
润肠清肠茶
09
清肠药膳
10
猪血

十大适合肠道养护的食物

01
猪血
02
蜂蜜
03
养肠道蔬菜
04
养肠道水果
05
养肠道坚果
06
养肠道豆类食物
07
养肠道谷类食物
08
养肠道菌类食物
09
养肠道海藻类食物
10
养肠道发酵食品

十大通便水果

容易便秘的十个坏习惯

药膳主题榜单

标签： 药膳/煲汤腹部/内脏饮食健康肛肠食疗食补

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

减肥中药材_减肥药膳_中医不同体质减肥食养方_减肥中成药选用

中医认为，肥胖是由于脾胃失调、肝气郁结、痰湿内阻等原因导致的。因此，在中医理论中，可通过调整饮食结构，结合个体体质进行食养。中药食养减肥将食药融入合理膳食中，在减轻体重的同时，还能改善体质，缓解因肥胖引起的各种症状，提高生活质量。下面一起来了解一下减肥药膳的相关知识。

减肥瘦身中医 ★★★

168

夏天吃什么进补好养心_健脾祛湿_清热消暑_补养肺肾等功效食谱

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、头痛失眠等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。下面，小编整理了一些适合夏季吃的食谱，包括养心食谱、祛湿食谱、清火食谱、消暑食谱等各类功效性食谱，大家不妨一起来了解一下！

夏季饮食药膳/煲汤 ★★★

105

女人必吃10款暖宫汤十大暖宫护宫必喝的养生汤推荐

宫寒是困扰女性的病症之一，既容易导致妇科疾病，又会加快身体衰老，平时可以喝一些暖宫汤来预防宫寒，那么暖宫的汤类有哪些呢？常见的有四物汤、五红汤、鸡汤、羊肉汤、姜汤、红豆汤、红枣汤、枸杞汤、桂圆汤、山药汤。下面是MaiGoo网小编整理的补气血暖宫汤，一起来看看女人经常喝什么汤对子宫好吧。

饮食健康汤谱

1285 3

男女老少孕喝什么汤好？不同体质人群喝汤注意事项

俗话说“经常喝汤，不用药方”，可见喝汤对人体健康是大有好处的。然而，喝汤也因人而异，不同体质的人群应该饮用不同的汤品，比如体虚的人就要以进补为主，体内湿气重的人要以排除湿气。只有喝对了汤，才能发挥养生汤该有的价值。身体处于特殊情况的人群，更加不能随便喝汤，否则不但不能滋补身体，还有可能影响身体健康。下面为大家介绍各类人群适合喝的汤以及喝汤注意事项。

汤谱健康养生 ★★★

130