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夜盲症应多吃的十大食物

夜盲症多吃什么食物好十大有利于改善夜盲症的食物排名

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夜盲症的症状表现为在夜间黑暗处视力严重下降，先天性的夜盲没有根治手段，但后天性夜盲一般可以治愈，夜盲症患者可以通过补充维生素A来缓解和改善症状。那么，夜盲症多吃什么食物好？MA IGOO小编为大家整理了十大有利于改善夜盲症的食物盘点，夜盲症患者要多吃富含维生素A的蔬果，多吃动物肝脏、鱼肉、海产品、蛋类、肉类、豆制品、奶制品和一些明目的食物。以下，请看夜盲症最佳食物盘点，了解更多适合夜盲症患者吃的食物推荐及相关情况。

01

富维A蔬菜 蔬菜中的维A促进眼内感光色素形成 胡萝卜辣椒菠菜

综合指数：98.0

02

富维A水果 维A转化成视紫红质帮助感光樱桃芒果橙子杏子

综合指数：96.4

03

动物肝脏 维持视网膜正常功能/促进夜视能力鸡肝牛肝猪肝

综合指数：94.7

04

鱼肉 治疗夜盲症和干眼病 罗非鱼鲫鱼

综合指数：93.3

05

海产品 维生素A改善视网膜功能 海带紫菜牡蛎

综合指数：91.8

06

蛋类 维持眼睛的结构和功能 鸭蛋鸡蛋鹌鹑蛋

综合指数：90.0

07

肉类 锌元素促进维生素A的吸收瘦牛肉 猪肉羊肉

综合指数：88.7

08

豆制品 豆制品中的维A促进眼内感光色素形成豆浆豆腐

综合指数：87.0

09

奶制品 降低眼部疾病发生率 牛奶奶酪酸奶

综合指数：85.8

10

明目护眼食物 明目/缓解眼疲劳 枸杞菊花

综合指数：84.5

夜盲症应多吃的十大食物，是MAIGOO小编主要根据该食物的营养、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结，仅作为日常饮食的参考，不能代替治疗夜盲症，患者患病后应及时就医。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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夜盲症应多吃的十大食物

1、富维A蔬菜

蔬菜中的维A促进眼内感光色素形成 胡萝卜辣椒菠菜

夜盲症主要以夜间或黑暗处视力严重下降为主要表现，维生素A是维持皮肤、角膜、结膜等上皮细胞正常功能的营养元素，参与视紫红质的合成，可以促进眼内感光色素的形成，如果体内缺乏维生素A，容易导致视网膜视杆细胞功能障碍，视网膜杆状细胞没有足够的光线刺激，从而引起夜盲症。在日常生活中，很多蔬菜中富含维生素A，患者可以通过多吃这些蔬菜来改善夜盲症，如胡萝卜、辣椒、菠菜、青萝卜、莴笋、南瓜、生菜、苦菜等。【详细>>】

2、富维A水果

维A转化成视紫红质帮助感光樱桃芒果橙子杏子

许多后天性夜盲症是由缺乏维生素A导致的，水果中含有丰富的维A，患者可以通过多吃水果来缓解和改善夜盲症。橙子富含维A，除了能够有利于保护眼睛以外，还含有丰富的膳食纤维，有帮助消化的作用；一颗樱桃中的维A的含量与四个苹果的维A含量相持平，患者有意识地多吃樱桃能够改善病症；芒果也是含维生素A非常高的水果，对于夜盲症也有很好的缓解作用。Maig oo小编提醒，有的水果吃多了容易上火，正所谓“过犹不及”，适量吃水果对病情才有好处哦！【详细>>】

3、动物肝脏

维持视网膜正常功能/促进夜视能力鸡肝牛肝猪肝

十大有利于改善夜盲症的食物都有啥？动物肝脏是其中之一。动物肝脏富含维生素A、B2、B12等营养物质，是一种较好的补血明目食品。维生素A是视网膜细胞的必要营养素之一，可维持视网膜细胞的正常功能，同时也可增强免疫力，预防夜盲的发生；维生素B2可以促进夜视能力，维生素B12可以提高血红蛋白水平，增加氧的输送能力，从而改善视力状况。Mai Goo小编推荐夜盲症患者多吃鸡肝、牛肝、猪肝、鱼肝等动物肝脏，以此来改善症状。【详细>>】

4、鱼肉

治疗夜盲症和干眼病 罗非鱼鲫鱼

后天性的夜盲症与饮食息息相关，那么，多吃什么食物才能缓解夜盲症状呢？Maig oo小编推荐夜盲症患者多吃鱼类食物。鱼类当中含有多种营养成分，如蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其维生素A含量较高，对治疗夜盲症和干眼病有帮助，而鱼肝油等产品也有助于改善夜盲症。但是需要注意的是，夜盲症不能仅仅靠饮食来进行治疗，饮食起到的只是辅助作用，发现患病后及时去医院寻求专业医师的帮助才是最重要的。【详细>>】

5、海产品

维生素A改善视网膜功能 海带紫菜牡蛎

海产品是十大最适合夜盲症患者吃的食物之一，如海带、紫菜、牡蛎等。海带中含有丰富的微量元素碘和维生素A，这些物质可以提高视力，增强视网膜功能；紫菜中含有非常丰富的胡萝卜素和维生素A，对夜盲症有一定的改善效果；牡蛎能辅助保护眼睛，它含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上预防夜盲症。

6、蛋类

维持眼睛的结构和功能 鸭蛋鸡蛋鹌鹑蛋

夜盲症最佳食物是什么？鸡蛋中的维生素A对于维持正常视觉和预防夜盲症具有重要作用，维生素A可以帮助维持眼睛的结构和功能，尤其是角膜和视网膜的健康，鸡蛋中的卵黄是维生素A的良好来源，因此鸡蛋有助于保护眼睛健康；鸭蛋和鹌鹑蛋可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以辅助预防夜盲症、干眼症等疾病。总之，夜盲症患者多吃蛋类有利于疾病的改善和恢复。【详细>>】

7、肉类

锌元素促进维生素A的吸收瘦牛肉 猪肉羊肉

夜盲症属于视觉障碍性病变，后天性夜盲一般是由于缺少维生素A、锌元素等营养物质所导致。锌属于人体所需的一种重要物质，能够维持人体的正常食欲，促进机体的正常发育，并且锌还可以促进体内维生素A的吸收，如果出现缺锌的情况，可能会对机体吸收维生素A造成影响，严重时引发夜盲症。瘦牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有较为丰富的锌元素，常吃可以促进维生素A的吸收，对于防止和改善夜盲症具有良好效果。【详细>>】

8、豆制品

豆制品中的维A促进眼内感光色素形成豆浆豆腐

晚期的青光眼有可能导致夜盲症，在饮食方面可以多吃些富含维生素B的食物，比如豆制品，这对于保护视神经，延缓病情的进展有帮助。豆浆、大豆乳酪、黄豆等豆制品含有脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，对于眼睛视力的保护是非常有好处的。其中，黑豆浆中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，一定程度上可以预防夜盲症。【详细>>】

9、奶制品

降低眼部疾病发生率 牛奶奶酪酸奶

奶制品中含有丰富的蛋白质和钙元素，适量食用奶制品可以补充身体所需的营养物质，对眼睛有一定的好处。奶制品中的牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等，还含有钾、钙、磷、镁、锌等多种矿物质元素，这些营养成分都可以被人体吸收利用，适当喝牛奶能够补充眼睛营养，有助于降低因营养素缺乏而引起眼部疾病的发生率。而且牛奶中的色氨酸可以促进褪黑素分泌，适当饮用有助于促进睡眠，从而帮助缓解眼部疲劳。【详细>>】

10、明目护眼食物

明目/缓解眼疲劳 枸杞菊花

夜盲症患者多吃明目醒神的食物有利于改善疾病症状。枸杞、菊花、肉苁蓉等食物都属于明目食物，枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，能够缓解眼部疲劳，治疗夜盲症，预防近视眼；菊花具有疏风散热、清肝明目、解毒的作用，含有丰富的维生素A，能够有效地缓解夜盲症；肉苁蓉能够促进眼部血液循环，缓解疲劳，还可以改善干眼症。【详细>>】

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02
动物肝脏
03
肉类
04
奶制品
05
豆制品
06
茶水
07
新鲜蔬果
08
高维生素A食物
09
富维生素B食物
10
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