月经调理十大食物

十大适合月经失调吃的食物有什么？Maig oo小编推荐补气养血食物。治疗月经不调通常以调理气血为主，如果气血失和，就容易导致月经失调。补气养血的食物很多，主要有莲子、百合、阿胶、茯苓、红枣、当归、枸杞等，吃对食物，可以有利于月经准时，经量正常。如果在月经期间吃这些食物，对于调节女性的体质，增强身体的抵抗力，改善月经期间的身体乏力、无力等症状都会有一定的效果。如果您也遇到了月经失调的问题，不妨吃些补气养血食物调养一下。 【 详细>>】

治疗月经失调，除了吃药之外，搭配合适的调养月经的食物能够更有效。在日常生活中，总是有人说在月经期间要吃红糖水、山楂、姜茶、生姜等食物，其实这些食物都有一个共性，即活血化瘀。红糖水可以促进子宫收缩，帮助体内淤血的排出；山楂可以促进血液循环，对滞血瘀型痛经患者作用显著；姜茶有温经祛寒的功效，可以调理身体虚寒所致的月经不调，有利于经血畅通……所以，女性多吃活血化瘀的食物，对调理月经有比较好的效果。

月经不调吃什么食物可以调理？月经不调是一种常见的妇科症状，可能是由于缺铁导致。当女性出现月经不调症状的时候，可以采取食物调理的方法，其中就可以多吃一些富含微量元素的食物，特别是有的女性失血过多，需要补充铁元素，这些含铁的食物对于缓解女性的月经不调具有很大的帮助。富含铁元素食物主要有动物肝脏、鸡蛋黄、猪血、鸡血、鸭血等动物血液，多吃这些食物可以补铁，改善女性月经量少、月经周期不规律等情况。 【 详细>>】

脾虚导致的月经不调，可以吃具有健脾益气功效的食物，如薏仁、茯苓、白扁豆、山药等。薏仁中含有一种叫做黄酮的成分，它能够促进女性荷尔蒙的分泌，调节内分泌，缓解女性月经不调的症状；茯苓有助于缓解月经不调、经期痛经等问题；山药中的薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的重要组成成分，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，对月经不调可起到明显的调理作用。需要注意的是，这些食物不能代替治疗月经不调，如果月经不调的症状比较严重，maigo o小编建议您去正规医院寻求专业医生的帮助。

月经不调可能由于内分泌失调、生活习惯不良、精神压力等多种因素引起。祛湿排毒是一种中医养生方法，被广泛应用于改善各种身体不适，对于改善月经不调也有一定的效果。祛湿排毒可以帮助身体排出湿气和毒素，调理经络畅通，促进血液循环，帮助经血的排出，在女性月经期间也可以缓解子宫肌肉收缩和炎症反应，从而减轻痛经的症状。祛湿食物主要有小豆、盐汤、冬瓜汤等，不论是月经不调、经量不正常还是痛经都可以吃。 【 详细>>】

月经不调怎么调理最有效？对于月经失调的女性，可以选择吃些桂圆、大枣、橘子、葡萄、苹果、香蕉、甘蔗、桃子、李子、杏子、石榴、柿子等水果，但是需要注意，通过吃水果并不能治疗月经失调。多吃这些水果可以补充身体所需要的营养物质，比如维生素等，能够增强免疫力，帮助身体各项功能恢复正常，对于月经失调有一定的帮助作用。Mai goo小编建议，缓解月经失调需要多吃温性水果，寒性水果尽量不吃或少吃。

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动，尤其是月经失调的患者更要多吃蔬菜，以此来补充必需的营养，维护身体各项指标的正常。缓解月经失调的蔬菜有很多，主要包括油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、汉菜、莲藕、西红柿、胡萝卜、香菇等，这些蔬菜中富含维生素，可以补充身体所需的维生素、微量元素等，有助于调节月经周期。

米类食物是十大适合月经失调吃的食物之一。米类食物属于上好的调经补血之佳品，很适合月经不调的女性食用，有助于调理月经先期、月经过多等症状。小米、紫糯米等食物都属于米类食物，坚持每天喝碗小米粥，有利于促进体内淤血毒素垃圾的排出；多吃紫糯米能够补充肾阳，可以很好地调理由于气血两虚、血瘀不畅所导致的月经不调、痛经等症状。

月经不调可能是长期熬夜、精神压力大、饮食不当等原因导致的，肉类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，在此期间适当进食肉类如猪肉、鸭肉、鸡肉，可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时还可以提高机体的抗病能力，对于疾病的恢复是有一定帮助的。但是maig oo小编要提醒大家，吃肉要适量，吃太多肉类食物可能会导致营养摄入不均衡，进而会导致月经周期以及月经量发生改变，不利于身体健康。

月经不调怎么调理最有效？通过吃对月经有好处的食物是其中的一种方法。豆类食物中含有丰富的雌激素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，可以调节女性体内的激素水平，对缓解月经失调和月经紊乱有一定的效果。缓解月经失调的豆类食物包括黄豆、黑豆、红豆等，黄豆中的异黄酮可以模拟雌激素的作用，缓解月经不调等妇科问题；黑豆可以提高卵巢功能、调节月经；红豆可以改善宫寒所引起的月经不调或者月经排出不通畅的现象。