蓝莓干十大吃法

蓝莓干和葡萄干都含有丰富的花青素，可以抗氧化、抗衰老。不过蓝莓干中的花青素含量比葡萄干中的含量更丰富，而且所含营养成分较高，相对于葡萄干而言，营养价值更高，市场上蓝莓干的价格也较葡萄干要高。蓝莓干可以直接作为果脯类的食物食用，也可以泡水、泡酸奶、泡麦片、做冰淇淋、做蛋糕吃。

大家都知道蓝莓的功效与作用多多，那么蓝莓干的功效又何尝不是呢。其所含有丰富的VC和膳食纤维，便可促进人体的肠道蠕动。除此外，蓝莓干可养颜美容、是视觉健康的得力帮手、还能够延缓记忆力衰退和预防心脏病。那么在吃的时候，吃蓝莓干要洗吗以及蓝莓干如何清洗呢？一起到文中来看看吧！

蓝莓干就是晒干的蓝莓，它的味道与新鲜的蓝莓相比较，自然是差一点的，但谁叫新鲜的蓝莓保存不了多久呢，过了蓝莓成熟的季节，大家就只有通过吃蓝莓干来代替啦！不过，话说回来，很多人关心蓝莓干的热量问题，想知道蓝莓干的热量是多少以及蓝莓干吃了会发胖吗？一起到文中来看看吧！

蓝莓干就是用蓝莓制作的干果，其中除了含有常规的维生素C、糖和矿物质外，还含有丰富的花青素、尼克酸以及黄酮等特殊成分，可以保护眼睛视力、美容美颜、提高身体免疫力、保护心血管的健康，还可以防止神经衰竭，减缓衰老。接下来本文将重点介绍蓝莓干的一些性质，如蓝莓干是热性还是凉性以及蓝莓干是酸性还是碱性？一起到文中来看看吧！

蓝莓虽然很多人都喜欢吃，但是由于蓝莓中的糖分与水分比较多，很多人都不知道如何烹饪好吃，基本上都是直接食用，今天就教大家如何制作蓝莓干，这个季节多制作一些，能够吃到冬天，这样即使是在寒冷的冬天，一样能够吃到美味好吃的蓝莓哦，一起到文中来看看蓝莓干制作全过程以及蓝莓干制作注意哪些事项吧！