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10种有助于黑发的食谱分享常见的黑发乌发食疗方推荐

饮食健康

十大黑发蔬菜

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十大黑发水果

中国最受欢迎的10种黑发食物

十大黑发药膳

白发十大克星中药

想要通过饮食改善白发问题，除了多吃黑发蔬菜和水果外，还可以搭配一些具有滋补肝肾、补血养发功效的食疗方。那么常见的黑发乌发食疗方有哪些？下面，小编为大家分享10种有助于黑发的食谱，包括黑芝麻核桃糊、三黑粥、何首乌炖乌鸡、桑葚红枣茶、紫菜蛋花汤、黑木耳炒猪肝等，一起来了解下吧。

01

黑芝麻核桃糊 补肾乌发

综合指数：85.9

02

三黑粥 养血乌发

综合指数：84.0

03

何首乌炖乌鸡 养血乌发

综合指数：83.0

04

桑葚红枣茶 滋阴补血

综合指数：81.0

05

紫菜蛋花汤 补碘护发

综合指数：79.5

06

黑木耳炒猪肝 补铁养发

综合指数：78.2

07

枸杞山药排骨汤 健脾补肾

综合指数：76.7

08

核桃黑米豆浆 健脑乌发

综合指数：75.3

09

黑豆黑米粥 补血养肾

综合指数：73.8

10

南瓜籽燕麦粥 补锌防脱

综合指数：72.4

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些有助于黑发的食谱自动生成而成，更新截止至2025年4月15日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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十大黑发蔬菜

01
菠菜
02
黑木耳
03
胡萝卜
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香菇
05
油菜
06
西兰花
07
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08
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09
西红柿
10
紫甘蓝

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