家常菜

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爽口小凉菜30种家常爽口凉拌菜好吃的凉拌菜菜谱推荐

导语

凉拌菜是现代宴席中不可缺少、引人入胜的一类菜品，通常都是放在用餐最前面，起到点饥开胃的作用，那爽口凉拌菜有哪些比较好做呢？Maigoo小编就为大家带来了爽口小凉菜30种，包括：拍黄瓜、凉拌土豆丝、皮蛋豆腐、凉拌秋葵、陈醋菠菜花生米、大拌菜、凉拌木耳等，一起来学学这些好吃又好做的家常凉拌菜吧。

爽口小凉菜30种

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拍黄瓜

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凉拌土豆丝

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皮蛋拌豆腐

04

凉拌秋葵

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陈醋菠菜花生米

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大拌菜

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凉拌木耳

08

凉拌海带丝

09

凉拌三丝

10

凉拌猪耳朵
- 麻酱拌豆角
- 凉拌海蜇
- 凉拌绿豆芽
- 凉拌花生米
- 海带拌粉丝
- 夫妻肺片
- 凉拌大拉皮
- 凉拌毛豆
- 凉拌千张
- 乾隆白菜
- 凉拌鸡丝
- 凉拌折耳根
- 凉拌裙带菜
- 凉拌藕片
- 凉拌杏鲍菇
- 凉拌腐竹
- 凉拌肚丝
- 凉拌莴笋丝
- 凉拌西兰花
- 凉拌丝瓜
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01

夫妻肺片

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02

拍黄瓜

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03

凉拌折耳根

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04

凉拌土豆丝

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05

凉拌木耳

3250

06

凉拌藕片

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07

大拌菜

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08

凉拌三丝

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09

凉拌腐竹

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10

凉拌莴笋丝

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- 凉拌海带丝
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- 凉拌海蜇
- 凉拌鸡丝
- 凉拌花生米
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- 海带拌粉丝
- 凉拌丝瓜
- 凉拌绿豆芽
- 陈醋菠菜花生米
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01

夫妻肺片

298

02

拍黄瓜

270

03

凉拌土豆丝

178

04

凉拌折耳根

176

05

麻酱拌豆角

172

06

凉拌三丝

167

07

凉拌藕片

148

08

凉拌木耳

143

09

凉拌莴笋丝

131

10

凉拌腐竹

109
- 大拌菜
- 凉拌西兰花
- 凉拌毛豆
- 凉拌杏鲍菇
- 皮蛋拌豆腐
- 凉拌海蜇
- 凉拌花生米
- 凉拌海带丝
- 凉拌鸡丝
- 凉拌千张
- 凉拌丝瓜
- 海带拌粉丝
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爽口小凉菜30种

1、拍黄瓜

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家常小凉菜中拍黄瓜无疑是最有名的，将黄瓜洗净，放在案板上用刀拍开，顺长切成两半。然后采用抹刀法切成小抹刀块，放入盆内，拌入精盐、蒜泥、香油即成，食时盛盘内还可以淋入少许醋。这道凉菜清凉爽口，适合夏季食用。黄瓜属于凉性，夏季食用能够清热去火，排除体内毒素的效果，还具有美容的效果，并且味道鲜美的拍黄瓜夏季食用还能帮助消化。【详细>>】

2、凉拌土豆丝

家常爽口凉拌菜中凉拌土豆丝是maigoo小编的最爱，洗净的土豆切丝，练刀功的时候到了，切的越细越好，切不好的也可以用擦丝器。之后开水烫一下或焯水都可以，取一个大碗把土豆丝放进去倒入盐、醋、生抽、糖和辣椒油，可以放一点芝麻和香菜末，没有可以不放拌匀即可，制作简单，食材普及，关键是老少皆宜。【详细>>】

3、皮蛋拌豆腐

好吃的凉拌菜菜谱推荐中皮蛋豆腐一定是少不了的，豆腐加水煮开，取出以冷开水泡凉后沥干水分，切成厚片排入盘内，皮蛋剥壳后，用棉线或刀划开成小瓣状放在豆腐旁。放上柴鱼末，葱花，将调味料调匀，淋在上面拌匀即可。制作简单，营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成分。这道凉拌菜不适宜摆放太久，否则豆腐容易出水，会影响成菜的口感。【详细>>】

4、凉拌秋葵

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爽口小凉菜凉拌秋葵非常受欢迎，锅放水烧开，放入1小匙盐和玉米油，把秋葵氽烫约3分钟，颜色变翠绿，捞起来。之后立即放入冰水里泡凉，以保持其脆绿。用芥末、蚝油、生抽、糖和麻油调成酱料，把秋葵码盘，淋上酱料，撒上熟芝麻即可，秋葵含有丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。【详细>>】

5、陈醋菠菜花生米

陈醋菠菜花生米是道简单又好吃的凉拌菜，菠菜摘洗干净，用开水把菠菜烫一下迅速拿出来，在用凉水把烫好的菠菜投凉，把水份攥干净，然后用炸过花生米的剩余油制作辣椒油备用，菠菜改刀切段，放入盆中，加入葱末、蒜末、辣椒油。最后滴上香油，倒上陈醋，放入花生米，搅拌均匀即可装盘。【详细>>】

6、大拌菜

大拌菜是一道减肥必吃的凉拌菜，将生菜、彩椒、紫甘蓝、松柳芽、樱桃番茄、黄瓜分别洗净，用淡盐水浸泡10分钟，生菜、彩椒、紫甘蓝、黄瓜分别切成片，樱桃番茄对剖，松柳芽切段，将生菜、彩椒、紫甘蓝、松柳芽、樱桃番茄、黄瓜放在一起，加盐、白醋、白糖、芥末油、香油拌匀装盆即可。【详细>>】

7、凉拌木耳

凉拌木耳是一道人气很高的家常凉拌菜，黑木耳泡发后，焯烫捞出备用，起油锅，放入少量植物油下大蒜爆香，入2勺剁椒酱翻拌均匀，将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀，将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀，最后放上两小勺麻油，这道菜具有清爽可口，营养丰富的特点，尤其适宜夏季食用。【详细>>】

8、凉拌海带丝

家常爽口凉拌菜中凉拌海带是不得不吃的一道，海带泡好后焯水五分钟，捞出后放温水中清洗，取出后控水切细丝，倒入大一点的碗中，葱、姜均切丝，把全部丝料置碗内，再加入适量食盐、白糖、味极鲜、米醋，喜欢吃油，可以滴一些香油，想要更清爽的口感，可以一滴油都不放。【详细>>】

9、凉拌三丝

凉拌三丝是一道开胃解腻小凉菜，以海带丝、青椒丝、红椒丝作为主要食材，金针菇掰小撮，焯水煮熟后放凉，黄瓜和胡萝卜无需煮，可以直接切成丝，放进晾凉的金针菇，接下来调凉拌汁，小米辣斜刀切小段，加入蒜末、盐、生抽、醋、味精、白糖，三丝里倒入调好的凉拌汁，爱吃香菜的可以撒上一小把香菜碎，搅拌均匀就直接开吃。【详细>>】

10、凉拌猪耳朵

凉拌荤菜里凉拌猪耳朵是maigoo小编最爱的一道，猪耳朵用开水烫一下，重新烧一些水，放入一些盐、八角、姜块、几滴料酒、少许酱油，烧开后投入处理好的猪耳朵，中火煮25分钟左右，捞出放凉后切成丝，然后加入酱油、糖、红油、葱丝、香菜，最后淋入香油拌匀即可，最后放入冰箱冷藏，凉透。凉凉的，尤其适合夏天。

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标签： 凉拌菜家常菜寒食节美食小吃健康养生

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